L'été est le moment où nous pouvons être jeunes, sauvages et libres. Nous sommes libres de sortir tard, d'aller au club, de Netflix et de nous détendre, de bronzer à la plage. Cependant, le pire, c'est que nous compromettons notre santé. Nous manquons souventpetit-déjeunerAKA le repas le plus important de la journée. Voici 18 recettes de smoothies qui vous aideront à passer la journée avec zéro heure de sommeil. Ces recettes prennent moins de 10 minutes à réaliser et vous tiendront à flot pour toutes vos activités estivales.
Myrtilles
Photo par Julia Maguire
Vous avez une gueule de bois qui ralentit votre routine matinale? Les smoothies aux myrtilles sont un excellent remontant le matin si vous vous sentez somnolent. Les myrtilles contiennent des flavonoïdes qui accompagnent le flux d'oxygène vers le cerveau, gardant ainsi votre esprit alerte. Essayez ceux-ci:Myrtille et Agave,Myrtille au beurre d'arachide, Booster de cerveau aux bleuets .
Avocat
Photo de Haley Durham
Vous sentez-vous anxieux et stressé pour votre stage d'été? Avocats contiennent des niveaux élevés de vitamines B et de potassium, qui aident soulager le stress et la pression artérielle. Faire ceux-ci: Vegan Avocado Mango,Avocat crémeux, Heure de puissance Pick-Me-Up .
Thé vert
Photo de Stephanie Nguyen
Quand vous pensez aux boissons d'été, le thé glacé peut vous venir à l'esprit. Essayez de mettre des feuilles de thé dans votre smoothie. Les feuilles de thé aident à favoriser un état de calme et de vigilance grâce à un acide aminé appelé L-théanine . Changez votre routine avec ceux-ci:Thé vert et baies, Thé vert fruité Lipton ,Thé vert matcha glacé.
Framboises
Photo de Rachael Piorko
Vous suivez des cours d'été? Un smoothie aux framboises est certainement ce dont vous avez besoin pour les réussir. Les smoothies aux framboises sont un ingrédient essentiel car les framboises portent anthocyane , un produit chimique qui aide à améliorer votre mémoire. Essayez-les:Framboise et gruau, Framboise et mangue, Framboise-Vanille .
Des noisettes
Photo gracieuseté de goop.com
Vous essayez de rester en bonne santé cet été? Mettez des noix dans votre smoothie. Nutriments trouvés dans divers des noisettes peut aider à renforcer votre système immunitaire, qui peut être affaibli en raison du stress. Recettes ici: Reconstituer le smoothie , Smoothie de réveil antioxydant , Fraise et amande .
Chocolat
Photo de Christin Urso
Vous avez un semestre d'été pour lequel vous n'avez pas étudié? Le cacao a montré de minuscules traces de caféine, qui aident à augmenter votre niveau d'énergie vous permettant de passer une nuit blanche. Obtenez votre dose de chocolat avec ceux-ci: Chocolat Banane Noix , Myrtilles au beurre de cajou et crème ,Smoothie au dessert au chocolat et aux amandes.
