Si vous avez déjà entendu parler d'Orangetheory Fitness, vous saurez que c'est quelque chose mais un entraînement moyen cependant, je me considérerais comme une fille moyennement en forme. Je n’ai jamais aimé ni excellé dans le sport, mais j’ai toujours inclus l’activité physique dans ma vie. Y a-t-il d'innombrables choses que je préférerais faire plutôt que de m'entraîner? Oui. Mais est-ce que j'essaie de faire un entraînement décent au moins 3 fois par semaine de toute façon? Oui aussi.
Malgré mes efforts pour rester un peu actif, j'ai remarqué une tendance courante à ressentir de l'anxiété lors de l'exercice en groupe. Peut-être que c’est irrationnel, mais j’étais toujours extrêmement anxieux avant les pratiques sportives au lycée parce que je savais que je serais souvent l’un des derniers à terminer l’activité. Bien que j'aie toujours terminé l'entraînement, je me suis souvent retrouvé à m'inquiéter de ce que tout le monde pensait de ma médiocrité dans le monde du fitness.
En réalité, je suis sûr que presque personne ne l'a remarqué ... ou ne s'en est soucié, mais le fait est que cette peur de ne pas être en forme m'a empêché d'essayer de nouvelles routines d'entraînement - que ce soit un cours de fitness en groupe ou une aventure dans le salle de musculation redoutée au gymnase de mon école, Southwest Recreation Center.
Dans mon objectif général de devenir une version plus saine et meilleure de moi-même cet été, je voulais vaincre cette peur d'être en forme moyenne. Quelle meilleure façon de faire cela que lors d'un cours d'entraînement qui affiche votre fréquence cardiaque, les calories brûlées et, en gros, votre performance sur un écran à côté des statistiques des autres?
Terrifiant, non? Peut-être que ce n’est pas déchirant pour tout le monde, mais c’est pour moi et j’ai décidé d’endurer cette douleur à Orangetheory Fitness. L'affirmation est que «l'entraînement de haute intensité surveillé par la fréquence cardiaque est scientifiquement conçu pour maintenir les fréquences cardiaques dans une zone cible qui accélère le métabolisme et augmente l'énergie.» Le premier cours est gratuit pour les nouveaux membres, alors j'ai attrapé un ami et j'ai décidé de tenter le coup.
Le personnel était extrêmement accueillant et instructif. Je suis arrivé 30 minutes avant le début du cours pour qu'ils puissent expliquer en quoi consistait le cours d'une heure, discuter de ma routine d'exercice actuelle, me faire visiter le studio et installer mon cardiofréquencemètre. Ils ont même réussi à me mettre à l'aise - j'étais toujours nerveux mais j'ai commencé à être plus excité pour que la classe commence.
L'entraînement Orangetheory se compose toujours de trois parties: tapis roulant, ligne et force (bien que chaque classe soit très différente). Certains jours sont axés sur l'endurance, certains sur la puissance et d'autres sur la vitesse. Le cours auquel j'ai assisté était ESP (alias les 3).
Bien que l'entraînement ait été très difficile comme prévu, il a été rapide et m'a gardé intéressé et investi. Mon entraîneur m'a rendu tellement plus facile de continuer qu'elle était positive, optimiste et encourageante. Ses pouces en l'air et en disant: 'Tu vas si bien!' m'a fait continuer à me pousser, même quand j'étais sur le point de mourir sur le tapis roulant.
C'était étrangement satisfaisant et motivant de regarder l'écran pendant que je sprintais à fond et de regarder ma fréquence cardiaque et les résultats de mon travail acharné en temps réel. Il y a quelque chose dans le fait de voir votre fréquence cardiaque augmenter et la consommation de calories augmenter qui vous fait même penser à vous arrêter.
Ce que j'ai trouvé le plus surprenant lors de mon premier entraînement Orangetheory, c'est ma propre capacité à persévérer. Bien que je me sois définitivement fait botter le cul, j'ai survécu à tout l'entraînement, ce que je pensais en quelque sorte ne pas faire. J'ai même trouvé ma fréquence cardiaque dans la zone verte et non dans la zone orange ou rouge pendant que je me poussais… ce qui signifie que je suis en meilleure forme que je ne le pensais. Peut-être que je ne suis pas si moyen après tout.
Orangetheory m'a donné un sentiment élevé que je n'obtiens pas souvent des séances d'entraînement. Cela m'a donné envie de revenir en arrière et de travailler encore plus dur et de me pousser encore plus fort. Pas une seule fois, je ne me suis comparé aux autres personnes qui s'entraînaient ou je n'ai ressenti ce sentiment trop familier d'être mal en forme.
En fait, je me suis déjà inscrit à un abonnement avec Orangetheory Fitness et je suis impatient (pas anxieux) de faire passer ma forme physique au niveau supérieur en tant que personne qui, je le sais maintenant, est tout sauf moyenne.
