Si vous aimez vous entraîner pour rester sain d'esprit, comme moi, mais que vous avez du mal à vous y mettre, vous savez où j'en suis. J'ai décidé d'essayer de nouvelles habitudes quotidiennes afin de m'aider à me motiver à aller à la gym. J'ai trouvé certaines choses très utiles lorsque vous voulez désespérément aller au gymnase, mais que vous avez du mal à y aller. Que vous souhaitiez atteindre un objectif physique ou simplement rester sain d'esprit, ces conseils vous aideront.
1. Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée.
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C'est l'un de mes défis les plus difficiles que je lutte encore quotidiennement parce que je n'ai généralement jamais «soif». Beaucoup d’entre nous ne se rendent pas compte de la quantité d’eau dont notre corps a vraiment besoin. Une fois que vous aurez pris l'habitude de boire beaucoup d'eau chaque jour, vous vous sentirez plus pur et plus énergique. Cela vous encouragera à long terme à maintenir le sentiment de santé que vous ressentez et vous serez plus motivé pour vous entraîner. Il y a aussibeaucoup de bons conseilsvous pouvez utiliser pour vous rappeler de rester hydraté tout au long de la journée.
#SpoonTip: Assurez-vous de ne pas vous forcer à boire trop d'eau, car vous pourriez en être vraiment malade.
2. Portez vos vêtements de sport en classe.
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C'est une chose formidable à faire si vous essayez d'aller à la salle de sport. En allant en cours dans votre tenue d'entraînement, vous vous préparez à aller directement à la salle de sport après les cours. Il sera beaucoup plus facile de penser: 'Eh bien, je porte déjà mes vêtements de sport, alors pourquoi ne pas y aller maintenant?' En utilisant cette astuce, vous éviterez toutes les distractions qui peuvent venir du retour dans votre chambre pour vous préparer. Il n'y aura vraiment aucune raison de ne pas aller au gymnase à ce stade. De plus, pour vous les filles: vous pouvez montrer vos tenues de gym super mignonnes tout le temps.
#SpoonTip: Vous pouvez également porter votre tenue de gym où que vous alliez et de cette façon, vous serez plus susceptible de vous entraîner à un moment donné de la journée.
3. Prenez des photos de progrès.
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Même si vous allez à la salle de sport de temps en temps, prenez une photo. Les images sont utiles car elles vous aident à savoir où vous en êtes. Utilisez-les pour obtenir des commentaires positifs pour vous motiver. Par exemple, si vous aimez l'apparence de vos jambes sur l'image, prenez l'habitude de penser: «Hé, mes jambes sont belles. Je devrais aller au gymnase encore quelques fois cette semaine pour continuer. ' Il en va de même pour tout ce que vous voyez que vous aimez et que vous voulez garder comme ça. Prendre des photos à chaque fois vous aide à voir vos progrès, ce qui est un excellent moyen d'observer comment votre corps change et de décider si ce que vous faites fonctionne pour vous.
4. Faites-vous un horaire.
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Parfois, il est accablant d'essayer de garder une trace de tout ce que vous avez à faire dans votre tête. Essayez d'écrire votre emploi du temps quotidien sur une feuille de papier, ou vous pouvez même acheter un agenda. En écrivant ce que vous devez faire chaque jour pour la semaine prochaine, et à quelles heures, vous avez une vision claire de l'heure qui vous reste. Divisez ce temps et faites un peu d'exercice.
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#SpoonTip: En voyant les choses sur papier, vous êtes mieux en mesure de visualiser et de vous engager dans des plans solides. Vous suivrez très probablement.
5. Obtenez un entraîneur.
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Bien que cette option nécessite un paiement (et probablement un coût élevé), de nombreuses personnes la trouvent la plus utile. Parfois, nous avons besoin d'un petit coup de pouce pour nous y mettre, et c'est exactement ce que fera un entraîneur. Les entraîneurs vous poussent à vos limites et sont capables de vous montrer de quoi votre corps est vraiment capable, ce dont vous n’étiez même pas conscient. C’est une excellente façon de commencer et d’apprendre à vous entraîner correctement pour ne pas vous blesser au dos ou à d’autres parties du corps en faisant les mauvais mouvements.
#SpoonTip: Si vous êtes intéressé par un jeune et formidable entraîneur qui propose des vidéos et des forfaits de remise en forme, consultez mon ami Isak sur Instagram ou Facebook .
6. Créez un mode de vie sain.
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Bien que cela semble évident, c'est l'un des plus importants. En créant des habitudes saines pour vous-même, vous gardez votre corps fort. Quelques façons de commencer sont de manger des aliments plus sains, de méditer, de marcher, de socialiser davantage et de suivre votre sommeil. Ce ne sont là que quelques conseils qui vous aideront à prendre soin de vous. En faisant cela, vous serez naturellement plus heureux et plus actif.
Ces conseils sont destinés à vous aider à démarrer, mais uniquement tu vraiment le choix de continuer ou non. En prenant l'habitude de faire ces six choses, vous vous aiderez à vivre une vie meilleure et plus heureuse.
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