On nous a tous dit de nous asseoir et de prendre notre temps pendant que nous mangeons, mais nous n'avons jamais vraiment su pourquoi. Je prenais toujours de la nourriture sur le pouce et je n'y réfléchirais pas à deux fois. J'avais la mentalité que rester debout était mieux (ce qui peut être le cas), mais pas quand il s'agissait de manger. Manger assis fait une énorme différence en raison de tous les avantages pour la santé qui en découlent. J'ai vite commencé à m'asseoir quand je voulais manger quand j'ai appris tous les bienfaits.
Avoir l'estomac plein plus longtemps
En position assise, votre corps est plus susceptible de consommer moins de nourriture parce que vous êtes plus conscient de ce que vous consommez. Des études ont montré que lorsque vous mangez lentement, consommation de calories diminue que si vous mangiez plus vite. Par conséquent, se lever signifie manger plus rapidement et éliminer plus de nourriture.Empêcher de trop manger
Ce que certaines personnes ne savent peut-être pas, c'est en mangeant sur le pouce, vous mangez façon plus rapide, et sont façon plus susceptibles de trop manger, ce qui vous donne plus faim plus tôt. Notre cerveau envoie généralement un message à notre estomac lorsque nous sommes rassasiés et que nous devrions arrêter de manger. Pendant que nous nous levons, cependant, le message que nous sommes rassasiés n'est envoyé qu'après avoir déjà trop mangé.
Asseyez-vous donc vous pouvez Sh * t
S'asseoir et manger lentement est plus naturel pour votre système digestif que de vous bourrer le visage pendant vos déplacements. Pour bien digérer, vous devez être dans un position assise détendue .
Même si on nous a dit de nous asseoir moins et de nous tenir plus debout, quand il s'agit de manger, nous devrions toujours être assis. Alors, la prochaine fois que vous décidez de déjeuner sur le pouce, arrêtez-vous et réfléchissez: cela vaut-il l'indigestion et les calories supplémentaires? Alors asseyez-vous sur un siège quand vous allez manger.
