À moins que vous ne viviez dans une grotte dépourvue de nutrition, vous savez probablement que le soda n'est pas bon pour votre corps.Mais pourquoi n’y a-t-il pas la même indignation contre les jus de fruits que contre nos boissons gazeuses préférées?
Les jus de fruits contiennent «packs de saveurs» artificiels et sont chargés de sucre et de calories. Même si le sucre contenu dans les fruits est le fructose, qui est naturellement présent, il est toujours nocif pour votre corps sous forme de jus. De plus, des sucres raffinés peuvent encore être ajoutés aux jus de fruits (votre verre de limonade n’a pas été aussi sucré sans un peu d’aide).Vous pouvez en savoir plus sur le de nombreux horreurs des jus de fruits Cet article .
Pour vous aider à visualiser les similitudes malsaines entre les jus de fruits et les sodas, voici une liste comparant 12 jus de fruits et sodas les uns par rapport aux autres:
1. Jus de raisin Welch’s contre. Mountain Dew
Photo de Welch gracieuseté de @ohanafoodshop sur Instagram | Photo de Mountain Dew gracieuseté de @Thomas Hawk sur Flickr
Le jus de raisin de Welch contient une énorme quantité de sucre, environ deux grammes de plus que le Mountain Dew, l'un des sodas les plus riches en sucre que vous puissiez acheter. Il enregistre également huit calories supplémentaires.
deux. Limonade tout simplement contre. Garçons
Photo de Simply Lemonade gracieuseté de wikipedia.org | Fanta photo gracieuseté de commons.wikimedia.org
Fanta peut avoir plus de calories, mais Simply Lemonade a toujours un montant insensé de sucre.
3. Jus de cerise Ocean Spray contre. Pepsi
Photo Pepsi gracieuseté de @Matt Green sur Flickr | Photo Ocean Spray gracieuseté de @ chaeeun.hong sur Instagram
Bien que les deux aient toujours une teneur en sucre tout aussi élevée, le jus de cerise d'Ocean Spray contient plus de calories.
Quatre. Jus de pomme Minute Maid contre. Coca Cola
Photo de Coca-Cola gracieuseté de @Oleg Sklyanchuk sur Flickr | Photo de Minute Maid gracieuseté de @ staygorgeousx3 sur Instagram
Fondamentalement, la même teneur en sucre, mais il y a plus de calories dans cette boisson aux fruits nostalgique.
5. Jus d'ananas Dole contre. Dr Pepper
Photo Dole gracieuseté de @Mike Mozart sur Flickr | Photo du Dr Pepper gracieuseté de commons.wikimedia.org
Même histoire, personnages différents. Ce jus d'ananas a la même teneur en sucre que le Dr Pepper, mais contient plus de calories.
6. Jus d'orange Tropicana contre. Lutin
Photo Tropicana gracieuseté de @locosoho sur vimeo | Photo de sprite gracieuseté de @javier_boselli sur Instagram
Sprite contient près de deux grammes de sucre de plus que ce plat préféré des ménages, mais le jus d’orange de Tropicana contient près de six calories de plus pour 100 ml.
Ce listicle n'est qu'un microcosme de votre rayon de supermarché.Les effets dangereux de la consommation excessive de sucre sont trop importants pour être passés en revue dans cette liste, mais j'ai discuté plus en détail du sujet dans Cet article. Il est également important de noter que, parce que la soude contient également sirop de maïs riche en fructose , c'est toujours une boisson globalement plus malsaine. Cependant, les jus ont une aura de santé autour d'eux qui les rend dangereux, car nous sommes plus susceptibles de consommer des jus de fruits plus fréquemment et en excès.
Espérons que cette liste vous fera réfléchir à deux fois avant de chercher cette énorme cruche de jus d'orange lors de votre prochain shopping.
