Les bienfaits à long terme de l'eau citronnée pour la santé sont assez étonnants. En tant que grand fan d'eau, j'ai été surpris de ce qu'une tranche de citron supplémentaire chaque matin peut faire pour vous (ce qui est apparemment beaucoup). Bien sûr, il existe des précautions typiques pour mettre des choses dans votre eau, alors assurez-vous de laver votre citron au préalable. Il regorge de nutriments mais parfois entouré de germes , il est donc probablement préférable de le fabriquer vous-même à la maison. Vous pouvez couper des tranches ou simplement presser le jus directement dedans. Cela ne prend que quelques secondes mais produit un effet durable.
1. Renforce votre système immunitaire
La vitamine C est essentiellement le réveil qui réveille votre système immunitaire et le met en marche. Bonne chose aussi, car le jus de citron est emballé avec de la vitamine C. Vous en avez particulièrement besoin lorsque vous êtes stressé, car les niveaux de vitamine C sont parmi les premiers à chuter les jours où vous en prenez trop. Les citrons peuvent même équilibrer votre pH, ce qui est nécessaire pour rester en bonne santé.
2. Plein de vitamines et de minéraux
Non seulement les citrons contiennent de la vitamine C indispensable, mais ils regorgent pratiquement de nutriments utiles. Il contient du potassium, ce qui est bon pour votre cerveau et vos fonctions nerveuses. Il contient des vitamines du complexe B, qui aident à convertir nos aliments en carburant pour notre corps. Il contient du calcium, qui renforce vos os et vos dents, et il contient du fer, qui contribue à un taux d'oxygène et à une circulation sanguine sains.
combien de temps après avoir mangé de l'ananas aurez-vous meilleur goût
3. Aide à la digestion
Eau de citron élimine les matières indésirables et les toxines de deux manières: 1) il vous encourage à produire plus de bile, un acide important pour la digestion, et 2) il libère également les toxines dans votre voie de digestion. Cela signifie soulager les symptômes d'indigestions comme les rots ou les ballonnements dont nous pourrions tous nous passer.
Photo de Caroline Liu
quel genre de beignets a tim hortons
4. Avantages pour la perte de poids et les soins de la peau
Les citrons contiennent des fibres, ce qui augmente la sensation de satiété et combat les fringales, et ses antioxydants réduisent également les imperfections et les rides.
5. Fournit un regain d'énergie
Seulement le flairer de citron évoque un sentiment de calme . Le boire quotidiennement avec votre eau fournit non seulement de l'énergie à votre corps, mais aide également à réduire l'anxiété et la dépression. Certaines personnes ont même complètement coupé le café de leur alimentation et l'ont remplacé par de l'eau citronnée. Si cela vous fait peur, c'est probablement un signe que vous êtes déjà trop attaché à la caféine ... auquel cas vous devriez absolument essayer de la couper. Vous vous sentirez rafraîchi chaque matin sans vous écraser chaque après-midi.
Génial! Maintenant, que puis-je faire d'autre avec des citrons?
- Faire Limoncello
- Scones au citron et aux canneberges fraîches
- Bette à carde au citron et à l'ail
