L'image corporelle est devenue de plus en plus un problème pressant auquel notre société est confrontée. Les hommes et les femmes manquent de confiance en eux, et souvent, ce manque de confiance en soi conduit à des choix de vie malsains, en particulier lorsque les gens essaient de perdre du poids.
Essayer de perdre du poids peut être un chemin décourageant en raison des méthodes de perte de poids comme les suppléments et les laxatifs. Heureusement, certains de nos favoris hollywoodiens nous ont donné un excellent exemple de la façon dont ils ont perdu du poids de manière saine. Découvrez les conseils que ces quatre célébrités ont suivis pour devenir une meilleure version d'eux-mêmes de la manière la plus saine.
1. Jonah Hill
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Le comédien est devenu un beau gosse après avoir perdu du poids en à peine deux mois. Hill a lancé son nouveau look après le tournage Moneyball quand il s'est rendu compte qu'il pourrait obtenir de meilleurs rôles dans les films s'il maigrissait.
Il a trouvé un nutritionniste et un entraîneur personnel pour faire son voyage de perte de poids systématique. Son expert en nutrition lui a fait manger des fruits, des légumes, des protéines maigres,grains entierset les produits laitiers faibles en gras. Il a également incorporé une cuisine japonaiseroutineet a ajouté beaucoup de sushis à son alimentation. Hill a également éliminé l'alcool de son régime , même s'il admet que Bière est sa faiblesse.
Il mentionne également que l'exercice est essentiel pour manger sainement et faire de l'exercice régulièrement est un programme de perte de poids. Hill a commencé par des entraînements légers, tels que le jogging, les redressements assis et les pompes. Les séances d'entraînement sont progressivement devenues plus faciles pour lui et ont contribué à accélérer son métabolisme.
Quelques jours après avoir commencé sa routine, il a vu des résultats et a obtenu un énorme regain de confiance en soi en guise de récompense. Il a également été jeté dans des films plus prestigieux récemment, tels que le loup de Wall Street et Histoire vraie .
2. John Goodman
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La perte de 100 livres de John Goodman a été longue à venir, et même si cela ne s'est pas produit du jour au lendemain, c'était un processus qui en valait la peine. Goodman a été ouvert sur ses hauts et ses bas avec son poids, et en 2011, il a admis au monde qu'il poussait 400 livres. Il prétend qu'il voulait mieux vivre sa vie, alors il a lentement changé ses habitudes.
Goodman a fait son premier grand pas quand il s'est arrêté buvant de l'alcool , tout comme Hill l'a fait. Mackie Shilstone, son gourou du fitness, lui a également présenté un Régime alimentaire de style méditerranéen qui est fortement composé de poisson, de noix, d'huile d'olive, de légumes et de fruits.
Shilstone a dit à Goodman qu'il devait faire 10 000 à 12 000 pas par jour comme exercice, faisant de l'elliptique et du tapis roulant un facteur énorme dans sa transformation. 'Vous devez vraiment vouloir le faire,' Goodman a dit, et même s'il est difficile de pointer vers un moment précis et de se rendre compte que vous êtes prêt, il faut une planification stratégique.
3. Jennifer Hudson
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Jennifer Hudson est passée d'une taille 16 à une taille 6 d'une manière saine. Elle a fière allure, elle se sent bien et a perdu du poids grâce à une alimentation équilibrée et à de l'exercice avec l'entraîneur de célébrités Harley Pasternak.
S'exclama Hudson , 'Ce n’est pas un régime. C’est vraiment un mode de vie qui vous apprend de meilleures compétences. C'est pour la personne normale qui veut mieux paraître ou se sentir mieux, mais qui veut toujours se faire plaisir un peu. Pendant des années, j'ai senti que je n'aurais jamais pu la crème glacée , mais je peux manger de la crème glacée de temps en temps maintenant.
L'actrice est surtout connue pour avoir perdu ses 80 livres alors qu'elle était porte-parole de Weight Watchers de 2010 à 2014. Mais, non seulement elle a suivi la routine de régime Weight Watchers, mais elle a également suivi une routine d'exercice unique lorsqu'elle a embauché Harley Pasternak comme son personnel. entraîneur.
Pasternak a commencé le lauréat d'un Oscar avec une routine d'entraînement en circuit de 25 minutes de cardio, de fentes, de pressions sur les épaules et d'exercices abdominaux cinq jours par semaine. Hudson a finalement travaillé jusqu'à des routines de 50 minutes avec 25 minutes supplémentaires de cardio dans ses routines d'entraînement.
4. Kirstie Alley
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Kirstie Alley a eu la chance d'être exposée à Le secret de perte de poids le mieux gardé d'Hollywood: Danser avec les étoiles . Au lieu de faire des redressements assis et des pompes, Alley a perdu du poids en faisant le cha-cha et le tango. Alley a rasé un incroyable 100 livres au cours de son voyage dans la série et a même terminé à la deuxième place de la saison 12 de la série de téléréalité.
Après son temps Danser avec les étoiles était fini, Alley savait qu'elle avait besoin de garder l'énorme somme qu'elle venait de perdre. Elle est devenue porte-parole de Jenny Craig de 2005 à 2008, avant de perdre tout son poids. Elle a gardé le poids en rejoignant et représentant à nouveau ce programme de régime en avril 2014, et a gardé sa silhouette mince depuis lors.
