Le jeûne est un rituel très courant dans le monde entier. Cependant, tout le monde ne suit pas les mêmes règles ou ne jeûne pas pour les mêmes raisons. Une partie d'un jeûne complet, qui ne comprend ni nourriture ni liquide, il existe différents types de jeûne partiel: le jeûne qui ne limite que la viande, le jeûne qui limite tout sauf le jus ou l'eau, et le jeûne qui limite tout mais seulement pour une partie. d'une journée et non de 24 heures complètes.
Que vous jeûniez pour des raisons religieuses, de santé ou pour toute autre raison, il est toujours essentiel de rester en sécurité et savoir ce que le jeûne fait à votre corps . Voici quelques effets à garder à l'esprit pendant le jeûne.
Apparence physique
Le jeûne peut changer votre apparence physique en entraînant une perte de poids et une désintoxication. La perte de poids se produit parce que le corps commence par brûler des glucides, mais si les glucides ne sont pas reconstitués, le corps commence à puiser dans sa graisse afin de brûler de l'énergie. Bien que ce processus entraîne une perte de poids , ne le faites pas pour cette seule raison, car si vous jeûnez trop souvent, vous pouvez facilement tomber dans la famine.
Le jeûne, en particulier les jeûnes partiels qui permettent des jus de fruits et de légumes, détoxifie le corps. Lorsque le corps est détoxifié, toutes les toxines en vous sont nettoyées, vous laissant une peau plus claire et moins de ballonnements.
Ambiance
Si le jeûne est trop fréquent, l'esprit et le corps peuvent se sentir fatigués et fatigués. Cela peut également vous rendre de mauvaise humeur si votre corps n'est pas habitué à ce processus, et vous pourriez vous sentir très `` affamé ''. Cependant, l'acte de rompre le jeûne peut aider les personnes souffrant de dépression ou la solitude. C'est parce que le rituel général pour rompre le jeûne est de se réunir la nuit avec des amis et de la famille pour un festin. Cette partie du processus rappelle aux gens qu'ils ne sont pas seuls et leur donne un sentiment de communauté stimulant
Système digestif
Le jeûne est un excellent moyen de donnez une pause à votre système digestif. De nos jours, de nombreuses personnes mangent très souvent, mangent de plus grandes portions ou mangent de façon excessive. La digestion quotidienne de cette quantité de nourriture peut devenir difficile pour le corps et épuiser le système digestif. Le jeûne donne non seulement une pause à vos organes, mais il donne également à votre corps le temps de réaliser la différence entre la faim et les envies vides. Jeûner trop souvent peut en fait réduire la taille de votre estomac, alors faites attention.
Métabolisme
Si vous jeûnez trop souvent le taux métabolique au repos diminuera . C'est parce que le corps enregistre ce faible apport calorique comme une famine et essaie de conserver autant d'énergie que possible pour survivre. Cela peut également entraîner une perte musculaire, ce qui signifie que vos muscles utiliseront moins d'énergie. En effet, le muscle demande plus d'énergie que la graisse, votre corps choisira donc de conserver la graisse à la place.
Troubles de l'image corporelle
Même si le jeûne peut aider à perdre du poids, cela ne doit pas être la seule raison de le faire. Lorsque votre image corporelle est votre seule raison derrière cela, vous risquez de créer un trouble de l'image corporelle. Une de mes amies a fait juste qu'elle est devenue obsédée par le fait que le jeûne la rendait plus maigre, et a commencé à le faire si souvent qu'elle mourait de faim au lieu de jeûner. Elle a ensuite lutté contre l'anorexie pendant des années. Soyez conscient de la fréquence à laquelle vous jeûnez.
Système immunitaire
Avez-vous déjà réalisé pourquoi les animaux ont tendance à ne pas manger pendant un jour ou deux lorsqu'ils sont malades? C'est parce que le jeûne aide réellement renforcer votre système immunitaire et vous aide à guérir plus rapidement. Le jeûne coupe la formation de cellules cancéreuses, régule les conditions inflammatoires et réduit les dommages causés par les radicaux libres. J'ai personnellement essayé cela quand j'étais malade auparavant et cela m'a aidé à guérir deux fois plus vite.
Maladies
Non seulement le jeûne peut réduire le risque de contracter une maladie coronarienne, mais il peut également briser les dépendances. Pendant la période où la nourriture et les boissons ne sont pas consommées, cela donne au corps le temps de se réinitialiser et de réduire son désir de sucre, de café ou de toute autre dépendance aux aliments ou aux boissons. Le désir est atténué car il donne au corps le temps de débusquer le produit addictif et de se rendre compte qu'il peut fonctionner sans lui, ce qui rend la personne moins dépendante. Cependant, si le jeûne n'est pas correctement régulé, il est possible de développer des maladies en raison d'un manque de nutriments.
Dans l'ensemble, le jeûne peut être bénéfique pour le corps si vous savez comment le réguler et garder ces effets à l'esprit. N'oubliez pas que si vous prévoyez de jeûner, buvez beaucoup d'eau la semaine précédente. De plus, mangez des aliments comme des pâtes ou du riz une nuit ou deux avant le jeûne pour éviter que votre corps ne s'évanouisse ou ne se fatigue. Bonne chance!
