Nous avons tous été là: vous venez de finir de boire votre café glacé Venti de Starbucks avant de vous rendre en classe, et maintenant votre tête se fend alors que vous essayez de vous concentrer sur la leçon de votre professeur. Si vous êtes un buveur de café dévoué comme moi, ou si vous écrasez quelques sodas ou thés par jour, des maux de tête comme ceux-ci semblent être un mal nécessaire. Mais pourquoi souffrir s'il existe un moyen facile d'apprendre à se débarrasser des maux de tête liés à la caféine?
Certaines de ces techniques sont sans drogue et n'offrent que peu ou pas de changement dans votre routine quotidienne. Donc, si renoncer à votre tasse de café quotidienne est une interdiction absolue, essayez-en une! Un mal de tête ne devrait pas tuer votre buzz, et maintenant il n'est pas obligé de le faire.
lettre de remerciement à mon ex petit ami
1. Manger de la menthe poivrée
Jocelyn Hsu
Je ne peux pas être le seul à avoir déjà hâte à Noël, non? La menthe poivrée est à peu près la solution magique pour un tas de maux différents, maux de tête inclus! Selon le centre médical de l'Université du Maryland, la menthe poivrée peut être utilisée dans un tas de remèdes maison, pour tout des crampes menstruelles à l'irritation cutanée.
Bien que ce ne soit peut-être pas la meilleure idée de prendre un moka à la menthe poivrée de Starbs une fois que vous avez mal à la tête à la caféine, vous devriez certainement essayez du thé à la menthe poivrée . Il contient peu ou pas de caféine et peut également aider à soulager les maux d'estomac après votre cintreuse de café.
2. Boire plus d'eau
Jocelyn Hsu
Le corps humain est composé de plus de la moitié de l'eau. Les jours où vous avez l'impression que vos veines et vos organes sont plus remplis de java que de H20, vous devriez probablement remettez une partie de cet agua dans votre système.
De nombreux effets secondaires d'un mal de tête, y compris les maux de tête liés à la caféine, se chevauchent avec les effets secondaires de la déshydratation . Pensez-y: lorsque vous ne prenez pas votre café, vous vous sentez fatigué. Lorsque vous êtes déshydraté, vous vous sentez fatigué. Vous pouvez traiter votre fatigue et votre déshydratation en buvant un peu plus d'eau. La plupart des responsables de la santé recommandent de boire huit verres par jour, mais je pense que plus il y en a, mieux c'est.
3. Utilisez de la moutarde
Bernard Wen
Votre garniture de hot-dog préférée vient de recevoir une nouvelle utilisation. La moutarde a de nombreuses utilisations médicinales, y compris un agent utile pour guérir les maux de tête. Bien que je ne recommande pas de vous enduire dans une bouteille de French's, la poudre de moutarde pourrait être votre nouveau meilleur ami lorsque les maux de tête roulent.
Moutarde en poudre a des propriétés rubéfiants , ce qui est juste une façon élégante de dire qu'il augmente la circulation sanguine et est donc idéal pour les maux de tête et les douleurs musculaires. Pour traiter un mal de tête de caféine avec la substance jaune, faites tremper vos pieds dans une baignoire plein d'eau chaude et de moutarde en poudre . Vous pouvez dire aux gens que c'est la dernière tendance en matière de pédicure.
4. Bougez
Denise Uy
À ce stade, il est de notoriété publique que l'exercice peut améliorer la circulation sanguine. Alors pourquoi pas essayez de faire de l'exercice pour vous débarrasser de vos maux de tête liés à la caféine ? De toute évidence, vous devrez évaluer à quel point vous irez dans la salle de sport par votre mal de tête. Si la douleur est sévère, je ne recommanderais pas d'essayer de courir un 5K.
Vous pouvez essayer du yoga simple, faire une promenade ou même respirer profondément. Tous ces exercices ouvriront votre circulation et permettront au sang de circuler plus régulièrement dans votre corps. Inscrivez-moi pour éviter les maux de tête et brûler des calories, s'il vous plaît!
5. Pincez-vous
Vous n'êtes pas obligé de vous donner ces suçons glorifiés avec la méthode des ventouses, mais des études ont montré que l'acupuncture, et même l'application d'un lil ' pincer à certains points de pression peut vous aider à vous débarrasser d'un mal de tête lié à la caféine.
Tout ce que vous avez à faire pour cette technique est de pincer la zone entre votre pouce et votre index. Cela peut faire un peu mal, mais qu'est-ce qu'un peu de douleur en échange d'un soulagement d'un mal de tête?
6. Mangez de la crème glacée
Rachel Kalichman
D'accord, je suis peut-être un peu trop optimiste ici. Ne serait-il pas tellement plus facile si la crème glacée pouvait résoudre tous nos problèmes? Le point que j'essaie de faire valoir est que les aliments riches en calcium devraient être l'un de vos choix lorsque vous essayez de comprendre comment vous débarrasser d'un mal de tête lié à la caféine.
Les aliments riches en calcium, comme les produits laitiers, sont utilisés depuis longtemps comme remèdes maison pour les maux de tête . Le calcium est un nutriment essentiel pour la fonction cérébrale, aide à garder vos os solides et détend les nerfs, ce qui atténue les maux de tête. Bon entretien de votre maison ont placé les produits laitiers, comme le lait faible en gras, en premier liste des meilleurs aliments pour lutter contre les maux de tête . J'ai toujours su que Ben & Jerry's était bon pour autre chose qu'une collation de fin de soirée.
Pour éviter les maux de tête liés à la caféine à l'avenir, il y a quelques choses à garder à l'esprit. Les professionnels de la santé, comme ceux de la Mayo Clinic, recommande de ne pas dépasser 400 milligrammes de caféine par jour . C'est à peu près l'équivalent de quatre tasses de café.
Si vous avez vraiment besoin de prendre du recul par rapport au Keurig, essayez d'autres moyens de vous réveiller le matin. Peut-être que vous pourriez prendre une douche fraîche, aller courir ou même créer une liste de lecture de réveil tueur.
