Il y a quelques mois, après avoir été inspiré par ce expérience d'entraînement d'un autre écrivain Spoon , J'ai commencé à suivre des cours hebdomadaires à Orangetheory Fitness à Center City, Philadelphie. Pour ceux qui débutent avec la FTO, il s'agit d'un entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque qui tourne entre des blocs de course sur tapis roulant, d'aviron et / ou d'exercices basés sur le poids. Selon les cours auxquels vous vous inscrivez, chaque séance d'entraînement OTF d'une heure est axée sur le renforcement de l'endurance, de la force ou de la puissance. L'objectif de chaque cours est de maintenir votre fréquence cardiaque (que vous pouvez suivre à l'aide de l'un de leurs moniteurs cardiaques) dans le champ ' zone orange 'Pendant au moins 12 minutes pour atteindre le de votre entraînement.
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Cela semble intimidant, non? Je serai le premier à admettre que j’avais au départ peur d’essayer moi-même Orangetheory, mais après avoir suivi mon premier cours, j’étais devenu accro. Bien que la FTO puisse être un peu coûteuse selon le studio que vous fréquentez, je pense que chaque étudiant devrait essayer Orangetheory au moins une fois. Voici cinq raisons, basées sur l'expérience personnelle des entraînements OTF.
1) Votre premier cours est gratuit.
En tant qu'étudiant, la majeure partie de mon argent est déjà consacrée aux frais de scolarité, au loyer et à la nourriture. Ainsi, lorsque j’ai découvert l’offre promotionnelle de la FTO permettant aux nouveaux membres d’essayer gratuitement leur premier cours, je n’ai pas pu résister. Lors de mon premier cours, mon entraîneur m'a présenté tout l'équipement et m'a expliqué comment utiliser mon cardiofréquencemètre pour suivre mon temps dans la zone orange. Après mon entraînement, le personnel m'a expliqué toutes les options d'adhésion et m'a recommandé quel plan correspondrait le mieux à mon emploi du temps. Même si je ne me sentais pas obligé d’acheter un abonnement avant de partir, j’ai été tellement impressionné par mon premier cours que j’ai décidé d’acheter un forfait de cours et d’engager la FTO chaque semaine.
2) Orangetheory simplifie la planification de vos entraînements.
Avant de commencer Orangetheory, je soulevais strictement des poids ou courais sur le tapis roulant du gymnase de mon école. Mais, étant resté fidèle à la même routine d'entraînement depuis ma première année, je me suis aperçu que je m'ennuyais au gymnase. Heureusement, avec Orangetheory, je n'ai pas à me soucier de la programmation de mes entraînements ou de me souvenir des exercices à effectuer pendant une séance d'entraînement, car le formateur fournit des indices pour chaque bloc d'exercice pendant le cours. Cela me donne définitivement plus de temps pour me concentrer sur l'entraînement lui-même.
3) Vous pouvez vous mettre au défi à votre propre niveau.
J'adore le fait que chaque entraînement de la FTO me pousse à me dépasser et à améliorer ma force et mon endurance. Même si je suis parfois en concurrence avec les autres personnes de ma classe, j’ai toujours la liberté de réduire mon effort total pour ne pas me pousser au point de me blesser. De plus, comme chaque cours intègre un bon équilibre entre la course à pied, l’aviron et l’haltérophilie, je sais que je suis en train de faire un entraînement complet du corps.
4) Vous pouvez rencontrer de nouveaux amis.
Curieusement, lors de mon premier cours d'Orangetheory, j'avais rencontré une autre fille de Columbia qui profitait également de leur promotion gratuite pour les nouveaux membres. Tout ce que je peux dire, c’est que nous sommes amis depuis! Il n'y a rien de plus encourageant que de s'entraîner avec quelqu'un qui transpire et se plaint autant que moi pendant une séance d'entraînement.
5) Orangetheory fournit une culture de groupe solidaire.
Je suis le genre de personne qui préfère travailler seule au gymnase, alors j'ai été surpris lors de mes premiers cours Orangetheory d'être entouré par d'autres membres et entraîneurs qui sont tout aussi passionnés que moi par la santé et le fitness. En plus des cours d'entraînement réguliers, mon studio Orangetheory accueille également des événements de fitness et des défis extérieurs qui encouragent les membres à se rencontrer et à faire de l'exercice ensemble.
Dans l’ensemble, je suis ravi d’avoir pris la décision de suivre mon premier cours d’orangétheory, car j’y suis allé depuis. Si vous êtes près de la région de Philadelphie, je vous suggère fortement de suivre votre premier cours gratuit à Centre-ville d'Orangetheory . Sinon, vous pouvez trouvez votre studio le plus proche ici .
