En tant qu'étudiant, il peut parfois être difficile d'obtenir les deux portions de fruits et trois portions de légumes recommandées chaque jour. Après une longue journée à la bibliothèque ou une soirée, je ne veux rien avoir à faire avec quelque chose qui n'est pas frit ou recouvert de chocolat. La plupart du temps, tout ce que je peux mettre dans ma bouche, c'est une demi-banane ou quelques poignées de raisins. Réaliser à quel point les étudiants consomment peu de fruits est révélateur, car ces aliments sont essentiels à une alimentation saine.
Cependant, si vous ne pouvez vous résoudre à manger qu'un seul fruit par jour, faites-en une pomme. Il y a des propriétés spéciales dans les pommes qui aident réellement à nettoyer la bouche. Alors attrapez cette mamie mûre. Cela pourrait améliorer votre santé de plusieurs façons.
Les pommes ont naturellement teneur élevée en eau et en fibres dans la peau . Le simple fait d'en manger un et de mâcher la couche externe croustillante produit de la salive qui élimine naturellement les bactéries. Nous avons tous ces jours où nous faisons la sieste jusqu'à 10 minutes avant le cours. Si vous n'avez pas le temps de prendre votre brosse à dents, essayez de prendre une pomme croustillante, elle vous retiendra jusqu'à ce que vous puissiez vous brosser les dents.
En plus de la peau épaisse des pommes, leur teneur en acide agit également sur les dents de manière utile. Les pommes contiennent naturellement de l'acide malique, qui se trouve également dans ces produits de blanchiment des dents coûteux. Cet acide agit comme un astringent doux sur les dents, ce qui peut les faire paraître plus brillantes et plus blanches. Après mon rôti matinal avec un double espresso, je le fais toujours suivre avec une pomme pour m'assurer que mon sourire est sans taches.
Être à l'université avec un emploi du temps chargé et une vie sociale est difficile, et mes dents ne sont pas toujours au premier plan de mon esprit. Le budget de l'université n'a pas de place pour des bandes blanches fantaisie, et je ne passe certainement pas autant de soie dentaire que je le devrais. Manger une pomme est un moyen simple et pratique de maintenir la santé de ses dents sans rien faire d'autre que de manger.
