Les maux d'estomac sont brutaux, surtout lorsque vous êtes censé vous amuser pendant un long week-end. Dans mon cas, c'était l'automne dernier, au cours duquel j'ai mangé une horrible bratwurst / Hot-dog concoction en Allemagne. Il a élevé sa tête laide quand j'ai découvert que j'avais contracté une intoxication alimentaire lors de mon vol pour Barcelone le lendemain. Beau . Heureusement, mes amis m'ont aidé à me guérir avec les aliments les plus fades (surtout, tous fait partie du régime BRAT ). Mais bon, ça a marché. Maintenant, en tant que survivant de la foi aveugle en bratwurst, je suis ici pour vous aider avec une liste de quoi manger lorsque ces crampes d'estomac frappent enfin. Voici ce qu'il faut manger en cas de maux d'estomac.
1. Bananes
Sasha Kran
C'est le B du régime BRAT que nos mamans nous ont encouragé à suivre lorsque nos ventres faisaient mal quand nous étions jeunes. Bananes fournir à votre corps certains éléments indispensables électrolytes à remettez votre tube digestif en forme . Ces grappes jaunes offrent également potassium pour aider ton ventre lorsqu'il a été ravagé par la diarrhée et / ou des vomissements. Hé, nous avons tous été là les gars. Mais c'est un vrai discours sur la façon de soulager vos futures douleurs.
2. Riz
Jocelyn Hsu
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Le R dans le régime BRAT, féculent riz blanc - remarquez, riz brun à grains entiers pas sain avec beaucoup de manganèse - c'est très facilement digestible , comme les bananes. Le riz blanc contribue également à enduire la doublure de l'estomac et apaisez votre ventre en absorbant les toxines désagréables de bratwurst insalubres qui ne devraient pas être servies aux humains.
3. Compote de pommes
Heureux Segall
La compote de pommes remplit la partie A du régime BRAT en raison de ses propriétés de pectine. La pectine agit comme un agent épaississant à aident à former des selles solides et préviennent la diarrhée récurrente.
4. Pommes
Jocelyn Hsu
À l'inverse, les pommes peuvent être utiles quand tu es constipé. Étant donné que la peau d'une pomme est remplie de pectine, manger un de ces bébés qui peut tenir dans la paume de votre main peut ajouter le nécessaire fourrage grossier pour faire avancer le processus.
5. Toast
Aakanksha Joshi
Toast, alias le T dans le régime BRAT, est très facilement digéré et ne fera pas gronder votre ventre plus que nécessaire. Toast s'abstient également de provoquant un reflux acide . Assurez-vous de ne pas garnir votre pain grillé de beurre d'arachide, d'avocat ou de beaucoup de beurre - l'essentiel est de le garder fade et facile à digérer.
6. Gingembre / Ginger Ale
Tyra Wu
Ma colocataire avait une mine de connaissances fournies par sa mère, qui possède son propre restaurant et qui propose des remèdes à base de plantes depuis des lustres. Alors que Claudia m'a fait acheter du soda au gingembre, vous pouvez aussi accompagner du thé au gingembre ou des soulager les nausées induit par le malheur d'estomac
7. Pommes de terre nature
Emily Palmer
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Aussi un amidon fade comme le riz blanc et le pain grillé blanc, les pommes de terre, une fois cuites au four, sont bonnes pour les maux d'estomac. Pommes de terre (avec la pelure) contiennent beaucoup de potassium et vous aidera à en remettre une partie dans votre corps et à apaiser votre ventre après une longue journée de bouleversements (littéralement).
8. Avoine / Gruau
Caroline Mackey
L'avoine fade et la farine d'avoine seront une présence réconfortante dans apaiser vos nausées et réduire la diarrhée. Assurez-vous de le garder clair cependant. Aucun ajout de fantaisie comme vous pourriez trouver à 26 grains .
9. Craquelins salés
Les craquelins salés sont recommandés non seulement pour ce qu'il faut manger régulièrement en cas de maux d'estomac, mais aussi pour les femmes souffrant de nausées matinales . Nous sommes à la recherche d'aliments faciles à digérer ici, les gens et les craquelins Saltine se classent assez haut là-haut.
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10. Bouillon de soupe
Meghan Flynn
Quand il s'agit de manger avec des maux d'estomac, les liquides clairs sont préférables. Et clair bouillon de soupe, par opposition aux soupes riches et crémeuses comme la chaudrée de palourdes, peut vous garder hydraté lorsque votre corps ressent autre chose.
11. Tisane
Nicolecacolaa
Chaque fois que j'ai mal à l'estomac ou que je me sens mal en général, camomille est mon compagnon bienvenu. Le thé à la camomille en particulier aide à soulager douleur abdominale et réduit l'inflammation .
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12. Eau de coco
Sabrina Sadeghian
Comme les bananes, chaque bouteille d'eau de coco est remplie d'électrolytes dont votre corps manque cruellement grâce à une certaine sensation de douleur. L'eau de coco est également riche en potassium et vous aidera à vous assurer que votre niveau d'hydratation est à la hauteur.
13. Papayes
Les papayes contiennent une enzyme appelée papaïne, qui aide si gentiment digestion . En favorisant un environnement acide sain, manger la papaye aide également à constipation .
14. Eau, eau, eau
Jocelyn Hsu
Plus important encore, assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour éliminer ces toxines en essayant de freiner vos études à l'étranger. Aucune bratwurst allemande hostile ne devrait pouvoir pleuvoir sur votre défilé en chargeant vers la paella de Barcelone.
Personne ne veut jamais avoir mal au ventre. Mais, ils sont inévitables. Vous ne savez jamais quand un restaurant vous déraillera. Au moins maintenant, vous savez quoi manger quand un mal d'estomac survient et vous pouvez arrêter la douleur dans son élan le plus tôt possible. Avec ces aliments, vous vous sentirez mieux en un rien de temps.
