Bien que nous soyons à l'université, nous assumons bien plus que le simple rôle d'étudiants. Vous pouvez nous appeler chercheurs, dirigeants, employés, coéquipiers, fêtards ou fans, car nous nous adaptons d'une manière ou d'une autre à toutes ces descriptions. Mais après avoir eu un appétit grognon après une journée complète de cours, d'études, de réunions de club, de projets d'équipe, d'emplois et de recherches, la dernière chose que je veux être, c'est un chef.
Tu dois manger, et je déteste te le dire, mais ta mère ne sera pas toujours là avec un repas chaud quand tu rentres de l’école. Alors, la meilleure option suivante? Préparez des plats de qualité le dimanche, et vous aurez des repas faits maison rapides et faciles qui vous attendent lorsque vous franchirez la porte. Ces recettes resteront fraîches et savoureuses dans votre réfrigérateur toute la semaine, tout en gardant vos dimanches simples.
Poulet rôti
Photo par Daniel Schuleman
Ces recettes sont pour les plus paresseux de vous tous - vous n'avez pas du tout à cuisiner cette viande, vous ne passerez pas à préparer les repas du dimanche, et comme ils sont généralement à la caisse, vous n'avez même pas besoin de marcher profondément. dans l'épicerie.
Une pointe? La portion suggérée pour un poulet rôti donne environ 8 portions par poulet, mais si vous prévoyez de manger de manière plus réaliste et substantielle, comptez sur environ 5 repas de votre oiseau. Essayez également d’alterner les recettes ci-dessous si vous ne voulez pas manger le même plat de poulet cinq soirs par semaine.
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Bol à burrito Mason Jar
Photo de Grant Sorbo
Si vous êtes assez fort pour passer devant Chipotle en rentrant de la classe et vous rendre de l’autre côté les mains vides, tout d’abord, bravo à vous. Mais je sais que vous pourriez ressentir de sérieux regrets au sujet de votre décision incroyable, alors voici la solution. Essayez cette recette en ajoutant du poulet rôti, en chauffant les haricots au micro-ondes et en préparant une grande portion de riz le dimanche et en le réchauffant tout au long de la semaine.
Sandwich au poulet
Photo par Sarah Silbiger
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Ok, donc ce n’est pas la gloire grasse qu’est Chic-Fil-A. Mais avec juste du pain, du poulet et quelques garnitures, vous pouvez gérer ces cinq minutes de préparation même après les jours les plus longs. Essayez de garnir de sauce barbecue et de salade de chou pré-préparée, ou faites votre propre poulet barbecue etsalade de chou devant ici. Si vous ressentez quelque chose d'un peu moins méridional et d'un peu plus rafraîchissant, essayez d'utiliser votre poulet rôti dans ce
Si vous ressentez quelque chose d'un peu moins méridional et d'un peu plus rafraîchissant, essayez d'utiliser votre poulet rôti dans cePoche de pita au concombre et au poulet.
Photo par Abigail Wilkins
Pizza
Photo de Trissa Gurney
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Faire sa propre pizza peut sembler un peu intimidant après une journée d'école épuisante, mais l'utilisation de tortillas ou de croûtes préfabriquées peut réduire considérablement le temps de cuisson. Si vous vous sentez créatif, faitescette pizzadilla(pizza + quesadilla), ou prenez simplement un pot de sauce marinara dans le garde-manger et saupoudrez de fromage, de poulet et de légumes pour plus d'une tarte traditionnelle.
Poivrons farcis au quinoa
Photo de Megan Prendergast
Poivrons farcis - ça a l'air chic, n'est-ce pas? Et croyez-moi, vous aurez l’impression de vous offrir une cuisine raffinée de qualité restaurant lorsque vous mangerez cette recette. Préparez la farce saine et copieuse à l'avance, puis versez-la dans un poivron frais et mettez-la au four avant le dîner. Voilà!
Salade de pâtes Mason Jar
Photo par Max Bartick
Non seulement la salade de pâtes peut vous combler à l'heure du dîner, mais quelques bouchées entre les cours tout au long de la journée peuvent servir de collation rapide et substantielle. Mais méfiez-vous - avec cette recette addictive, vous pourriez vous retrouver incapable de laisser tomber votre fourchette et de récupérer votre sac à dos. Ne me blâmez pas si vous êtes en retard pour donner une conférence, je vous ai prévenu.
Boulettes de poulet à la sauce marinara
Photo de Becca Miller
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Bien que rouler des boulettes de viande puisse sembler un peu fastidieux, la saveur de cette recette vous fera oublier ce temps de préparation. Vous pouvez servir ces différentes façons tout au long de votre semaine pour pimenter votre régime répétitif. Essayez sur un sandwich, sur des pâtes micro-ondes, ou même grattez la sauce, étalez-la sur une tortilla et appelez-la pizza.
Ragoût végétarien
Photo par Abby Galyon
Bien que rien ne me fasse me sentir plus à l'aise et à la maison qu'un bol chaud de soupe de ma mère, cette recette végétalienne et sans gluten est assez proche de combler le trou dans mon cœur qui me fait mal pour cuisiner à la maison. Ce ragoût peut être préparé à l'avance et congelé en portions individuelles - prêt à être réchauffé tout au long de la semaine et servi sur un rapide,pomme de terre cuite au micro-ondesou à côté de quelques pâtes.
Enchilada gratinée
Photo par Austin Allem
Le vol de nourriture par un colocataire est acceptable avec les énormes portions de cette recette de casserole. Hé, peut-être que si vous passez le dimanche à préparer suffisamment d’enchiladas pour une semaine pour votre maison, la semaine prochaine, quelqu'un d’autre pourra faire la cuisine à votre place. Food Swap Club - Édition universitaire?
Wraps de laitue
Photo par Angela Pizzimenti
Un autrerecette simplepour quand votre esprit est grillé des équations, des dates ou du vocabulaire. Il suffit de mettre un peu d'huile de coude le dimanche en préparant à l'avance votre vinaigrette et votre viande, puis d'assembler la pellicule lorsque vous le souhaitez pour une semaine sans tracas. Il ne nécessite même pas de temps de chauffe après la cuisson… la paresse ultime obtenue. Mais si vous vous sentez aventureux, vous pouvez aussi fouetterce sushi déconstruit dans un pot Masonun dimanche soir.
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Photo de Gabby Phi
