Quand vous pensez à la crème glacée, qu'est-ce que cela fait pour vous? Est-ce la texture crémeuse qui fond à sa première interaction avec votre langue? Est-ce la sensation de froid qui coule dans votre gorge après chaque cuillerée? Ou est-ce l'incroyable goût sucré qui ne manque jamais de satisfaire vos papilles?
Eh bien, devinez quoi - vous êtes loin d'être le seul à avoir envie de la nourriture de rêve, mais manger de la crème glacée à chaque fois que cette vague de tentation s'abat sur vous n'est pas si bon pour votre corps. Il existe des moyens beaucoup plus sains d'obtenir la même satisfaction et sans gagner la première année 15 à cause de cela.
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Remplacer la crème glacée par des friandises plus riches en fruits peut être un élément important d'un mode de vie sain car, métaboliquement, votre corps décompose les fruits différemment de la crème glacée . Les fibres et les nutriments du fruit aident votre corps à convertir le sucre en énergie, tandis que la crème glacée ne contient aucune fibre, permettant ainsi à votre corps de décomposer immédiatement le sucre en graisse, augmentant considérablement votre taux de sucre dans le sang (pensez au diabète). Attends quoi?!
Voici quelques substitutions amusantes et surgelées à la crème glacée lorsque l'envie se fait sentir.
Baies surgelées
Prenez vos baies préférées (myrtilles, framboises, fraises) et congelez-les dans le congélateur de la cuisine de votre dortoir ou dans votre minuscule mini-réfrigérateur-congélateur qui ne fonctionne pas vraiment.
Une fois qu'ils sont complètement congelés, sortez-les comme collation rapide pour satisfaire votre désir de quelque chose de froid et votre envie de quelque chose de sucré.
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Banane congelée
Dans ce même congélateur, collez-y aussi une banane! Une fois qu'il est complètement congelé, vous pouvez ajouter du beurre de cacahuète et / ou du Nutella à chaque bouchée. Que vous décidiez d'ajouter des pâtes à tartiner supplémentaires ou non, vous obtiendrez toujours cette satisfaction crémeuse et sucrée dont vos papilles gustatives ont besoin.
Congelez votre yogourt
Non. Il ne s’agit pas de yaourt glacé de votre syndicat de campus ou de votre centre commercial local. C'est votre marque de yogourt grec préférée coincée dans le congélateur. Cette alternative évidente aide à satisfaire cette envie crémeuse que vous voulez si désespérément. Si votre congélateur est trop plein de baies et de bananes, essayez de manger votre yogourt régulier (de votre réfrigérateur) et vous obtiendrez le même résultat de substitution.
#SpoonTip: essayez de limiter votre utilisation de granola - le sucre et les glucides se cachent dans l'addition savoureuse qui irait à l'encontre de votre objectif de rester en bonne santé!
Un bol de fruits et un verre d'eau glacée
Ce duo classique fait tout. Il vous donne la saveur, la douceur et la fraîcheur en une seule fois. Je recommande vivement cette combinaison savoureuse, même lorsque la crème glacée n'est pas dans votre esprit.
Lorsque vous mangez ces friandises surgelées, assurez-vous de ne pas ajouter de sucre supplémentaire (c'est-à-dire trop de Nutella). Cela ira à l'encontre de l'objectif de trouver cette substitution saine pour la crème glacée. Si vous aimez toujours vraiment votre crème glacée, offrez-vous un bol spécial de temps en temps. Il est tout à fait normal de le manger, soyez simplement conscient de la quantité et de la fréquence à laquelle vous en mangez.
Après tout, qui pourrait résister à un chef-d'œuvre comme celui-ci:
Anna Sokolowski
