Nourrir vos sentiments est en fait une vraie phrase. Vous vous sentez déprimé un lundi? Et le mardi fatigué? Ou motivé et excité après le Hump Day? Il existe de nombreux types d'aliments qui peuvent améliorer votre humeur en fonction de ce que vous ressentez, et il est important d'écouter ces sentiments afin de les nourrir correctement.
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Humeur: fatiguée et démotivée?
Manger des aliments sains
Avant de prendre ce téléphone et d'appeler vos Dominos les plus proches, gardez à l'esprit que n utritio nous nourritures un il est prouvé qu'il aide à lutter contre la fatigue . Lorsque vous décidez de ce qui va vous aider à vous lever et à bouger un lundi après-midi, admettez que ce n'est pas une pizza grasse. Qu'il s'agisse de commander une salade copieuse dans un endroit branché comme Vert doux , ou faites preuve de créativité dans votre propre cuisine en regardant ces vidéos de recettes saines que vous pouvez recréer, vous passerez rapidement de démotivé et fatigué à énergisé et rafraîchi.
Humeur: déprimé?
Manger: Réconfort
La nourriture réconfortante peut signifier différentes choses pour différentes personnes. Cela pourrait être le ziti cuit au four de votre mère, un gros dîner de steak et de purée de pommes de terre, ou un repas de poulet frit et de macaroni au fromage plus du sud qui le fait pour vous. Quel que soit le «vice» de votre nourriture réconfortante, soyez assuré qu'il peut guérir toute tristesse que vous ressentez. Si vous ne savez pas exactement quel est votre plat réconfortant, jetez un œil à ces 10 aliments réconfortants dont vous devez être reconnaissant.
Humeur: excitée et énergique?
Manger: Sushi
Les sushis sont de toutes formes, tailles, couleurs et saveurs, pour garder votre repas excitant et amusant, tout comme votre humeur. C'est un bon repas à prendre avant de sortir en ville, car il est relativement léger et peut être mangé lentement et cueilli pendant quelques heures. C'est définitivement une cuisine plus branchée pour ceux qui ont hâte de sortir et de passer un bon repas.
Humeur: contente et détendue?
Manger: italien
Rien ne dit détente comme avoir un bon bol chaud de pâtes copieuses et riches. Il laisse votre estomac sentir toute cette chaleur et ce flou, sans la sensation grossière de la nourriture grasse et frite. Être plein de pâtes au fromage ne manquera pas de vous satisfaire. Cela pourrait vous convaincre que la cuisine italienne est meilleure que toute autre nourriture.
Humeur: grincheux?
Manger: Dîner de la nourriture
Tout le monde sait Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Si vous vous sentez grincheux et que vous voulez simplement manger de la nourriture sans vous soucier de ces calories, dirigez-vous vers votre restaurant local le plus proche. Qu'il s'agisse d'un petit-déjeuner salé comme des œufs et du bacon, d'un petit-déjeuner sucré comme du pain grillé ou encore plus d'articles de type brunch, votre corps aura envie de tout dès que vous le sentirez.
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Humeur: aventureux et curieux?
Manger: indien ou marocain
Bien que ces cuisines aient des caractéristiques et des plats différents, leur mélange unique d'épices et de sauces laissera toujours vos papilles gustatives désireuses d'essayer davantage. Les aliments peuvent aller des épicés aux sucrés, à base de légumes à à base de viande, frits à cuits, vous l'appelez, vous pouvez l'avoir. Aller au restaurant avec ces types de cuisines est toujours une aventure amusante entre amis ou en famille. Fait amusant: l'alimentation aventureuse est liée à ses gènes et à son éducation en tant qu'enfant.
Humeur: Stressé?
Manger: des graisses saines
Des études ont montré que Les aliments riches en oméga et les vitamines B sont connus pour réduire les niveaux d'anxiété et de stress. Cela pourrait signifier la dinde, l'avocat et même les huîtres. Si vous n'avez pas d'huîtres sous la main, préparez peut-être un bon sandwich aux grains entiers ou un taco sain avec un côté de thé pour calmer ces nerfs et vous mettre sur la bonne voie.
Il semble que nous soyons toujours sur des montagnes russes avec nos humeurs, et quelle meilleure façon de résoudre un problème qu'avec la nourriture. Quelle que soit votre humeur tout au long de la semaine, il y a toujours un type de nourriture pour aider à la réparer ou à la rehausser.
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