En tant que buveur de café en mission pour manger plus sainement, j'ai été choqué d'apprendre que le lait de soja de mon Venti Misto quotidien de Starbucks était rempli de sucre ajouté. Cela m'a effrayé car, aujourd'hui, il est bien connu que la consommation de sucre ajouté est en fait terrible pour vous. En gardant à l'esprit l'équilibre entre la teneur en sucre et les calories, voici le classement de chaque option de lait Starbucks du pire au meilleur, basé sur une grande tasse (16 oz) .
6. Lait entier
Contenant 25 grammes de sucre et 320 calories par portion, le lait entier est le type de lait le moins sain que vous puissiez obtenir chez Starbucks.
5. Je suis du lait
Le lait de soja est le deuxième lait le moins sain chez Starbucks, contenant 27 grammes de sucre et 270 calories par portion. Bien que ce lait soit sucré et ait une touche de vanille, vous en payez le prix avec ses ingrédients coûteux.
Quatre. Lait 2%
Le lait 2% arrive en quatrième position avec 25 grammes de sucre et 260 calories par portion.
3. Lait allégé
Bien que le lait écrémé contienne 26 grammes de sucre (1 gramme de plus que le lait entier et 2%), il ne contient que 180 calories par portion. Par conséquent, la forte baisse des calories l'emporte sur le seul gramme supplémentaire de sucre, plaçant le lait écrémé à la troisième place.
deux. Lait de coco
Avec 17 grammes de sucre et 180 calories par portion, le lait de coco vient en deuxième position.
1. Lait d'amande
Rien ne rivalise avec mon bon ami lait d'amande , qui ne contient que 7 grammes de sucre et 130 calories par portion.
Alors, voilà. Le lait d'amande est le lait le plus sain de Starbucks. À plus grande échelle, la chose à retenir est de s'en tenir aux laits de noix car ils contiennent tous beaucoup moins de sucre que les laits laitiers.
De plus, si vous avez la dent sucrée et avez besoin d'adoucir vos boissons au café, Starbucks a récemment ajouté stévia , un édulcorant naturel, dans leurs cafés. La stévia ne contient aucune calorie et aucun gramme de sucre, alors pour vous en tenir à la tendance saine, adoucissez cela lait d'amande latte avec stevia au lieu de Splenda ou de sucre.
