Si vous essayez de suivre une alimentation plutôt saine, le choix évident est d'éviter à tout prix la restauration rapide. La plupart des options sont souillées de graisse et chargé d'additifs , et même le les salades ne sont pas aussi saines que vous le pensez .
Pourtant, la restauration rapide est amusante, rapide et parfois juste une folie nécessaire, alors ne vous en privez pas à 100%. N'en faites pas trop.
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Taco Bell a intensifié son jeu ces dernières années avec son menu de petit-déjeuner ultime, ses bols à tacos et ses desserts à la cannelle, il est donc difficile de laisser passer tout cela. Alors arrêtez-vous à ce service au volant ou trébuchez à travers les portes après une soirée, et commandez-vous des options plus saines dans le menu. Vivez más, mes amis.
Petit-déjeuner: Taco grillé aux œufs et au fromage
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Si vous êtes un lève-tôt, il n’ya rien de plus important que d’obtenir le bon carburant pour commencer la journée. Si vous vous trouvez chez Taco Bell pour le petit-déjeuner, le AM Sausage Crunchwrap, qui contient 700 calories, n'est pas le bon carburant.
Ne cherchez pas plus loin que le taco grillé qui, même avec des saucisses ou du bacon, contient environ 250 calories. Si vous optez pour la version sans viande, ce ne sont que 170 calories avec 9 grammes de matières grasses, contre 46 grammes pour le Crunchwrap.
Un autre plus? C'est seulement 1 $. Si vous ne pouvez pas préparer un Taco Bell pour le petit-déjeuner, essayez de préparer vos propres tacos à coquille dure pour le petit-déjeuner pour seulement 40 cents de plus par portion.
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Déjeuner: Taco moelleux aux pommes de terre épicées et mini Quesadilla au poulet râpé
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Le moyen le plus intelligent de rester en bonne santé dans la plupart des restaurants de restauration rapide est de vous limiter au menu du dollar, car cela garde votre portefeuille plus gros et votre corps plus mince.
Aucun des burritos de Taco Bell ne contient moins de 340 calories, ce qui signifie que si vous choisissez un accompagnement comme des frites et de la salsa plus une boisson, votre repas pourrait contenir 800 calories.
Une façon de faire le plein sans aller trop loin est de prendre deux options faciles dans le menu en dollars, de sorte que vous obteniez finalement deux plats à un prix moins cher qu'une portion plus petite du menu régulier.
Choisir la mini-quesadilla tacos aux pommes de terre épicées et poulet râpé est une option de 430 calories, et si vous pouvez couper le fromage et la sauce crémeuse au chipotle et ajouter du pico de gallo sur les deux, vous pouvez couper 100 calories, la teneur totale en matières grasses de moitié, et obtenez toujours 14 grammes de protéines.
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Dîner: Power Bowl Cantina
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Dans un style plus frais comme celui de Chipotle, Taco Bell a présenté les bols Cantina en 2012 , qui sont considérablement moins lourdes qu'une tortilla farcie de viande et de haricots. Si vous ne vous sentez pas un bol de burrito bricolage comme celui-ci, Taco Bell propose une tonne de variétés carnivores et sans viande pour que vous obteniez exactement ce que vous voulez.
Tous les bols contiennent moins de 500 calories, mais il existe des moyens simples de le rendre encore plus sain. Vous n'avez certainement pas besoin de guacamole et de sauce ranch à l'avocat, même si les avocats sont l'un des nombreux cadeaux polyvalents de la Terre, et vous pouvez demander une plus petite portion de riz.
Le moyen le plus simple d'obtenir un plat plus sain de Taco Bell est de demander la version «Fresco», qui remplace la crème sure et le fromage par du pico de gallo. Vous obtenez toujours un repas riche en saveurs sans tout le gras ajouté. Ou vous pouvez simplement laisser le fromage et faire des folies un peu.
'Late Night Munchies:' Doritos Locos Taco and Cinnamon Twists
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Il est vraiment tentant de commander le menu complet de Taco Bell pour s'imprégner toute cette tequila , mais la clé des envies de minuit est de se concentrer et de se limiter à quelques options.
Le Doritos Locos Taco, un favori des fans, ne contient étonnamment que 170 calories, ce qui est sans doute plus savoureux et tout aussi salissant que le Crunchwrap Supreme de 530 calories (sérieusement, faites le vôtre).
La nourriture ivre n'est pas complète sans quelques bonbons, alors choisissez les classiques Cinnamon Twists, qui contiennent 12 grammes de sucre, mais qui en valent également la peine. Si vous combinez la friandise et le taco, vous n'avez que 340 calories, et vous pouvez en brûler une partie si vous marchez jusqu'à Taco Bell au lieu de prendre un Uber.
Si vous ne pouvez pas décider, commandez quelques choses en groupe et partagez simplement. Vous vous sentirez moins mal en commandant quatre burritos, deux nachos triple couche et un empanada aux pommes au caramel si vous avez quelques amis également ivres à partager.
