Parfois, nous entendons la voix de notre mère derrière la tête quand nous sommes malades, nous disant comment aller mieux. Achetez de la soupe au poulet et aux nouilles. Obtenir beaucoup de sommeil. Boire du jus d'orange?
Pas si vite. Le jus d'orange ne mérite peut-être pas sa sainte réputation de guérir ce froid. Il a été félicité pour son Teneur en vitamine C, mais la prochaine fois je pense que je vais passer le jus d'orange quand je me sens sous le temps.
Cela aggrave votre mal de gorge
Bien que la vitamine C soit reconnue pour son action contre l'inflammation, la vitamine C contenue dans le jus d'orange est complètement annulée en raison de son acidité. Les liquides acides aggraveront une gorge déjà irritée. Essayez de vous gargariser avec de l'eau salée, non seulement apaiser les maux de gorge , ça va débusquer sécrétions post-nasales (ew) et sel aussi ne permet pas aux bactéries de se développer .
Les sucres ajoutés peuvent nuire davantage à votre système immunitaire
Christine Chang
puis-je remplacer le yogourt par la crème sure
La plupart des jus que vous achetez à l'épicerie sont pleins de sucres cachés qui peuvent faire des ravages sur votre système immunitaire. Canette de sucre supplémentaire réduire la qualité de vos globules blancs qui contribuent au bon fonctionnement de votre système immunitaire.
La plupart des jus d'orange commerciaux sont tellement trop transformés qu'ils ne seraient même pas buvables sans être ajoutés. packs de saveurs ».
Vous pourriez plutôt manger des aliments plus bénéfiques
Kristine Mahan
Si vous voulez ajouter des micronutriments, tenez-vous-en à éplucher une orange. Ou essayez d'autres aliments riches en vitamine C comme brocoli ou poivrons rouges . Vous en aurez ajouté fibre , afin que vous puissiez en faire une partie d'un repas.
Si vous n'aimez pas les légumes, hachez de l'ail pour un plat de pâtes (ou mangez un clou de girofle - oui, j'ai fait cela.) Ils agissent comme un antibiotique naturel et fournissent le plus d'antioxydants lorsqu'ils sont consommés crus .
Vous négligerez votre consommation d'eau
Caroline Liu
En buvant du jus d'orange, vous oubliez peut-être de vous hydrater avec le jus le plus simple de tous: l'eau. L'hydratation est essentielle pour combattre un rhume. Il maintient vos organes hydratés et fonctionne très bien pour éviter un rhume, mais élimine également les toxines si vous souffrez déjà.
boissons pour les personnes qui n'aiment pas l'alcool
Égayez vos boissons avec des options chaudes et végétaliennes aussi, afin que vous puissiez vous améliorer le plus rapidement possible.
Utilisez-le comme méthode de prévention
Jocelyn Hsu
Si vous êtes amoureux du jus d'orange, ne vous inquiétez pas. La vitamine C aidera à renforcer votre système immunitaire pour éviter les futurs rhumes . Vous pouvez toujours profiter de cette boisson, mais peut-être ne lui donnez pas une telle priorité lorsque vous êtes malade.
Vous voulez savoir quelle est une méthode de prévention encore meilleure? Chocolat noir. Ouais, la recherche montre que manger du chocolat peut aider à soulager les symptômes du rhume . Déplacez-vous, JO.
