S'envoyer, boucher, faire l'acte, désosser ou être occupé. Quoi que vous puissiez l'appeler, le sexe est exercer , et il peut brûler jusqu'à cinq calories par minute - soit quatre calories de plus que regarder la télévision!
Semblable à aller au gymnase, le sexe a d'innombrables avantages pour la santé, y compris améliorer votre système immunitaire , abaisser la tension artérielle et risques de crise cardiaque , ainsi que réduire le stress . Nous savons tous que s'entraîner n'est pas la chose la plus agréable (sauf si vous êtes Kayla Itsines , dans ce cas, pouvez-vous m'apprendre vos voies ??).
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Alors, apportons l'exercice dans la chambre et amusons-nous tout en transpirant. Mais comment en tirer le meilleur parti? Voici une liste de positions pour faire l'acte, en fonction du nombre de calories que vous souhaitez brûler.
De nombreux facteurs contribuent à déterminer le nombre de calories que vous (et votre partenaire) pouvez brûler en étant occupé. Votre sexe, votre poids et la durée pendant laquelle vous le faites jouent tous un rôle. Pour savoir combien de calories vous brûlez personnellement, rendez-vous sur Fitness pour hommes et utilisez le calculateur de calories interactif pour voir à quel point votre connexion est efficace.
Sexe léger
En moyenne , pour une session de 32 minutes de farce (y compris faire, donner et recevoir oralement, ainsi que des relations sexuelles en position missionnaire), un homme brûlera 61 calories, tandis que sa partenaire féminine brûlera 59 calories.
Qu'est-ce que cela signifie? Pour un homme, cela équivaut à natation pendant 8 minutes, et pour une femme, nager pendant 12 minutes. En d'autres termes, manger 1,1 Biscuits Oreo .
Sexe modéré
Accélérer le rythme (et l'intensité) signifie que vous brûlez presque le double de calories que le sexe léger. Pour un 46 minutes Les hommes brûlent 106 calories, tandis que les femmes brûlent 101 calories. Quels postes cela comprend-il? Cowgirl et Doggy Style.
Par rapport à l'exercice conventionnel, ce serait 25 minutes de yoga pour les hommes et 34 minutes pour les femmes. Et la nourriture? Cela équivaut à boire 19,6 oz. de café glacé de Starbucks si vous êtes un homme, et 18,6 oz, si vous êtes une femme. Pour mettre cela en perspective, un grand café glacé est de 16 onces.
Sexe intense
Classifié en étant occupé pendant 80 minutes. Pour le sexe intense, vous passez directement au plat principal, en alternant entre différentes positions sexuelles. Ceux-ci incluent, 69, Doggy Style et Reverse Cowgirl. En moyenne, un homme brûle 290 calories, tandis qu'une femme brûle 282 calories.
En d'autres termes, pour brûler la même quantité de calories, un homme aurait besoin de Cours 3,6 km, alors qu'une femme aurait besoin de courir 5,1 km. Visser pendant 80 minutes pour éliminer ces 11,6 oz de vin rouge si vous êtes un homme, ou 11,3 oz si vous êtes une femme. Gardez à l'esprit qu'un verre de vin pèse généralement entre 4 et 5 oz.
Alors, quelle que soit la manière dont vous l'aimez, ou avec qui vous l'aimez, attrapez votre partenaire et passez au travail.
Si vous n'avez pas encore trouvé quelqu'un de spécial avec qui faire de l'exercice vigoureux (euh, je veux dire faire l'amour avec), commandez de la pizza, car parfois, la nourriture est meilleure que le sexe de toute façon.
