Se tourner vers Adderall ou d'autres médicaments pour augmenter votre énergie n'est pas toujours la meilleure option. Bien que certaines personnes aient besoin d'Adderall pour leur santé mentale et physique, d'autres en abusent souvent pour remédier rapidement à leur manque d'énergie, en particulier à l'université. Soyez attentif et essayez ces conseils énergétiques naturels au lieu de tomber dans une habitude que vous n'avez probablement pas besoin d'avoir - d'un point de vue médical.
1. Hydrater, hydrater, hydrater
Parfois, lorsque vous vous sentez paresseux ou fatigué, vous êtes en fait déshydraté. Essayez de boire plus d'eau tout au long de la journée pour augmenter votre énergie. Ajouter citron à votre eau facilite la digestion et aide votre corps à créer de l'énergie. Vérifier comment on se sent en buvant la quantité d'eau recommandée pendant une semaine.
2. Collation sur les myrtilles ou les amandes
Myrtilles aider à maintenir la fonction cérébrale et améliorez votre mémoire. Ils constituent une collation ou une garniture parfaite pour vos bols à smoothie ou vos yaourts. Les amandes sont également une collation énergisante. Ils aident également à soutenir une fonction cérébrale saine et peut vous remplir jusqu'à éviter de trop manger . Découvrez ces des aliments qui vous donnent plus d'énergie que votre café quotidien.
3. Ajouter des verts feuillus
Les légumes-feuilles sont pleins de vitamines et éléments stimulant l'énergie . Essayez de mettre une poignée d'épinards ou de chou frisé dans votre smoothie du matin. Si vous ne voulez pas que votre smoothie ou votre bol ressemble à de la boue, soyez conscient des combinaisons de couleurs que vous mélangez. La banane, la mangue, l'ananas et d'autres fruits de couleur claire donnent à vos smoothies un aspect vert vif.
4. Exercice
Écoutez-moi sur celui-ci. Un peu d'exercice léger peut aller très loin. Faire de l'exercice le matin peut démarrer votre journée. Accomplir quelque chose dès le matin vous donne un coup de pouce pour garder le rythme et conquérir votre journée de travail. Faites une course légère, faites du yoga ou assistez à un cours d'exercice pour détendre votre esprit et préparer votre cerveau à affronter la journée. Faites quelque chose d'actif le matin pour alimenter votre journée.
5. Café
Bien que le café n'ait pas les mêmes avantages pour la santé que la plupart des articles énumérés ci-dessus, je me tourne toujours vers le café. matin pour commencer ma journée. Cela stimule mon humeur et me prépare à conquérir ma journée.
Que vous changiez un peu votre alimentation ou que vous fassiez bouger votre corps, il existe de nombreuses alternatives pour un coup de pouce naturel en matière d'énergie. Si vous avez une longue nuit d'étude, planifiez à l'avance tout au long de la journée et essayez d'incorporer certains de ces aliments à votre alimentation quotidienne. Apporter des changements positifs à votre alimentation peut donner à votre corps le coup de pouce dont il a besoin.
