Beaucoup d'entre nous ne vérifient pas les étiquettes de nos aliments. Ce qui fait que beaucoup d'entre nous oublient les quatre mots «sirop de maïs à haute teneur en fructose». Malheureusement, il y a des aliments contenant du sirop de maïs qui se faufilent dans vos placards à chaque épicerie.
Selon le Association des raffineurs de maïs , le sirop de maïs à haute teneur en fructose, HFCS, est «un édulcorant à base de maïs» et est «composé de 42 pour cent ou 55 pour cent de fructose, les sucres restants étant principalement du glucose et des sucres plus élevés». Il est important de savoir exactement ce que vous mettez dans votre corps, voici donc une liste d'aliments contenant du sirop de maïs que vous ne connaissez peut-être pas:
1. compote de pommes
Heureux Segall
Compote de pommes Mott's est étiqueté comme une `` friandise saine '' et prétend que c'est une `` excellente source de vitamine C '', mais contient du HFCS comme deuxième ingrédient, tandis que la vitamine C est le dernier ingrédient répertorié. Soyez à l'affût lors de vos achats de compote de pommes et optez peut-être plutôt pour une option maison.
2. Pain
Christin Urso
Curieusement, certains pains contiennent du SHTF, même ceux qui semblent plus sains en disant «grains entiers». Pain merveilleux a le sirop de maïs comme quatrième ingrédient.
3. Craquelins
Kate Foody
Bien que les craquelins soient principalement utilisés à des fins de collation, ils ne sont pas vraiment connus pour leurs bienfaits pour la santé. Cependant, pour ajouter des flammes au feu, certains crackers contiennent du HFCS, Craquelins Keebler Club être l'un d'entre eux.
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4. Sauce aux canneberges
Helena Lin
La sauce aux canneberges est un régal que l'on trouve couramment à la plupart des jours fériés, et tandis que les canneberges sont connues pour leur bienfaits pour la santé , certaines sauces aux canneberges achetées en magasin contiennent du SHTF. embruns de l'océan est l'une de ces marques, répertoriant le HFCS comme deuxième ingrédient.
5. Pizza surgelée
Meghan Flynn
La pizza surgelée est la solution la plus simple lors de la planification du dîner. Cependant, certains de ces repas surgelés peuvent contenir le tristement célèbre HFCS. Stouffer's la pizza étant l'un d'entre eux.
6. Ketchup
Maria Xu
L'idée commune est que le ketchup est sain parce qu'il est fait de tomates, n'est-ce pas? Malheureusement non. Le condiment commun est rempli de nombreux ingrédients, le HFCS étant l'un d'entre eux. Le oh-si populaire Hienz La marque contient malheureusement du HFCS et le répertorie comme troisième ingrédient.
7. Viande de déjeuner
Jocelyn Hsu
De nombreuses viandes emballées pour le déjeuner sont hautement transformées et contiennent des additifs qui peuvent être nocifs. Ce qu'il faut rechercher, ce sont les charcuteries recouvertes de sauce. Il y a de fortes chances que les revêtements contiennent du HFCS.
8. Macaroni au fromage
Jocelyn Hsu
Un favori des fans à tout âge. Cependant, la commodité du luxe allant au micro-ondes a le prix d'un autre aliment contenant du sirop de maïs. Kraft Easy Mac être coupable de contenir l'ingrédient.
9. Barres nutritionnelles
Rachel Hartman
On pense que les barres nutritionnelles contiennent quelque chose de nutritif pour le corps. Cependant, les ingrédients pourraient-ils faire plus de mal que de bien? Il existe une poignée de barres nutritionnelles qui contiennent du HFCS, tandis que Barres d'équilibre contient du sirop de maïs à haute teneur en maltose. Le maltose est une forme de glucose et un excès peut être mauvais pour vous (comme toute autre chose).
10. Beurre d'arachide
Jocelyn Hsu
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Avec les choix de croquant ou lisse, le beurre d'arachide est une aubaine. Cependant, certaines marques, telles que Smuckers contient du HFCS. Plus que probablement, vous trouverez du HFCS dans des beurres d'arachide mélangés à de la gelée conservée.
11. Cornichons
Christin Urso
La douceur vinaigrée des cornichons est irrésistible. Cependant, la plupart des marques contiennent du HFCS, Le mont. Olives être un exemple. Ne vous inquiétez pas, partez à l'aventure et créez le vôtre.
12. Savourer
Kelsey Coughlin
Le goût sucré de la saveur est souvent suivi par le HFCS nocif. La plupart des marques contiennent l'ingrédient du sirop de maïs, par exemple, Vlasic's Délice sucré. Il est donc important d'être conscient et de porter une attention particulière à l'étiquette.
13. Vinaigrette
Jenny Georgieva
Les salades sont censées être saines, mais parfois les vinaigrettes que vous ajoutez sur le dessus peuvent contrecarrer le facteur santé, surtout si la vinaigrette que vous utilisez contient du HFCS. La marque populaire Obliger a une poignée de vinaigrettes qui contiennent du sirop de maïs.
14. Sauce au bifteck
Eddie Ngai
Veillez à ne pas entacher la jutosité de votre steak avec une sauce qui contient du sirop de maïs, par exemple Sauce à bifteck A1 . Peut-être tirer pour le version clonée , et faites-le vous-même.
15. Thé
Caroline LeGates
Rapide , le thé croustillant et rafraîchissant est coupable de contenir du HFCS et l'a inscrit comme deuxième ingrédient, juste après l'eau. Opter pour préparer votre propre thé , ne contenant que les ingrédients dont vous avez connaissance.
La plupart du temps, le sirop de maïs à haute teneur en fructose se trouve dans la malbouffe et contient des produits chimiques inhabituels.Il est également connu pour entraîner une stéatose hépatique, qui est l'une des maladies les plus courantes en Amérique. Alors que la plupart des marques se sont éloignées du sirop de maïs à haute teneur en fructose, toutes ne l'ont pas fait. Il est important que lors de vos achats, vous gardiez un œil sur les aliments silencieux contenant du sirop de maïs.
