Boire du café fait partie de ma routine quotidienne. Je passe environ 2 à 3 tasses par jour.
Certains jours, la caféine m'affecte différemment des autres. Soit je pars, je pars, je pars, ou parfois je me fatigue. Le pire, c'est quand je commence à me sentir énervé et nerveux, et au moment où j'écris ceci, j'ai en fait des tracas de boire trop de café. Je suppose que j'écris ceci à un bon moment, car je veux savoir comment arrêter la nervosité du café.
Alors, comment se débarrasser de la nervosité du café?
Kristina Kim
La nervosité causée par la caféine n'est pas rare. Cela se produit lorsque vous allez trop loin dans la quantité que vous consommez. Boire environ 5 à 6 tasses de café par jour est considéré comme une intoxication à la caféine (euh, quoi) et produit des effets secondaires tels que des tremblements (moi en ce moment). La caféine augmente les niveaux d'adrénaline, ce qui produit une pression artérielle élevée, de la transpiration, des sensations de nervosité et d'autres symptômes associés à une consommation excessive de café, selon Gizmodo .
J'ai entendu dire que les bananes sont censées arrêter la nervosité. Quelque chose sur la restauration du potassium. Mais NPR démystifié ce mythe et dit que le meilleur moyen de se débarrasser des boissons à la caféine est de le laisser disparaître. Euh, je n’ai pas le temps pour ça.
quoi utiliser à la place de l'huile d'olive
Becky Hughes
Un autre mythe est que boire beaucoup d'eau aidera. Gizmodo aussi démystifié ce mythe , faisant valoir que la consommation d'eau n'accélérera pas la dégradation de la molécule par le foie.
Puisque la caféine supprime votre appétit, il se peut que vous n'ayez pas faim après avoir bu du café. J'essaie toujours de manger avec mon joe du matin, sinon cela me dérangera l'estomac. Si je saute le petit-déjeuner et que je vais simplement prendre un café (très peu probable, mais la merde arrive), une chose qui pourrait aider à calmer la nervosité est de manger un repas copieux.
Un repas copieux devrait aider votre estomac et votre système digestif à absorber et à décomposer la caféine, car raconté par Livestrong . Prenez des flocons d'avoine, prenez un bol de riz et de haricots ou préparez une salade de pâtes. Tout ce qui vous comblera.
Nicole Laszlo
Une chose que j'ai essayée et que j'ai trouvé des travaux pour moi, c'est l'exercice. Pensez à la nervosité comme à la façon dont votre corps vous dit que vous devez laisser aller un peu d’énergie. Prenez 15 minutes pour courir, marcher ou sauter. Cela vous aidera à prendre l'avantage en accélérant la capacité de votre corps à brûler l'énergie supplémentaire.
Le moyen le plus efficace de se débarrasser de la nervosité - cessez de consommer des quantités excessives de caféine (plus facile à dire qu'à faire). Mais en premier lieu, vous n’obtiendrez pas les boissons frappées au café. Maintenant que j’ai écrit ceci, ma nervosité semble (presque) disparue. Mon remède, j'ai tapé furieusement ceci en mangeant un bol de flocons d'avoine.
meilleurs restaurants à Times Square New York
