Nous avons tous cette seule amie qui sourit et secoue la tête quand quelqu'un lui demande si elle veut un brownie fraîchement préparé et gluant. Bien sûr, cela peut être frustrant lorsque vous êtes sur le point de pelleter cinq brownies chauds dans votre bouche et cela vous donne envie de crier 'S'IL VOUS PLAÎT, POUR UNE FOIS JUSTE VIVRE UN PEU', mais honnêtement, c'est comme ça qu'elle a été élevée. Si vous êtes un vrai maniaque de la santé, vous ferez la plupart, sinon la totalité, des choses ci-dessous parce que je sais de première main ce que c'est que d'en être un.
1. Vous vivez, mangez et respirez des produits
Photo par Emily Maccabee
Vous savez comment les gens disent toujours qu'une pomme par jour éloigne le médecin? Eh bien, si vous êtes comme moi, vous mangez probablement deux à cinq pommes par jour. En plus de manger des pommes, votre réfrigérateur est composé à 90% de produits. Littéralement. 90 pour cent. Si vos amis ne vous connaissaient pas mieux, ils penseraient que vous stockez des fruits et des légumes ou quelque chose comme ça, ce qui est une sorte d’hypothèse légitime.
2. Vous utilisez votre NutriBullet 24/7
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Sérieusement. Je prends probablement un smoothie de l’une de ces choses tous les deux jours quand je suis à la maison. J'y ai mis à peu près n'importe quoi, même si cela ressemble à un combo bizarre. Mon préféré est un smoothie au beurre d'arachide et à la noix de coco . Voici quelques conseils pourfaites vos propres smoothies super crémeuxà la maison.
3. Lorsque vous êtes stressé, vous mangez excessivement des fruits ou des légumes
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C'est si vrai pour moi. Vous seriez surpris de voir à quel point les fruits et les légumes sont copieux, car en réalité, ils sont principalement de l’eau. Je mange constamment des carottes et du houmous et je ne me sens jamais mal parce que ces deux aliments ont tellement d'avantages pour la santé.
4. Vous avez un horaire de gym solide
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Je sais qu'aller au gymnase me fait me sentir mieux, peu importe ce que j'ai dans ma vie. Même dans les pires jours, je vais à la salle de sport pour me vider la tête. Parfois, si j'ai de la chance, je rassemble une équipe de gym et nous y allons plusieurs fois par semaine. Si vous êtes un maniaque de la santé comme moi, vous allez probablement au gymnase trois à cinq fois par semaine.
5. Vous mangez du chou frisé comme si ce n’était l’affaire de personne
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Il n'y a pas beaucoup de gens qui peuventmâcher ce vert feuilluet dites que cela a bon goût, mais si vous êtes un maniaque de la santé, vous parvenez à trouver des moyens de l’incorporer dans vos repas comme si ce n’était pas grave. J'adore les salades de chou frisé avec une vinaigrette maison incroyable ou dans un plat avec du chou frisé, des légumes et du poisson frais.
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6. Vous vivez de PB2 et de poudre de lactosérum
Photo par Emily Maccabee
Si vous n'êtes pas familier avec ces deux produits, vous n'êtes pas un maniaque de la santé. PB2 est comme le Dieu du beurre d'arachide sain. Tout ce que vous faites est d'ajouter un peu de poudre et un peu d'eau, et du BAM, du beurre d'arachide naturel qui a meilleur goût que les autres. La poudre de lactosérum est similaire mais a un goût délicieux avec du lait pour un petit-déjeuner instantané. J'utilise PB2 pour les sandwichs et avec des pommes ou des bananes et j'adore faire des smoothies avec du lactosérum en poudre, du lait, du beurre d'amande, du yogourt et plus encore.
7. Si vous pouviez épouser une salade Chop’t, vous
Photo par Emily Maccabee
Si vous êtes un vrai maniaque de la santé, vous avez essayé des salades à peu près n'importe où et avez été dans cette chaîne au moins une fois. Ils ont tout ce dont un maniaque de la santé pourrait rêver, que vous vouliez de l'avocat, du poulet, du quinoa, du fromage de chèvre, des vinaigrettes sans gras, des betteraves et plus encore. Le seul inconvénient de cet endroit est que les salades sont généralement énormes, c'est pourquoi je choisis généralement la taille d'un enfant, elle est toujours parfaitement satisfaisante et me donne toujours tous les ingrédients dont j'ai envie.
8. Vous avez essayé tous les types de houmous
Photo par Emily Maccabee
C'est une évidence. Le houmous est extrêmement bon pour vous, car il vous fournit des protéines et un certain nombre de vitamines et de minéraux. Ses ingrédients de base comprennent les pois chiches, l'huile d'olive, l'ail, le jus de citron et le tahini (pâte de sésame), mais leles variétés de houmous sont vraiment infinies.
Si vous êtes un maniaque de la santé, vous avez essayé plusieurs types de houmous, y compris l'original, l'ail rôti, la citrouille, le zeste de citron, l'edamame, les légumes, le chou frisé et le quinoa, la carotte piquante et peut-être plus encore. Mon houmous préféré est de loin cette recette décalée .
9. Vous adorez faire l'épicerie
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Si vous êtes vraiment soucieux de votre santé, vous êtes constamment à la recherche de produits sains et nouveaux pour vous. Tulire les étiquettes sur tout, en s'assurant qu'un produit ne contient pas de MSG ou n'est pas riche en graisses saturées.
10. Vos amis essaient de vous changer
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Cela m'arrive tous les jours. Je souris toujours et je décline quand quelqu'un essaie de vous enfoncer une blonde dans la gorge. Lorsque cela ne fonctionne pas, ils passent à la phase deux: ils s'assurent que vous savez que ce qu'ils mangent est parfaitement délicieux à tous points de vue.
11. Vous consultez le menu avant de sortir
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J'adore manger au restaurant, mais si mes amis ou ma famille veulent aller dans un restaurant qui ne propose que des steaks, je vais être un peu hésitant. Je mangerai littéralement n'importe où si le menu contient de la salade, tout type de fruits de mer, du poulet ou du quinoa. Mon plat préféré est le brunch, alors je fais toujours des folies et je reçois quelque chose qui en vaut la peine, car, hé, le brunch est une combinaison de petit-déjeuner et déjeuner, non? Les vrais mordus de la santé méritent d'avoir des jours de congé.
12. Vos parents sont aussi des fous de la santé
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Si vous êtes un monstre de la santé, il est fondamentalement garanti que c'est à cause de l'un de vos parents ou des deux. Peu importe le nombre de fois où ma mère a demandé de la vinaigrette à part, de faire griller son poisson sans beurre ou de remplacer ses pommes de terre par des légumes cuits à la vapeur, je l'aime toujours et je sais que je suis de la même manière à cause d'elle.
Même si ma mère et moi sommes peut-être des gourous de la santé, cela ne signifie pas que nous ne mangeons pas de crème glacée avec une pinte avec des cuillères, car tout le monde devrait se faire plaisir de temps en temps. Comme mère, comme fille, non?
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Barres granola saines à trois ingrédients
- Temps de préparation:30 minutes
- Temps de cuisson:30 minutes
- Temps total:1 heure
- Portions:6-8
- Facile
- 1 1/2 tasse dates entières
- 1/2 tasse beurre d'arachide (tout type)
- 1/2 avoine laminée / coupée en acier
Ingrédients
Photo gracieuseté d'Emily Maccabee
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Étape 1
Faites tremper les dattes dans de l'eau tiède pendant 10 minutes, puis égouttez-les. Ensuite, coupez-les en trois.
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Étape 2
Ajouter le beurre d'arachide, les dattes et l'avoine et mélanger dans un bol.
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Étape 3
Étaler sur un plat 8 × 8 tapissé de papier sulfurisé et presser jusqu'à ce qu'il soit plat.
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Étape 4
Transférer au congélateur pour durcir 20 minutes.
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Étape 5
Sortez du congélateur et coupez en 8 barres environ.
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Étape 6
Placer dans un grand sac en plastique et conserver les barres au réfrigérateur / congélateur pour les garder au frais.
** Vous pouvez les conserver au réfrigérateur pendant plusieurs semaines (ou quelques mois si vous les mettez au congélateur).
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