Tout a commencé quand j'étais en deuxième année à l'université.
Je me tenais devant un miroir pleine longueur, ne portant rien d'autre qu'un soutien-gorge de sport et du spandex. Mes yeux étaient fixés sur les zones bombées autour de mes hanches et je n'avais aucune idée de comment ils étaient arrivés là.
J'avais toujours été athlétique - depuis que j'étais en 4e année, je pratiquais un sport. Mais une fois que j'ai commencé l'université, je n'étais plus impliqué dans les sports organisés. Pour une raison quelconque, je pensais qu'être actif à l'adolescence signifierait que je resterais en forme pour le reste de ma vie d'adulte, mais je n'aurais pas pu me tromper davantage.
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J'ai eu la chance d'éviter les étudiants de première année 15, mais il est revenu avec une vengeance un an plus tard. J'étais là dans mon dortoir, pinçant la peau et la graisse autour de mon ventre, me demandant pourquoi personne ne prenait la peine de me dire que j'avais explosé comme Veruca Salt sans la teinte bleue.
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J'ai donc décidé que j'allais faire quelque chose à ce sujet. Si être actif était ce qui me maintenait en forme avant, alors j'allais devoir redevenir actif.
J'ai commencé par aller au gymnase plusieurs fois par semaine. Ce que je veux dire vraiment, c'est que je suis allé au gymnase deux fois par semaine (au plus) et j'ai couru sur le tapis roulant pendant environ 20 minutes avant de jurer à voix basse et de décider que je serais «gros» pour toujours.
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Heureusement, je n'aime pas abandonner les choses, alors j'ai continué. Après avoir fréquenté le tapis roulant plusieurs fois par semaine, j'ai réalisé que ce n'était pas pour moi. Je détestais rester au même endroit et regarder le même mur pendant ce qui me semblait des heures à la fois, et je détestais m'essouffler (je n'ai jamais eu beaucoup d'endurance, même lorsque je courais sur piste).
C'est à ce moment-là que j'ai commencé la musculation. Ce n’était pas quelque chose de sérieux au début, juste prendre quelques haltères de temps en temps. Mais dès que j'ai commencé à voir le genre de résultats que je voulais voir, je suis devenu accro.
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Mon père était culturiste à l'époque, alors j'ai parlé à son vieil ami / entraîneur de faire de l'exercice. En peu de temps, j'apprenais à tirer le meilleur parti du levage, ce qu'il fallait soulever, quand soulever, quoi manger et quand le manger. C'est à ce moment-là que j'ai découvert que j'avais à peu près tout fait de travers.
Il m'a dit que pour optimiser mes résultats, le régime devait correspondre à l'exercice. Si je voulais soulever des poids et que je voulais voir des résultats sérieux, je devais arrêter de manger Ben & Jerry’s pour le dîner et commencer à manger des omelettes pour le petit-déjeuner.
Après avoir planifié mes repas pour la semaine, je mangeais une omelette aux blancs d'œufs tous les matins, un shake protéiné pendant ma pause au travail, du poulet grillé (avec une patate douce, une salade et des œufs durs) pour le déjeuner, un shake protéiné après le travail, et plus de poulet et de légumes grillés pour le dîner.
Après le travail, je suis allé au gymnase pendant environ 2 heures avec 20 minutes de cardio avant et après mon entraînement. Je prendrais ensuite un selfie en flexion dans le miroir pour des photos de progrès. En gros, je suis devenu un #totaltool.
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Sans autant de protéines, je ne pourrais pas physiquement développer le muscle que je travaillais si dur pour gagner. Sans autant de glucides, je n'aurais pas l'énergie pour m'entraîner tous les jours.
Certaines personnes pourraient penser que c'est fou. Même si j'avais probablement l'air fou de me bourrer le visage pendant toute ma pause déjeuner de 20 minutes et d'acheter tellement de protéines et de produits frais chaque semaine que cela débordait de mon panier, cela m'a donné les meilleurs résultats.
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Malheureusement, cela ne semble pas être la tendance chez les autres jeunes athlètes féminines. Selon un article récemment publié par NPR , «De nombreuses filles ne mangent pas suffisamment pour satisfaire les exigences physiques de [leur] sport», ce qui les expose à des problèmes de santé. Les médecins décrivent ces femmes comme étant «mal nourries» et disent qu'elles courent un risque de syndrome de la triade de l'athlète féminine .
Que ce soit parce que ces femmes ont des relations malsaines avec la nourriture, qu'elles sont gênées d'acheter et de manger autant de nourriture ou qu'elles ne savent tout simplement pas mieux, quelque chose doit changer dès que possible.
Dr Elizabeth Matzkin, chef de Médecine du sport féminine au Brigham and Women’s Hospital à Boston, dit: 'Il y a littéralement un compte à rebours pour savoir combien de temps les femmes ont pour construire des os solides.' Ce compte à rebours s'arrête apparemment à l'âge de 25 ans.
Les athlètes qui ont déjà perdu de la densité osseuse ont encore l'espoir de se reconstruire un peu plus, mais ils ne pourront jamais revenir là où ils étaient.
Qu'est-ce que cela signifie? Que pouvons-nous, en tant que société, faire à ce sujet?
Eh bien pour commencer, arrêtez d'appeler les femmes «viriles» pour avoir des muscles (laissez les haineux détester, gargouiller). Si une fille est assez dure pour avoir des armes plus grosses que le gars qui se tient à côté d'elle, alors tant mieux pour elle. J'ai été cette fille et j'en suis fier.
Mais je ne suis pas parfait. Il y a eu de nombreuses fois où j'ai remis une certaine chemise ou une certaine robe parce que cela me rendait conscient de ma silhouette. Donc, la prochaine chose que nous, en tant que société, devons faire est de cesser de dire aux femmes qu’avoir du muscle n’est pas féminin. Parce que tu ferais mieux de croire que je vais porter mes robes maxi et me peindre les ongles et encore te botter le cul, mec.
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La dernière chose que nous puissions faire, et peut-être la plus importante, est d'arrêter de rendre les femmes conscientes de la nourriture. Vous pensez peut-être que nous sommes simplement sensibles, mais dans un monde qui nous dit constamment que nous ne sommes pas assez bons tels que nous sommes, vous ne pouvez vraiment pas nous en vouloir.
Je ne peux pas vous dire combien de fois les gens ont commenté ma boîte à lunch farcie et demandé: 'Où mettez-vous tout cela?' mais j'ai essayé de ne pas laisser cela m'empêcher d'obtenir mon apport quotidien en protéines. Si j'avais écouté les ennemis et m'arrêté de manger, l'haltérophilie et l'exercice m'auraient été gravement préjudiciables.
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Tout le monde ne veut pas s'entraîner et prendre du poids comme je l'ai fait, mais comme la participation aux sports des jeunes femmes continue d'augmenter , nous devons nous assurer que nous envoyons les bons messages.
