L'avoine du jour au lendemain est mon petit-déjeuner préféré pour les longues journées bien remplies, surtout si j'ai un examen précoce. J'adore la façon dont je peux préparer mon petit-déjeuner la veille et savourer un petit-déjeuner nutritif le lendemain sans aucun travail supplémentaire sans avoir à réfléchir à deux fois.
J'ai essayé plusieurs recettes d'avoine du jour au lendemain et combinaisons de saveurs, mais je ne peux pas résister au goût de l'avoine au beurre d'arachide et à la banane du jour au lendemain. Le beurre de cacahuète fournit des protéines indispensables, tandis que l'avoine et les graines de chia assurent que mon estomac est beau et plein.
Gruau au beurre d'arachide et aux bananes pour la nuit
- Temps de préparation:5 minutes
- Temps de cuisson:0
- Temps total:5 minutes
- Portions:1
- Facile
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 2/3 tasse de lait ou de substitut au lait
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide
- 1 banane
Ingrédients
Jocelyn Hsu
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Étape 1
Pour oats into a mason jar.
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Étape 2
Ajoutez du lait ou une alternative au lait. Nous avons utilisé du lait d'amande.
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Étape 3
Ajouter les graines de chia et le beurre d'arachide.
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Étape 4
Trancher les bananes et les mettre dans un bocal.
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Étape 5
Sceller le pot et placer au réfrigérateur pendant la nuit.
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Étape 6
Sortez-le le lendemain matin et profitez-en!
