Les mangeurs difficiles - nous en connaissons un ou nous en sommes un. Alors que la plupart d'entre nous (moi y compris) préféreraient de loin une part de pizza moyenne ou un magnifique plat de pâtes, nous avons tous besoin de manger sainement, y compris les mangeurs difficiles. Mais souvent, les mangeurs difficiles évitent les légumes comme la peste ou ne mangent que des aliments plus sains lorsqu'ils sont recouverts de fromage. S'il y a quelqu'un comme ça dans votre vie, je parie qu'il aimera ces 20 recettes saines pour les mangeurs difficiles.
1. Frites de patates douces
Jacky Falkenberg
Les frites régulières ne sont vraiment pas bonnes pour nous, malgré la fréquence à laquelle nous essayons de nous convaincre du contraire (désolé, les pommes de terre cessent d'être bonnes pour vous dès que vous les faites frire). Remplacez les frites ordinaires par ces frites de patates douces même le mangeur le plus difficile de votre vie en profitera.
2. Salade de poulet à l'avocat
champ Lauren
Les avocats se marient bien avec tout car ils sont assez neutres en saveur. Cette salade de poulet à l'avocat a le goût du classique, moins toutes les graisses malsaines que vous obtenez normalement de la mayonnaise. Si vous ou votre ami êtes un mangeur vraiment difficile, n'hésitez pas à mettre une tranche de fromage sur votre sandwich à la salade de poulet pour masquer un peu plus le goût de l'avocat.
3. Nachos aux courgettes
Abigail Shipps
Avant de venir à moi, oui, je sais que les nachos sont techniquement malsains. Cependant, ces nachos aux courgettes utilisent des chips de courgettes faites maison au lieu de chips tortilla frites et du yogourt au lieu de la crème sure. N'hésitez pas à personnaliser ces nachos avec vos garnitures santé préférées.
4. Wrap Burrito au Poulet
Bari Silvershein
Ce n'est pas parce que les burritos sont riches en calories et en sodium chez Chipotle qu'ils doivent être riches en quoi que ce soit lorsque vous les faites vous-même. Ces burritos au poulet faits maison sont faciles à préparer vous-même et sont également assez bon marché.
5. Macaroni au fromage plus sain
Julia Gilman
Le macaroni au fromage peut sembler être pour les petits enfants, mais plus maintenant. Cela peut être pour vous et vos amis difficiles avec l'aide de ceci recette de macaroni au fromage plus saine . Avant de commencer à paniquer, oui, il y a du vrai fromage dans cette recette.
6. Shake au chocolat
Allison Wojtowecz
Bien que le chocolat ne soit généralement pas considéré comme un aliment santé, la poudre de cacao est définitivement . Ce shake au chocolat a le goût d'un dessert grâce à la poudre de cacao et au lait d'amande qui y sont mélangés.
menu pain panera soupe du jour
7. Croustilles de courgettes
Kirby Barth
Nous aimons tous les croustilles - éliminons cela maintenant. Cependant, ces croustilles ne sont pas aussi saines que nous aimerions le penser. C'est là que les chips de courgettes entrent en jeu. Si vous pouvez surmonter le fait qu'elles sont vertes et non jaunes, tout ira bien.
chow mon vs lo mon vs mon plaisir
8. Croustilles de tortilla cuites au four
Katherine Baker
Ces croustilles tortillas cuites au four sont parfaites pour tremper dans votre choix de guac, houmous ou salsa. Vous pouvez faire un sac de chips en moins de 20 minutes pour pas cher, ce qui en fait une recette saine idéale pour les mangeurs difficiles.
9. Muffins déjeuner aux bananes et à l'avoine
Natalie Tay
Les muffins ne sont généralement pas les options de petit-déjeuner les plus saines, mais ces muffins à la banane dans un bol sont remplis de fruits, d'avoine et de yogourt grec au lieu de sucres raffinés et de farine blanche. Ne vous inquiétez pas, ceux-ci n'ont pas un goût sain.
10. Croustilles de pomme
Christine Pritula
Quiconque a dit que les pommes ne sont destinées qu'à être trempées dans du beurre de cacahuète est un menteur. Ces chips de pomme à trois ingrédients sont un excellent moyen de consommer votre dose quotidienne de fruits. Si vous êtes vraiment difficile, essayez de saupoudrer de sucre jusqu'à ce que vous soyez habitué à la saveur des pommes nature.
11. Sucettes au yogourt glacé au matcha
Sam Cicatello
Alors que vos amis difficiles peuvent ne pas aimer le goût du matcha nature, ces pops de yogourt glacé masquent le goût du matcha avec du lait d'amande à la vanille et du yogourt.
12. Bol de riz au thon et aux courgettes
Susanna Mostaghim
Le thon et les courgettes sont deux aliments qui sont presque toujours exclus du régime alimentaire d'un mangeur difficile. Si ce bol de riz est trop effrayant pour un mangeur difficile à essayer, remplacez le thon par du poulet en conserve. Ce sera toujours une option saine et, espérons-le, les incitera à essayer de nouveaux légumes.
13. Brouillage d'oeufs au micro-ondes
Parisa Soraya
Faufilez quelques légumes dans cet œuf brouillé au micro-ondes . Une pincée de fromage peut être ajoutée pour masquer toutes les saveurs que les mangeurs difficiles n'aimeront pas - mais essayez-le d'abord sans fromage avant de vous lever le nez à ce plat!
14. Frappuccino sain
Jackie Tang
Je comprends parfaitement que la plupart, sinon la totalité, des Frappuccinos ne sont pas sains pour vous. Cependant, vous pouvez faire un Frappuccino plus sain à la maison vous-même et ne pas avoir à dépenser 4 $ 7 $ pour un chez Starbucks, vous vous remercierez vous-même et votre portefeuille plus tard.
15. Omelette italienne
Jessica Henderson
Personnellement, je suis un grand fan de toute omelette contenant des tomates, qu'elles soient séchées au soleil ou régulières. Bien que l'idée de manger une tomate soit trop difficile à gérer pour certains mangeurs difficiles, essayez d'en manger une dans cette omelette italienne saine et voyez ce que vous en pensez.
quelle est la différence entre le stromboli et la calzone
16. Tarte aux biscuits
Dara Ades
Cette tarte aux biscuits utilise des ingrédients bons pour la santé comme les pois chiches, l'avoine et le beurre d'arachide. N'hésitez pas à ajouter une poignée de pépites de chocolat si vous ne pouvez pas vous engager dans un cookie 100% sain.
17. Bateaux-pizzas aux courgettes
Jackie Kuczynski
Si vous détestez le goût des courgettes, essayez de les déguiser en pizza. Ces bateaux à pizza aux courgettes sont une option de dîner plus saine et présentent les saveurs de pizza classiques que vous aimez.
18. Smoothie aux fraises Copycat Panera
Katherine Baker
Les smoothies Panera contiennent suffisamment de sucre pour être un dessert, mais cette recette de smoothie aux fraises et à la fraise ne contient que quatre ingrédients et est en fait sain pour vous. Dites à votre ami mangeur difficile que c'est un milkshake à la fraise et voyez ce qu'il en pense.
19. Quesadillas à l'avocat
Emily Gordon
Ces quesadillas à l'avocat apportent une touche saine à votre quesadilla au fromage typique. S'il y a des légumes que vous pouvez manger, faites-les sauter et jetez-les aussi dans cette quesadilla.
20. Petit-déjeuner Burrito
Laura Bohannon
Cette recette de burrito pour petit-déjeuner en une seule poêle vous donnera une bonne dose de légumes dès le matin. Si les tomates et les épinards ne sont pas vos préférés, ajoutez-y des légumes sera manger.
Ces recettes saines pour les mangeurs difficiles sont faciles à préparer et, espérons-le, ne sont pas trop intimidantes pour en prendre une bouchée. Si vous êtes tenté de saupoudrer de fromage supplémentaire ou d'ajouter d'autres garnitures pour masquer la `` saveur des aliments sains '', assurez-vous de manger quelques bouchées avant de le faire. Essayer de nouveaux aliments peut sembler effrayant, mais j'ai confiance en vous!
