Se brosser les dents est quelque chose que nous faisons tous depuis que nous sommes jeunes. Compte tenu de la fréquence à laquelle nous le faisons, prendre soin de nos dents semble évident et simple. Combien de réflexion cela pourrait-il vraiment exiger?
Apparemment, beaucoup. Voici quelques trucs et astuces pour garder vos blancs nacrés - bien - blancs nacrés. Parce que qui ne veut pas un sourire comme James Franco?
1. Brossez-vous les dents correctement
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Cela semble un peu évident, car comme la plupart d'entre nous le savent déjà, le consensus général est que vous devriez vous brosser les dents deux fois par jour, pendant environ deux minutes à chaque fois.
Mais parce que c'est une évidence, nous oublions souvent de nous brosser les dents pendant les deux minutes complètes. La dentiste cosmétique Lana Rozenberg dit que la plupart des gens se brossent les dents 'Pendant seulement 30 secondes' 'Qui est seulement un quart du temps recommandé. Alors, prenez votre temps, les gens. Brossez-vous les dents avec l'amour qu'ils méritent.
2. N'utilisez pas de rince-bouche après le brossage
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Il est tentant de se débarrasser de toutes les activités dentaires en une seule fois, mais si vous comptez utiliser un bain de bouche, ne le faites pas après le brossage. Si vous le faites, vous allez annuler tout le travail acharné que vous avez passé à vous brosser les dents au cours des deux longues minutes précédentes. Sérieusement, le temps semble ralentir lorsque vous vous brossez les dents. Ne laissez pas cet effort se perdre.
Même si votre bain de bouche contient du fluor, en l'utilisant juste après vous être brossé les dents, vous finissez par rincer le fluor qui restait sur vos dents du dentifrice. C’est la même raison pour laquelle il est recommandé de ne pas se rincer la bouche avec de l’eau immédiatement après le brossage.
Si vous souhaitez utiliser un rince-bouche, car il est toujours utile si vous l'utilisez correctement, essayez de le faire à un autre moment.
3. Il est possible de trop brosser
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Étant donné que la plupart d’entre nous ne prenons pas assez de temps lorsque nous nous brossons les dents, il semble contradictoire de penser que nous pourrions peut-être trop brosser. Si quoi que ce soit, c'est probablement un sous-brossage dont nous devrions nous inquiéter, n'est-ce pas?
Mal. En fait, le Dr Mark Burhenne du site (plutôt bien nommé) «Ask the Dentist» estime qu’environ 80% d'entre nous se brossent les dents . Alors, comment est-il possible pour nous tous les deux de ne pas brosser assez longtemps, mais aussi de trop brosser?
La réponse réside en partie dans une mauvaise technique de brossage, mais aussi dans l'utilisation de brosses à dents trop anciennes. Cela nous amène au point suivant.
4. Remplacez votre brosse à dents régulièrement
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C'est l'autre facteur clé du brossage excessif qui est souvent négligé. Le Dr Mark Burhenne l'explique assez bien : «La douceur de vos poils… est ramenée à son aspect irrégulier d'origine par le brossage… la clé est de jeter votre brosse à dents avant que les poils ne s'affaissent, car à ce moment-là, il est trop tard. Les poils évasés signifient que vous avez utilisé une brosse à dents usée qui est trop abrasive et qui a usé la structure de vos dents. '
Si vous êtes comme moi et que les poils de votre brosse à dents semblent vouloir faire le grand écart, vous êtes probablement dans la catégorie des personnes qui doivent remplacer leur brosse à dents. Dans les mots de Shia LaBeouf , fais-le .
5. Brossez votre langue
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Maintenant, selon que vous en avez déjà entendu parler ou non, cela peut sembler très étrange, mais même ainsi, cela reste assez important. En ce qui concerne votre langue, utiliser un bain de bouche ou de l'eau ne suffit malheureusement pas. C’est parce que c’est recouvert d'une fine couche de mucus qui emprisonne les particules de nourriture qui ne seront pas entièrement éliminées par un simple rinçage. Ouais, essayez de ne pas y penser la prochaine fois que vous jouerez au tennis amygdalien avec quelqu'un.
Se brosser la langue avec un récureur de langue, ou même juste une brosse à dents normale (bien que certains soient livrés avec des récureurs de langue pratiques à l'arrière) peut considérablement améliorer la mauvaise respiration et améliorera votre hygiène bucco-dentaire globale.
6. Ne pas brosser après avoir vomi
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Si vous avez un mal d’estomac, ou après une soirée «mouvementée», l’une des premières choses que vous avez souvent envie de faire après avoir vomi est de vous brosser les dents. Mais aussi tentant soit-il, il est préférable de laisser le brossage à plus tard.
L'acide gastrique contenu dans votre vomissement peut ramollir l'émail de vos dents, et le frotter contre vos dents avec une brosse à dents ne fera qu'endommager davantage. Il est recommandé d’essayer d’attendre au moins une heure avant de vous brosser les dents , bien qu'il soit utile de se rincer la bouche avec de l'eau entre-temps pour aider à éliminer une partie de l'acide.
C’est également pour cette raison que vous devez éviter de vous brosser les dents après avoir mangé quelque chose d’acide - donc pas de brossage immédiatement après le jus d’orange ou les boissons gazeuses. Colgate recommande de se brosser les dents avant de manger quelque chose d'acide, puis de boire un verre d'eau après pour éliminer l'acidité. Cela étant dit, tout ce que je peux penser quand cela me vient à l'esprit, c'est que le dentifrice et le jus d'orange n'équivalent pas à un bon goût. Il se peut donc que je doive sauter la routine dentaire parfaite sur celle-ci.
