Aujourd'hui, beaucoup de gens mangent vegan régimes, ce qui signifie qu'ils ne mangent pas de produits laitiers, d'œufs ou de viande. Beaucoup de gens le font pour des raisons de santé, que ce soit pour perdre du poids ou pour se sentir mieux dans ce qu'ils mangent.
Mais la vérité surprenante est que le véganisme n'apporte pas les avantages pour la santé que vous pourriez penser.
Alors, voici pourquoi je ne deviendrai pas végétalien:
1. V L'organisme dépend de votre alimentation individuelle.
Il n'y a pas études montrant que le véganisme est meilleur que les autres régimes alimentaires sains. De plus, aucune culture traditionnelle ne s'est appuyée sur un régime végétalien.
deux. Les partisans végétaliens font souvent de fausses déclarations sur le véganisme.
Il n'a pas été prouvé qu'il guérissait les maladies auto-immunes ou prévenait cancer . Il n’ya pas non plus de preuve que la viande, les œufs ou les produits laitiers sont nocifs pour la santé d’un individu.
3. Un régime végétalien manque d'essentiel les nutriments .
Certains des nutriments qui manquent à un régime végétalien comprennent les vitamines A, D et K2, le fer, le calcium et la B12.
Quatre. Vegan n'est pas synonyme de santé
De nombreux produits végétaliens peuvent sembler plus sains simplement parce qu'ils portent l'étiquette «végétalien». En réalité, ces aliments peuvent encore être riches en graisses, en sucre ou en sel.
5. Le soja est un problème
Un m , un ingrédient de premier plan dans les régimes végétaliens, s'est avéré être mauvais pour la santé . Le soja peut entraîner des déséquilibres hormonaux. Les produits animaux de haute qualité sont plus sains que la consommation de viande végétalienne de soja.
6. L'huile de coco n'est pas un aliment santé
Il n'y a pas études montrant que l'huile de noix de coco a des avantages pour la santé. Pourtant, l'huile de coco est un ingrédient couramment utilisé dans la cuisine végétalienne.
7. La vraie nourriture est plus saine que la fausse nourriture.
Parce que les végétaliens ne mangent pas de fromage, de lait ou de viande, leur ' faux «La nourriture doit être créée à l'aide d'épaississants, de gommes et de stabilisants hautement transformés.
8. Manquer de de protéines.
Les végétaliens doivent compenser le fait de ne pas manger de viande par des suppléments ou par de nouvelles sources de protéines, notamment le soja, les lentilles, les haricots, les noix et le tofu. Les végétaliens doivent en consommer de grandes quantités pour obtenir une quantité adéquate de protéines.
9. Les carences en vitamines et protéines peuvent être problématiques
Les carences en vitamines et protéines peuvent entraîner fatigue et manque d'énergie à court terme, mais il peut y avoir des effets à long terme sur le cœur.
10. Les produits animaux ne sont pas tous mauvais
Manger de la viande, des produits laitiers et des œufs n'est pas malsain s'il est consommé avec modération. Les régimes les plus sains contiennent une variété de vitamines et de nutriments pour que le corps puisse rester en bonne santé.
Alors que la tendance végétalienne se poursuit, ceux qui envisagent le régime végétalien doivent être conscients que le véganisme n'apporte pas les avantages pour la santé que vous pourriez penser. Cela pourrait finir par causer plus de mal que de bien. Donc, au lieu de couper tous les produits laitiers, les œufs et la viande, mangez-les modérément de manière saine.
