J'ai pris mon premier café l'été après la onzième année. Jusque-là, je m'étais livré à coloré et les lattes mais n'avait pas encore essayé le vrai café. Je me souviens encore de cette première tasse de java. C'était un café instantané assez merdique chargé de lait et de sucre, mais j'étais accro.
Depuis ce jour, j'ai bu au moins une tasse de café par jour. C'est devenu une partie tellement ancrée de ma matinée. C'est aussi naturel pour moi que de me réveiller et de vérifier mon téléphone ou de me brosser les dents. Je n'y pense même plus. J'ai également évolué de mes jours de lait et de sucre à la prise de noir. En moyenne, je prends une tasse ou deux de café et une autre boisson contenant de la caféine, comme un café au lait.
Les rares fois où je suis allé sans café, je suis grincheux, mal à la tête et irrité. Je me sens comme un zombie. Alors, quand j'ai décidé d'essayer et sauter la caféine pendant une semaine entière (ce qui signifiait également pas de lattes de midi), je savais que j'étais dans sept jours difficiles.
Alerte spoiler: je détestais ça. N'essayez pas ceci à la maison. 10/10 ne recommanderais pas.
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dimanche
Non seulement c'était ma première journée sans caféine depuis qui sait combien de temps, mais c'était aussi juste après l'Halloweekend. J'avais passé les deux dernières nuits à dormir à peine et je me suis réveillé dimanche en voulant désespérément une tasse de café. J'ai passé la journée au lit à regarder Netflix et j'ai l'impression d'avoir été heurté par un camion.
Comme je n'avais pas besoin de fonctionner, je n'ai pas remarqué le manque de caféine. Cependant, j'ai eu l'un des meilleurs sommeil de ma vie dimanche soir. Je ne me souviens pas de la dernière fois où je me suis endormi à 23h00 et j'ai dormi jusqu'au lendemain matin. Remarque: c'était le seul point positif.
Lundi
Je me suis réveillé à 10h00 me sentant plutôt reposé mais bizarre de ne pas pouvoir prendre un café avec mon petit-déjeuner. J'ai opté pour le jus d'orange à la place et ce n'était tout simplement pas la même chose.
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Cue le maux de tête de retrait . Cela a commencé une heure après mon réveil, et ce jour-là, j'ai vraiment ressenti les effets de ne pas boire de café. J'avais cours toute la journée, jusqu'à 20 h, et au moment où je suis rentré à la maison, j'étais prêt à m'endormir. Mon mal de tête de retrait s'est intensifié et il a refusé d'être corrigé par Advil.
J'ai également remarqué que mon cerveau se sentait un peu plus lent. J'ai eu plus de mal à me concentrer en classe et sur mon travail. J'étais aussi assez irritable, avec de petites choses qui me dérangeaient (comme mon colocataire qui prépare du café juste devant moi). Encore une fois, le seul point positif était une autre nuit de sommeil profond.
mardi
Au début, je pensais que mon mal de tête de lundi était peut-être une coïncidence. Ce n'était pas - le mal de tête a refusé de disparaître.
Je ne me concentrais pas non plus très bien. Il me semblait que certaines tâches que je réalisais rapidement avec la caféine me prenaient plus de temps et nécessitaient plus de concentration.
J'ai travaillé parce que j'ai lu que cela pouvait aider à combattre les symptômes de sevrage de la caféine. Bien que cela m'aide à me sentir un peu plus éveillée, je mourais toujours d'envie d'une tasse de café. Je suis allé chez Starbucks pour faire des devoirs et je voulais pleurer dans mon chocolat chaud. Cependant, une fois de plus, je me suis endormi dès que ma tête a heurté l'oreiller.
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Mercredi
Le terrible mal de tête ne s'était pas encore calmé, malgré la quantité d'eau que j'avais bu pour compenser le manque de caféine. Je dois admettre que se passer de café, c'était comme se promener avec les paupières lourdes toute la journée. J'avais tellement sommeil, peu importe à quel point je dormais bien la nuit.
Le manque de caféine a également eu un grand impact sur mon humeur. J'étais irritable et grincheux, deux qualités que j'attribue absolument à mon manque de café. J'avais prévenu mes amis que je pourrais dire des choses que je ne pensais pas pendant la semaine, mais à ce stade, j'ai été tenté de m'enfermer dans ma chambre.
jeudi
Le jeudi a été plus dur que d'habitude (même si chaque jour sans café est une journée difficile à mes yeux) parce que je n'ai pas bien dormi la nuit précédente. J'ai dû passer la journée avec peu de sommeil et sans caféine. Sûr à dire, mon mal de tête est resté.
J'ai également commencé à me sentir très léthargique et démotivé de faire quoi que ce soit. Je ne pouvais pas me concentrer sur grand-chose pendant cette étape de retrait. Mon cerveau me suppliait pratiquement de prendre un café. Chaque fois que je pouvais sentir mes colocataires en train de le faire, je voulais leur crier dessus (signaler l'irritabilité liée à la caféine) parce que cela devrait être mon café (signaler le délire). Il restait deux jours de cette folie, et le Victoria normal reprendrait.
vendredi
L'avantage d'aujourd'hui était que je n'avais besoin que d'un jour de plus sans mon café du matin! J'ai passé la journée à étudier pendant un semestre que j'ai eu ce soir-là, malgré mon mal de tête battant.
C'était aussi le premier vendredi de l'année scolaire où je ne sortais pas. Pourquoi demandes-tu? Parce qu'à 20h00, j'étais prêt à m'endormir et ma tête avait l'impression d'être écrasée par un éléphant.
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samedi
Aujourd'hui était le dernier matin où je devais survivre sans une tasse de café et alléluia à cela. Non seulement j'étais fatigué, dans la douleur et le délire, mais mes émotions étaient complètement démenties. J'ai passé la journée à la bibliothèque à écrire un essai de 3000 mots et j'ai légitimement commencé à pleurer vers 17 h 00 parce que je n'avais plus envie d'écrire.
Encore une fois, je ne suis pas sorti. Je viens d'écouter mes colocataires s'amuser pendant que je m'asseyais dans mon lit à regarder des fringales One Tree Hill et pleurer parce que Brooke Davis a failli mourir dans la tempête mais a été relancée par son mari palpitant (spoilers). Je me suis endormie heureuse, sachant que le matin, je pourrais enfin prendre une tasse de café.
Les conséquences
Voici mes plats à emporter: c'est une idée horrible. Dimanche, je me suis réveillé, j'ai couru à la cuisine, j'ai mis un K-cup dans mon Keurig et je me suis préparé une tasse de java. Je l'ai bu en moins de dix minutes et finalement ma tête a cessé de me faire mal. J'avais cette nouvelle énergie - j'étais heureux! J'ai tressé mes cheveux à la française! J'avais l'impression de pouvoir courir un marathon! Je suis allé à la bibliothèque de bonne heure, prêt à affronter la journée.
Au cours de cette expérience, j'ai fait des recherches sur le sevrage et la dépendance à la caféine. Fait amusant: c'est Très réel . Les effets secondaires ne sont pas une blague. Bien qu'il s'agisse d'un article divertissant, cela a eu un impact majeur sur mon corps. J'aimerais pouvoir dire que j'ai décidé de devenir un passionné de santé et de continuer à boire du jus d'orange et du thé, d'être calme et de faire du yoga, mais non. Je suis accro à la caféine. Je ne referai plus jamais ça.
Méfiez-vous: si vous êtes aussi accro (ou plus accro) que moi, n'essayez pas cela à moins que vous ne vouliez être un hybride zombie-monstre qui pleure pendant une semaine.
