Alors que le réveillon approchait rapidement après legain de poids inévitable des vacances, J'ai réalisé que j'avais une semaine pour me mettre en forme pour la robe que je commencerais. Maintenant, je suis généralement assez réaliste en ce qui concerne un régime et un exercice sains - je crie après mes amis qui essaient de réduire complètement les glucides et j'insiste sur l'importance d'ajouter de l'haltérophilie à vos entraînements cardio et de cibler différents groupes musculaires chaque jour au gymnase. Cependant, en période de désespoir après d'innombrables biscuits, tartes et verres de vin de Noël, j'ai décidé qu'une solution rapide serait nécessaire.
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La plupart d'entre nous ont déjà entendu parler de la tendance du jus de nettoyage et, après quelques recherches sur Google, j'ai trouvé une fille qui l'a fait et a perdu trois livres en trois jours , ce qui me paraissait acceptable selon mes critères. Aussi, depuis les nettoyants prétendent compléter votre corps avec toute la nutrition dont il a vraiment besoin , cela semblait être une option moyennement saine par rapport à d'autres (oui, j'ai envisagé le nettoyage des tacos). Cependant, j'ai également constaté que les programmes de nettoyage de jus de 3 jours s'étalaient de 140 $ à 200 $. Étant l'étudiante fauchée que je suis, j'ai décidé de faire le nettoyage du jus de 3 jours en les fabriquant moi-même.
J'ai décidé que je voulais essayer Nettoyage de rénovation de BluePrint programme et copieur trouvé recettes pour tous les jus qu'ils proposent en ligne. Le nettoyage de 3 jours de BluePrint coûte 195,00 $ .J'ai obtenu toutes les courses dont j'avais besoin auprès de Trader Joe pour 35 $, et elles m'ont duré les 3 jours entiers avec quelques-uns à revendre.
La seule vraie différence entre mon nettoyage de bricolage et celui de BluePrint était que j'avais un mélangeur et qu'il n'y avait aucun moyen de créer un «jus pressé à froid» à partir de mes ingrédients. J'étais honnêtement un peu nerveux que cela ne donnerait pas les mêmes résultats, mais je pensais que ne rien manger à part le chou frisé, le céleri et les betteraves moulus ne pouvait pas faire de mal.
Jour 1
Photo de Jessica Kelly
Le premier jus (petit-déjeuner?) Était le «jus vert» qui était essentiellement des épinards, du chou frisé, des pommes et du concombre. Je dois admettre que la préparation pour faire votre propre jus prend un certain temps entre éplucher les pommes, laver les légumes, tout mélanger, etc.
Ce n'était pas vraiment un problème pour moi puisque j'étais à la maison pendant les vacances d'hiver et que je n'avais pas grand chose d'autre à faire, mais si vous l'essayez avec un travail ou pendant l'école, je suggérerais de les faire tous en même temps et l'emballage. les quand vous en avez besoin parce que qui a vraiment15 minutesà emporter six fois par jour pour mélanger les légumes?
Photo de Hannah Lin
Le premier jus ne me dérangeait vraiment pas, je l’ai même aimé. Le goût était exactement comme je l’imaginais, mais j’irai à l’épicerie chercher des jus de fruits verts à boire juste parce que c’était à mon goût. Le deuxième jus était d'ananas, de menthe et de pommes (vous avez besoin de BEAUCOUP de pommes pour ce nettoyage). C'était de loin mon jus préféré, je suppose parce qu'il contenait le plus de sucre.
Photo par Amanda Gajdosik
C'est entre ce jus et le troisième jus (un autre jus vert) que le cintre a commencé à entrer. Il était probablement aggravé par les odeurs de tous les restaurants où j'étais, mais tout ce à quoi je pouvais penser était tous les glucides que je voulais manger. Ma mère était une vraie championne de me laisser me plaindre, au moins. Mon seul vrai souci était que je serais homicide le troisième jour (veille du Nouvel An) lorsque je suis retourné à mon appartement avec mes six colocataires.
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Je suis passé au quatrième jus qui était la limonade épicée. C'était celui que je pouvais réellement faire sous forme de jus car ce n'était que de l'eau, trois citrons pressés, du nectar d'agave et du poivre de Cayenne. Malheureusement, j'ai sous-estimé commentpoivre de Cayenne épicéIl m'a fallu environ deux heures pour boire la limonade épicée parce que chaque fois que je prenais une gorgée, j'avais besoin d'une pause de 10 minutes par rapport à la chaleur.
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Le jus suivant était le «C.A.R» et je ne sais toujours pas ce que cela signifie, mais il y avait des betteraves, des carottes, du gingembre et plus de pommes. Sans surprise, j'ai mis trop de gingembre dans celui-ci, donc c'était vraiment difficile à boire aussi. Je ne pense même pas avoir fini celui-ci, et j'ai probablement passé la moitié de ma journée à essayer de boire deux de ces jus. C'était définitivement mon préféré, d'autant plus que je n'aime pas les betteraves.
Selon BluePrint, il est censé y avoir un sixième lait de cajou, mais je suis allergique aux noix de cajou, donc je n’ai pas fait celui-ci. J'ai également lu que dans tous les domaines, les gens conviennent que le jus de noix de cajou est le meilleur goût, ce qui est typique de ma chance en général et ne m'a pas surpris. BluePrint remplace généralement le lait de cajou par une autre limonade épicée, mais je ne pouvais pas me remettre de ça, alors je l'ai simplement sauté.
Jour 2
Photo de Yonatan Soler
Je me suis réveillé sans mourir de faim et me sentant vraiment bien dans ma peau. J'ai survécu à un jour de jus. Je pourrais faire ça. En plus de redouter la préparation, je buvais joyeusement mon jus vert en regardant les nouvelles du matin. La bonne chose à faire à la maison, et peut-être parce que je faisais des smoothies et non des jus, était que j'avais beaucoup de jus de restes chaque fois que je suivais la recette, donc je mettais simplement les jus dans le réfrigérateur pour plus tard.
À peu près à la même heure qu'hier, entre la limonade épicée et le deuxième jus vert, je suis redevenu affamé. Je savais que c'était juste quelque chose que je devais attendre comme une envie de nourriture, mais la faim durait beaucoup plus longtemps que la veille, et le jus vert ne la coupait tout simplement pas.
BluePrint a une «feuille de triche» sur son site Web avec du céleri, du concombre, de l'avocat et du café noir. J'ai décidé puisque j'étais débutant, je m'offrirais un demi-avocat. Je pensais que c'était quelque chose que je pouvais de toute façon ajouter un jus si je le voulais vraiment, et la dernière chose que je voulais, c'était plus de céleri et de concombre.
Photo par Samantha Thayer
Le fait quecafé noirétait considéré comme une collation pour moi était sérieusement une blague, et je ne peux même pas en parler. Je n'ai jamais pensé que je dirais cela après un jour et demi de ne pas manger d'aliments solides, mais qu'un demi-avocat était très satisfaisant. C'était exactement ce dont j'avais besoin pour m'aider à m'en sortir, et j'ai joyeusement préparé ma limonade épicée en faisant très attention à la quantité de poivre de Cayenne que je mettais. J'ai fini par apprécier la limonade maintenant qu'elle ne me brûlait pas la gorge et l'estomac. Malheureusement, je devais encore souffrir à travers un verre de «C.A.R.» boire avant d'avoir une autre limonade.
Jour 3
Photo de Kathryn Stouffer
À ce stade, j'étais très excité que ce soit mon dernier jour à boire des jus de fruits. Honnêtement, j'ai ressenti le meilleur de ces trois jours. Aujourd'hui était le jour où je suis rentré à mon appartement à Boston, j'ai donc eu mes deux premiers jus le matin et j'ai préparé les trois autres à l'avance en les embouteillant pour le trajet en voiture. Je ne sais pas si c’était parce qu’aujourd’hui était ma journée la plus chargée ou parce que j’étais déjà allé deux jours à boire du jus, mais je n’avais vraiment pas de fringales et même sauté le jus de betterave parce que je le détestais tellement.
La partie la plus difficile de la dernière journée a été que quand je suis rentré, mes colocataires avaient des amis à boire. J'ai gentiment dû refuser parce que j'étais toujours en train de nettoyer mon jus. C'était la première fois que je devenais maman du groupe, et je n'étais pas fan de regarder tous mes amis jouerjeux à boirependant que je sirotais ma dernière limonade épicée.
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J'étais cependant fier de la qualité de mon nettoyage. J'ai réussi les trois jours avec un seul élément de «triche», et j'ai fait de mon mieux pour ne pas laisser cintre prendre le meilleur de moi. En tant que passionné de nourriture, il a fallu beaucoup de détermination pour durer tout cela. Cette nuit-là, je me suis couchée en rêvant de nourriture pour le petit-déjeuner.
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Résultats
D'abord et avant tout, j'ai perdu quatre livres! Maintenant, je ne sais pas à quel point j'aurais dû être excité à ce sujet étant donné que j'ai lu que souvent la perte de poids est juste poids de l'eau , mais je pensais que quatre livres auraient fait une certaine différence, ne serait-ce que pour ma confiance. Et j'avais raison. Je suis sûr que je n’aurais pas été très différent le soir du réveillon du Nouvel An si je n’avais pas fait le nettoyage, mais j’avais l’impression que j’avais l'air bien, et mon ami a dit que oui aussi, alors je vais le prendre.
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combien de temps le jus d'orange est-il bon après ouverture
Évidemment, ma version du nettoyage de BluePrint ne sera pas exactement la même. Vous devez éplucher environ 15 pommes en trois jours et aucun jus pressé à froid n'est livré à votre porte. Mais si vous avez le temps, et Tupperware pour cela, je pense que c'est une excellente alternative au populaire nettoyage de 195 $ si vous voulez économiser de l'argent.
