La météo vous fait mal? Bien qu'il soit toujours très important de manger, vous devriez absolument éviter ces sept aliments car ils risquent d'aggraver les choses encore plus pour vous (vous m'avez entendu, JO). Nous savons que vous ne pouvez probablement rien goûter avec ce froid, mais il y a des aliments autres que la soupe au poulet et aux nouilles que vous pouvez avoir pendant ces moments difficiles. Oubliez le bouillon salé et essayez-les à la place - vous vous sentirez peut-être mieux en un rien de temps.
1. Œufs
Photo de Megan Prendergast
Les œufs emballent un tonne de protéines et contiennent du zinc , ce qui peut renforcer votre système immunitaire et éliminer certains de ces symptômes désagréables. Essayez-les comme vous le souhaitez, mais nous pensons dans un avocat est une bonne voie à suivre.
2. Brocoli
Photo de Mackenzie Barth
Le brocoli contient du glutathion , qui aide votre corps à combattre les infections. Vous n'êtes pas vraiment fan du veggie? Essayez-les dans ces recettes et vous ne saurez pas qu’elles sont là.
3. Bananes
Photo par Abigail Wong
Vous perdez pas mal d’électrolytes et de potassium lorsque vous êtes malade, mais vous pouvez travailler votre chemin pour reconstituer ces niveaux avec quelques bananes . Si vous venez d'en acheter un tas mais qu'aucun d'entre eux n'est encore mûr, vous pouvez facilement accélérer le processus avec ces simples hacks.
4. Gingembre
Photo de Bri Jones
Le gingembre a une forte propriétés anti-nausées Cela vous empêchera de vous diriger aussi souvent face à face vers la cuvette des toilettes. Préparez cette vinaigrette au gingembre simple à mélanger avec des légumes verts pour un repas rapide.
5. Miel
Photo par Carter Roland
Attaquez-vous à ce mal de gorge ennuyeux avec du miel, qui peut tuer les bactéries persistant dans le fond de votre bouche. Cela peut ne pas aider avec votre allergies saisonnières , mais cela vous sortira de la misère d’être malade.
6. Craquelins / Toast
Photo de Rachel Piorko
Ce n'est peut-être pas la chose la plus amusante à manger, mais comme les craquelins et les toasts sont fades, votre estomac vous n'aurez pas à vous surmener lui-même pour les digérer. C'est un moyen facile d'obtenir des garnitures riches en protéines sur le dessus, et oui, vous pouvez céder à votre chienne de base intérieure et écraser un avocat sur le dessus.
7. Ail
Photo de Kristine Mahan
Ne vous inquiétez pas de l'ail puant dans votre haleine, car vous n'embrasserez probablement personne de si tôt pendant que vous êtes malade (et si vous êtes, eh bien, des accessoires pour vous). L'ail a propriétés antibactériennes et antivirales , mais il stimule également le système immunitaire, vous aidant à vous sentir mieux lorsque vous ne le ressentez pas vraiment.
8. Saumon
Photo de Jocelyn Hsu
Ce puissant poisson a un tonne d'acides gras oméga-3 , qui réduisent l'inflammation dans votre corps, ce qui rend votre système immunitaire plus efficace et plus efficace. Faites cuire du saumon au four, yo.
9. Curcuma
Photo de Sarina Maran
Cette épice se trouve couramment dans la cuisine indienne et agit comme anti-inflammatoire, débarrassant votre corps de vilaines toxines qui peut circuler partout.
10. Yaourt
Photo par Justin Schuble
Aller grec et obtenez un peu de protéines supplémentaires dans votre tasse du matin. Le bactéries bénéfiques aidera à combattre les germes envahisseurs dans votre corps, vous faisant vous sentir bien comme neuf.
