Il est facile de sous-estimer l’importance de maintenir une chevelure saine. Avec nos horaires chargés, nos régimes de soins capillaires ont tendance à être des routines rigides que nous nous précipitons, modifions rarement et que nous n'utilisons pas comme des occasions de prendre soin et de traiter correctement nos cheveux.
Négliger des soins capillaires appropriés peut provoquer à la fois des effets mineurs, comme les cheveux cassants et / ou gras, et des effets majeurs, tels que perte de cheveux . De simples modifications de vos habitudes d'hygiène, de beauté et d'alimentation peuvent prévenir ces effets et faire des merveilles sur la croissance, l'apparence et la sensation de vos cheveux. Consultez les conseils ci-dessous pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez améliorer votre routine de soins capillaires pour faire pousser des cheveux plus sains plus rapidement, que vous souhaitiez faire pousser des mèches succulentes pour l'été, changer de style ou simplement adopter de nouvelles pratiques de beauté plus naturelles.
1. Tout commence par le cuir chevelu.
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Les cheveux poussent à partir de follicules, qui sont enracinés dans le cuir chevelu et se composent de nombreuses parties, y compris des gaines protectrices, des papilles qui fournissent des nutriments à vos cheveux via la circulation sanguine et des glandes sébacées qui conditionnent naturellement vos cheveux. Par conséquent, une croissance saine des cheveux doit commencer avec un cuir chevelu sain .
Pour maintenir un cuir chevelu propre, conditionné et non obstrué, assurez-vous shampooing pour éliminer toute accumulation de cellules mortes ou de saleté et conditionner pour reconstituer votre cuir chevelu avec la nourriture dont il a besoin pour favoriser la croissance des cheveux. Masser votre cuir chevelu , que ce soit avec de l'huile ou un revitalisant, peut également aider en stimulant la croissance des follicules pileux.
2. La nourriture est la réponse (comme d'habitude).
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Vous serez très heureux de savoir que même si cet article porte sur la croissance des cheveux, nous allons toujours parler de nourriture. Une alimentation saine et équilibrée est l'un des meilleurs moyens de favoriser une croissance saine et rapide des cheveux.
Les cheveux sont constitués d'une protéine appelée kératine , et comme toutes les protéines , la kératine se compose de divers acides aminés. Par conséquent, l'incorporation de protéines dans votre alimentation fournit à votre corps les éléments de base dont il a besoin pour faire pousser des cheveux longs et sains.
Assurez-vous de faire le plein de des œufs , les produits laitiers comme le yogourt et le lait, les légumes verts à feuilles foncées, les noix et les céréales. De plus, des aliments comme le poisson, les haricots et l'huile d'olive nourrissent votre corps avec les acides gras omega-3 , qui représentent environ 3% de la tige du cheveu . Enfin, les vitamines et minéraux, dont le complexe de vitamines B (provenant des lentilles et des légumineuses), la vitamine E (provenant des huiles végétales), le fer (provenant de la viande rouge), le magnésium (provenant de avocats ) et le zinc (provenant des fruits de mer) sont essentiels à la croissance des cheveux et à la prévention de la chute des cheveux.
#SpoonTip: évitez de participer à des régimes ou nettoie cela pourrait empêcher votre corps de recevoir la nourriture dont il a besoin pour faire pousser des cheveux sains.
3. Retenez la chaleur.
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Essayez de minimiser le temps que vous passez à utiliser des outils de coiffage à chaud comme des lisseurs, des fers à friser / baguettes et des séchoirs. Surexposer vos cheveux à des températures élevées peut faire frire et affaiblir vos cheveux . Lorsque vous coiffez vos cheveux avec de la chaleur, essayez de diminuer la température de l'outil de votre choix et appliquez toujours un spray ou lotion de protection thermique à vos cheveux avant de les coiffer.
4. Revitalisez plus, shampooing moins.
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Comme expliqué ci-dessus, garder un cuir chevelu propre est essentiel pour une croissance saine et rapide des cheveux. Cependant, nettoyer vos cheveux trop souvent peut causer de la sécheresse et peut dépouiller vos cheveux de ses huiles naturelles . Il n’ya pas de nombre fixe de fois par semaine que vous devez vous laver les cheveux, car la qualité des cheveux de chacun est différente et le corps de chacun produit des huiles à des niveaux différents. Mais en général, un shampooing moins fréquent et un conditionnement plus fréquent sont recommandés pour maintenir les huiles dont vos cheveux ont besoin pour pousser.
#SpoonTip: Lavez vos cheveux à l'eau tiède, car l'eau chaude peut sécher vos cheveux. Aussi inconfortable que cela puisse être, terminez votre douche en vous rinçant les cheveux à l'eau froide pour sceller la cuticule des cheveux.
5. Obtenez des coupes de cheveux fréquentes.
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Pas vraiment. Couper vos cheveux plus fréquemment favorise en fait une croissance saine des cheveux. C'est parce que la coupe de vos cheveux enlève les pointes fourchues, ce qui empêche les pauses de voyager plus haut dans la mèche de cheveux et causant des dommages supplémentaires. Les coupes peuvent également améliorer le volume et la qualité des cheveux.
6. Incorporez un soin de spa à faire soi-même dans votre routine.
Photo par Kirby Barth
Les massages du cuir chevelu, les masques capillaires et les traitements de conditionnement en profondeur peuvent tous être effectués à la maison et sont des ajouts rapides à votre routine normale qui montrent de grandes améliorations dans la qualité et la croissance de vos cheveux. Essayez de choisir ingrédients et substances naturels (dont vous en avez probablement déjà chez vous) par rapport aux produits chimiques. Prenez soin de vous avec un fait maison masque d'oeuf , un massage du cuir chevelu sec ou humide, ou un traitement à l'huile de coco pour un petit coup de pouce pour vos cheveux.
7. Affinez votre routine après la douche.
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J'aime mon Turbie Tourner , mais envelopper étroitement les cheveux mouillés peut tirer sur vos mèches de cheveux et les casser. Au lieu de cela, une meilleure méthode consiste à sécher vos cheveux avec une serviette. De même, essayez de porter vos cheveux plus souvent ou attachez-le lâchement pour éviter la pression exercée par les petits pains serrés et les queues de cheval. La façon dont vous vous brossez est également importante, évitez de trop brosser et assurez-vous d'être doux lors du brossage ou du peignage des nœuds.
8. De-stress.
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La plupart des étudiants peuvent attester du fait que le stress mental et émotionnel peut également avoir des effets physiques . Le stress peut rendre les cheveux fragiles et cassants. L'anxiété à long terme a également été liée à la perte de cheveux , en particulier l'alopécie areata, une condition qui provoque la perte de grosses touffes de cheveux, et la trichotillomanie, une condition dans laquelle quelqu'un développe l'habitude de s'arracher les cheveux.
Une autre condition, l'effluvium télogène, est celle dans laquelle le corps coupe le cycle de croissance des poils, qui est généralement court de deux ans. Le stress et l’anxiété sont des choses difficiles à gérer et la situation de chacun est unique. Cependant, des pratiques telles que la méditation, l'entraînement, le yoga et prendre le temps de faire des choses qui vous rendent heureux sont d'excellents moyens de se détendre et de se déstresser.
