Une semaine sans voyage au Taco Bell de mon collège est une triste semaine dans mon livre. Je ne peux pas me permettre de sacrifier ce simple plaisir quand je suis trop occupé pour aller à la gym. À mes yeux, une vie saine consiste à maintenir un mode de vie équilibré, et cela signifie nourrir tout le corps - cœur, muscles, âme, esprit - alors quand j'ai appris à pirater le menu glorieux de Taco Bell, j'ai su que je pouvais tout faire. Étonnamment, le menu est empilé avec des éléments de menu sains Taco Bell (relativement faibles en calories, riches en protéines, faibles en gras, faibles en sodium) qui sont juste assez vilains pour étancher les fringales.
Près des 3/4 des plats du menu Taco Bell contiennent moins de 500 calories (ils ne sont pas connus sous le nom de l'une des marques de restauration rapide les plus saines pour rien), donc dans le département des calories, la plupart des choses sont une valeur sûre. Mais en termes de piratage, recherchez toujours le style «Fresco» - en remplaçant les sauces à base de mayonnaise, les fromages, le guac et / ou la crème sure par du pico de gallo. Pas obtenir perdu dans la sauce aujourd'hui!
Astuce #Spoon: Taco Bell publie tous les information nutritionnelle pour chacun de leurs éléments de menu.
1. Taco au poulet
Qu'est-ce que tu ressens? Je pense que ça s'appelle «nostalgie». Vous ne pouvez jamais vous tromper avec les classiques. Une fois que vous voyez les informations nutritionnelles sur ce taco, cette commande est une évidence.
170 calories, 8 grammes de matières grasses, 10 grammes de protéines, 450 mg de sodium
2. Steak Soft Taco Fresco Style
Steak et tortilla, pas grand-chose d'autre. Cet élément de menu contient normalement 200 calories, mais comme il s'agit d'un tour d'horizon sain de Taco Bell, nous allons le commander à la fresque et voir ces calories chuter. Au lieu de la sauce ranch à l'avocat et du fromage, vous obtenez cette fraîcheur du pico de gallo et de la laitue.
150 calories, 10 grammes de matières grasses, 12 grammes de protéines, 510 mg de sodium.
3. Taco croquant
Un autre classique (je promets que cette liste deviendra BEAUCOUP plus excitante et BEAUCOUP moins évidente bientôt). Un taco croquant est le moyen idéal de satisfaire le goût parfaitement assaisonné de Taco Bell's réputé pour offrir.
170 calories, 9 grammes de matières grasses (allez, c'est une tortilla frite), 8 grammes de protéines, 310 mg de sodium
4. Gril au poulet chipotle
Assez surprenant de voir que cet élément de menu vous fera nager dans la sauce, mais ce n'est vraiment pas une option trop médiocre. Sur le plan nutritionnel, ce n'est pas le meilleur, mais certainement pas le pire. C'est un Taco Bell techniquement sain tout en étant toujours qualifié de vie sauvage.
340 calories, 16 grammes de matières grasses, 14 grammes de protéines (parlez de GAINS), 770 mg de sodium
5. Burrito aux haricots (noirs)
Végétariens, celui-ci est pour vous. Je classe à la fois le burrito frit et le burrito aux haricots noirs, car ils sont tous deux pratiquement liés pour la santé.
380-390 calories, 11 grammes de matières grasses, 14 grammes de protéines, 1020-1060 mg de sodium (ouats!)
6. Meximelt
Je suis tellement contente que quelque chose que je commande fasse enfin la liste, je dois faire quelque chose de bien. C'est doux (Taco Bell sait faire Hacher ), c'est frais à cause du pico de gallo, c'est fromage et c'est absolument délicieux. Si vous essayez d'éviter la restauration rapide, essayez faire votre propre Meximelt à la maison.
250 calories, 13 grammes de matières grasses, 14 grammes de protéines, 720 mg de sodium
7. Petit-déjeuner Taco doux
Pour tous les lève-tôt, ce taco est la façon saine de préparer le petit-déjeuner Taco Bell. C'est du bacon, du fromage et des œufs très simples (plus beaucoup de sauce piquante sur le côté, naturellement). Parlez de vous réveiller sur le côté droit du lit.
240 calories, 14 grammes de matières grasses, 11 grammes de protéines, 580 mg de sodium
8. Mini bol de poêle
Oui, vous ne payez qu'un dollar pour un œuf, du pico de gallo, du fromage nacho et des pommes de terre - vous êtes les bienvenus. Je sais que vous pensez que cet article contient beaucoup de matières grasses, mais les calories que je dirais égalent cela (donnez-lui un peu de crédit, c'est du Taco Bell sain que vous demandez après tout).
180 calories, 11 grammes de matières grasses, 5 grammes de protéines, 430 mg de sodium
9. Mini Quesadilla au poulet râpé
Autre élément de menu en dollars, cette mini quesadilla est le parfait compromis. La quesadilla au poulet, bien que beaucoup plus copieuse, a beaucoup plus de tout mauvais pour vous (je suis si heureux que mon cœur ait décidé que ce serait mon article préféré de Taco Bell). Ne vous inquiétez pas, la version mini est toujours accompagnée de la sauce jalapeño au fromage.
200 calories, 10 grammes de matières grasses, 10 grammes de protéines, 490 mg de sodium
10. Tostada épicée
Un autre article végétarien, vous obtenez toutes les saveurs que vous voulez tout en appréciant Taco Bell avec modération. Les haricots, la laitue, les tomates, le fromage, la salsa et la sauce chipotle font tous une délicieuse collation.
210 calories, 10 grammes de matières grasses, 6 grammes de protéines, 440 mg de sodium.
Taco Bell est vraiment à la recherche de nous avec ces éléments de menu plus sains. Si vous avez certaines restrictions alimentaires, découvrez le meilleur éléments de menu vegan Taco Bell pour une meilleure idée de ce que vous pouvez commander.
