Admettez que vous avez vécu ces moments de faiblesse où vous vous êtes gavé avec le plus de nourriture possible sans respirer. Oui, toutes ces pâtes avaient peut-être un goût magnifique en entrant, mais maintenant, il y a une énorme boule dans votre estomac qui vous fait vous dandiner désespérément comme une femme enceinte. Pendant que ces dandinements se déroulent, la question: 'Pourquoi oh pourquoi ma vie en est-elle arrivée là?' semble être le seul dialogue qui mérite d'être répété.
Mais ne t'inquiète pas! La vie n'a pas à être comme ça! La nourriture pour bébé peut être évitée grâce à ces conseils utiles pour éviter de trop manger:
1. Hors de vue, hors de l'esprit
Il peut être trop tentant de manger directement dans le carton de crème glacée, mais se ramasser une portion décente et remettre la glace à sa place respective fait des merveilles. Maintenant, si vous en voulez plus, le processus de drainage consistant à devoir se lever et marcher jusqu'à la cuisine semble être trop d'effort. Vous pouvez continuer à vous asseoir et regarder le reste de votre émission sans culpabilité.
2. Manger plus pour manger moins
Photo gracieuseté de chowbellabycassie.blogspot.com
Prenez une petite portion de yaourt une demi-heure avant un repas, cela ne vous fera pas de mal et cela satisfera partiellement votre faim. Mélangez le yogourt avec des amandes ou du granola pour ajouter un peu de protéines pour vous rassasier partiellement avant de vous livrer à un grand dîner. Cela vous empêchera de vivre ce voyage de culpabilité de trop manger plus tard. Vas-y toi!
3. Sortez!
L'ennui a régné sur nous tous à ce moment où vous n'avez rien à faire et le vide ne peut être rempli que de nourriture, de nourriture et plus de nourriture. Mais attendez, il y a d'autres choses dans ce monde qui peuvent nous divertir et nous éloigner physiquement de ce garde-manger trop tentant… faire un tour, téléphoner à un ami ou quitter votre maison / appartement pour une virée shopping.
Si vous ne pouviez pas résister à la faim et que la nourriture pour bébé est maintenant dans ses 2ndtrimestre… essayez ces conseils pour vous aider à vous dégonfler:
4. Accélérez-le, réchauffez-le
Photo de Sandy Huang
Il a été prouvé que le thé vert ou les cafés augmentent votre métabolisme (epicurious.com), ce qui aidera rapidement à dégonfler cet aliment pour bébé. Et la sensation chaleureuse et intime que vous ressentez en buvant ces boissons chaudes annihilera toute envie de dernière minute de plus de nourriture.
5. Consolation et pardon
Dites-vous que tout ira bien. La nourriture pour bébé rétrécira et tout sera bientôt fini, pardonnez-vous cette portion supplémentaire. Essayez simplement de vous rappeler pour la prochaine fois que la lutte du bébé alimentaire est réelle - mais pour être sûr, utilisez les conseils ci-dessus pour éviter que ce bébé alimentaire ne ressemble à des jumeaux la prochaine fois.
