Ce n'est un secret pour personne que l'hiver peut vous mettre en garde. Le stress des cours, des emplois et des conditions météorologiques imprévisibles peuvent faire des ravages sur notre peau, nos cheveux et nos ongles. Les conditions hivernales permettent souvent aux cheveux et aux ongles de devenir fins et cassants, tandis que la peau peut devenir sèche et grasse si elle n'est pas bien entretenue.
Rafraîchissez-vous ce printemps avec quelques aliments surprenants qui donneront à vos serrures un aspect succulent et prêt à couler dans cette brise d'été.
1. Noix et amandes
Photo de Davana Bolton
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Les noix fraîches sont une excellente source de protéines, qui est un élément important pour une bonne peau, des cheveux et des ongles. Ils sont également une excellente collation saine pour ceux d'entre nous qui luttent pour façonner notre bods d'été chauds .
2. Myrtilles
Photo de Rachel Pfister
Les antioxydants donnent un coup de pouce sain à tout votre corps. Bien qu'ils soient un moyen facile à la fois de prévenir les dommages cellulaires aux cheveux et aux ongles, ils sont également connus pour aider à donner aux grignoteurs un teint éclatant.
3. Bière
Photo par Amelia Weller
Tu peux répéter s'il te plait? Oui, la bière peut réellement aider à renforcer vos cheveux, grâce à sa teneur en silicium. Le silicium aide à générer la circulation dans le cuir chevelu, ce qui permet la croissance de cheveux super forts, sains et brillants. Peut-être que tous ces moments embarrassants de fraternité alimentés par la bière en valaient la peine, après tout.
4 œufs
Photo de Gabrielle DeRario
Les œufs sont une source de protéines bon marché et substantielle, ce qui en fait un aliment de base dans le régime alimentaire typique des collèges. Cependant, ils contiennent également de la biotine, une vitamine souvent infusée dans les traitements capillaires hors de prix pour aider à réparer les dommages capillaires. C'est votre excuse pour bavarder sur cette cure de gueule de bois d'un sandwich aux oeufs.
5. Saumon
Photo par Aurelio Paul
Le saumon est également une source importante de biotine, ainsi que d'acides gras oméga-3 et de protéines. Ce combo puissant favorise une peau radieuse, des cheveux brillants et un cuir chevelu plus sain.
6. Épinards
Photo de Kendra Valkema
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Une carence en fer provoque des cheveux cassants et des ongles qui s'écaillent. Les épinards sont une centrale de fer, mais ils contiennent également du folate et de la vitamine C qui aident à promouvoir la production naturelle d'huiles capillaires saines. (Conseil de pro: hachez les épinards et faites cuire une omelette avec des tomates en dés. Pouvez-vous dire sans regrets?).
7. Patates douces
Photo de Rachel Pfister
Les patates douces ne sont pas seulement un excellent moyen de démarrer une alimentation plus saine, mais elles contiennent également des antioxydants qui permettent d'obtenir des cheveux et des ongles plus forts et une peau claire. Miam…
8. Viande rouge
Photo de Kathleen Lee
Consommée avec modération, la viande rouge peut être une source parfaite de fer. Les vitamines B, le zinc et le fer permettent une croissance des cheveux plus forte, plus saine, plus brillante et plus rapide. Allez-y, prenez ce hamburger de temps en temps. Peut-être le manger avec un peu frites de patates douces kickass.
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