J'ai essayé le nettoyant Smoothie vert de 10 jours et voici ce qui s'est passé

Dans la poursuite de ce corps de plage estival toujours si désirable, je me suis retrouvé déterminé à essayer le Green Smoothie Cleanse de 10 jours de JJ Smith . Le nettoyage est une désintoxication de 10 jours des aliments transformés, des produits laitiers, de la viande et de la caféine pour donner à votre corps une «pause» bien nécessaire et lui permettre de travailler sur d'autres choses AKA brûler les graisses .



Plus substantiels qu'un jus de nettoyage, les smoothies verts sont à base de chou frisé, d'épinards et d'autres légumes verts à feuilles et sont ensuite mélangés avec diverses combinaisons de fruits, ce qui rend les smoothies assez délicieux contrairement à leur aspect vert vif. La meilleure partie du nettoyage est qu'il ne s'agit pas d'un régime de famine. En fait, il est recommandé de grignoter entre les smoothies lorsque vous avez faim. Certaines collations autorisées comprennent des légumes croquants comme les carottes, le céleri, les concombres, les pommes, les noix crues non salées, le beurre d'arachide, les œufs durs et le yogourt grec nature.



On a dit que cette aventure de 10 jours était un défi et l'une des choses les plus difficiles que vous puissiez faire. Les avantages ne se manifesteront même pas avant les trois premiers jours de nettoyage. Cependant, après cette bosse, on vous promet de vous sentir plus énergique, de mieux dormir, d'avoir moins de fringales et de ballonnements et, bien sûr, de perdre quelques kilos. JJ déclare clairement que ce n'est pas une solution définitive. Le nettoyage vise à réinitialiser votre corps et vous encourage à continuer à manger sainement en incorporant des smoothies à votre routine quotidienne. Lisez la suite pour en savoir plus sur mon expérience.



Mon plan est de faire environ 72 onces. de smoothie vert tous les jours et en boire toutes les 3-4 heures à partir de 7h30. Entre les deux, je vais grignoter du céleri, des carottes et des concombres et essayer de boire autant d'eau que possible.

Jour zéro

nettoyant smoothie vert

Photo de Zoe Zaiss



Jour de préparation. J'ai décidé d'acheter les ingrédients pendant les cinq premiers jours. Heureusement, le nettoyage comprend une liste de courses car je serais presque sans espoir sans une. Trouver tous les légumes et fruits surgelés était amusant, mais 70 dollars? J'ai failli grincer des dents alors que j'épuisais ma semaine de fonds d'épicerie.

Jour un

nettoyant smoothie vert

Photo par Emily Glamb

Je me réveille affamé. Pour apaiser la faim dans mon estomac, je prends deux bouteilles d'eau et sirote du thé vert avant même de penser à faire mon smoothie. La préparation des smoothies n’est pas mauvaise. En fait, je pars au travail vingt minutes plus tôt que d’habitude. En buvant mon premier smoothie, je suis agréablement surpris par son goût. Au fil de la journée, il est étrange de ne boire que mes repas, mais je suis convaincu que je peux le faire.



Jour deux

C’est difficile d’y aller sans caféine . Je suis très distrait au travail et je n'arrive pas à me concentrer sur ce que je dois réellement faire. Quelqu'un est passé devant mon bureau et m'a demandé ce que je buvais. Il a dit que j'avais l'air d'embouteiller de l'eau de lac marécageux. Brut. Je pouvais dire que ça allait être une longue journée. En plus de cela, les envies commencent à monter. Je veux de tout, des sandwichs au beurre de cacahuète et à la gelée à la cuisine thaïlandaise épicée.

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Note à moi-même: n'allez pas dans Target affamé. En tant que fille qui aime les collations, il était difficile de ne pas perdre 20 dollars sur le mélange montagnard là-bas. Réalisant que je ne pouvais avoir que des noix non salées pour la semaine prochaine, j'ai tout remis à contrecœur, sauf les amandes crues, que j'ai commencé à manger sur le parking.

Jour trois

nettoyant smoothie vert

Gif gracieuseté de giphy.com

Je me sens optimiste aujourd'hui, mais je me sens faible dans mes entraînements. Après mes 2 miles habituels sur le tapis roulant, je suis particulièrement épuisé. Je ne pouvais pas non plus me concentrer dans mon cours de yoga. Ce doivent être les symptômes de désintoxication que j'ai lus. Je finis par avoir un petit épisode et j'appelle mon père en pleurant que je suis trop fatigué pour faire quoi que ce soit. Je pense que je suis évanoui et que je dors à 21 heures.

Jour quatre

nettoyant smoothie vert

Photo par Emily Glamb

J'ai un changement d'humeur et je me sens fort. Les merveilles du sommeil, je suppose? Je me sens plus mince et mon poids commence à baisser. Je suis plus alerte et concentré aujourd'hui et généralement plus heureux. Je reconsidère que ce nettoyage était en fait une bonne idée.

Note à moi-même: allez-y doucement sur l'édulcorant. Certaines recettes demandent de l'extrait de vanille ou de la stévia, mais en ajouter trop donne aux smoothies un goût étrangement sucré.

Cinquième jour

Je suis arrivé à mi-chemin. Yay! Le smoothie d’aujourd’hui, appelé baie romaine, est jusqu’à présent mon préféré. Le mélange rafraîchissant mélange des épinards, des pêches et une variété de baies. Je me dirige vers l’épicerie pour récupérer les fournitures des cinq jours suivants et je me retrouve à regarder la section des bonbons - une grosse erreur. Je finis par rapporter à la maison de la pâte à biscuits, mais je reprends plus tard la maîtrise de moi et la met au congélateur.

Sixième jour

Mon père vient en ville pour me rendre visite, me laissant le choix d'être cette fille avec un régime strict ou de rompre le nettoyage. Je suis désolé, smoothie cleanse, mais je ne peux pas résister à un repas de triche. Je bois des smoothies tout au long de la journée, mais je m'offre une pizza pour le dîner. La pizza est végétarienne, donc je m'en tiens au régime, non?

Septième jour

nettoyant smoothie vert

Photo par Emily Glamb

Je suis de retour sur le nettoyage et je me sens rafraîchi. Je décide de m'engager officiellement à ne pas consommer de caféine pendant les quatre prochains jours. J'élimine la consommation de thé vert et je le remplace par de l'eau chaude et du citron. Je fais un autre changement dans ma stratégie car la première semaine m'a laissé trop faim et avec trop de fringales entre les smoothies. Je décide de manger la moitié d'une patate douce cuite au four au déjeuner et 3,5 oz. yaourt grec au dîner en plus de mes smoothies normaux. Cela semble fonctionner parce que ma faim s'est calmée et que je me sens plus énergique pendant les entraînements.

Huitième jour

nettoyant smoothie vert

Photo par Emily Glamb

J'aime ma nouvelle stratégie avec la nourriture ajoutée. Les smoothies ont des saveurs plus tropicales car les recettes font appel à l'ananas et à la mangue. Je ne peux pas me plaindre du goût, mais boire des smoothies commence à devenir ennuyeux. Je recourt à faire mes smoothies dans des bols de smoothies pour le dîner pour le pimenter.

Jour neuf

J'ai l'impression d'avoir compris ce truc de smoothie maintenant et j'en profite presque. Je me sens éveillé le matin sans aucune caféine et je ne veux presque pas recommencer à boire du café quand cela se termine. Je pense vraiment que mon corps profite de ce nettoyage.

Dixième jour

nettoyant smoothie vert

Gif gracieuseté de giphy.com

Le dernier jour, yay! Je me sens bien et j'ai remarqué des changements dans mon apparence et mes sensations. J'aime à quel point je me sens en bonne santé, mais je suis également soulagé de pouvoir recommencer à manger de la vraie nourriture. Il s'avère que j'ai perdu environ 6 livres et je suis d'accord pour dire que j'ai mieux dormi et que j'avais plus d'énergie le matin. Je n'ai aucun regret et je suis optimiste à l'idée de suivre un mode de vie sain cet été.

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Points clés à retenir et quelques conseils utiles :

  • Vous devez vous engager pour un changement à long terme, sinon votre corps reviendra à ce qu'il était avant. Comme JJ Smith l’a dit, ce n’est pas une solution définitive, c’est un changement de style de vie.
  • Il n'y a aucune raison d'ajouter un édulcorant aux smoothies. Le fruit le rend assez sucré pour être bu.
  • Assurez-vous de garder une trace de vos aliments frais, sinon ils pourriront. En d'autres termes, ne commencez pas votre nettoyage lorsque vous avez un réfrigérateur rempli d'autres aliments car cela ira mal et vous devrez les jeter.
  • Boire beaucoup d'eau! Vous devez hydrater votre corps pour éliminer les toxines.
  • Soyez juste honnête et dites aux gens que vous êtes en train de nettoyer. Cela vous rend la vie plus facile et moins gênante quand ils veulent savoir pourquoi vous ne pouvez pas manger avec eux.

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