Bien qu'il existe des tonnes d'articles comme celui-ci partout sur Internet - des filles essayant un régime VS et un plan d'entraînement / d'entraînement pendant une durée limitée et racontant leurs expériences par la suite - je n'ai pas encore lu celui qui s'est terminé avec succès ou celui où quelqu'un réellement suivi les deux plans sans couper les coins. Ainsi, j'étais déterminé à réussir dans mes efforts pour essayer de vivre comme un ange VS pendant une semaine. C'est quelque chose que je voulais essayer depuis un certain temps, alors pendant les vacances d'hiver, j'ai pris l'initiative de faire des tonnes de recherches sur de nombreux modèles actuels de Victoria's Secret pour voir chacune de leurs différentes approches de l'entraînement et ce qui constitue un mode de vie sain pour chacun d'eux.
Étonnamment, cette semaine n’a pas été très difficile. Dans tant de vidéos que j'ai regardées où d'autres filles «essayaient un régime Victoria's Secret», c'était souvent extrêmement douloureux et difficile pour elles, ce qui, je pense, donne une image négative. Tout d'abord, certains d'entre eux ont choisi des régimes extrêmes comme des nettoyages au jus d'une semaine, qui flash info , même les diététistes ne recommandent pas et seuls quelques-uns des modèles les suivent dans les semaines précédant le défilé de mode annuel VS. Deuxièmement, contrairement à la croyance populaire, les modèles mangent très bien (et ils le doivent en raison de leurs entraînements quotidiens rigoureux!). De toute évidence, ils ne meurent pas de faim, car ils n’auraient alors plus d’énergie pour travailler aussi dur qu’ils le doivent.
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Grâce à mes recherches, j'ai découvert que chaque mannequin avait sa façon préférée de s'entraîner. Gigi Hadid et Adriana Lima adorent la boxe, Martha Hunt et Lily Aldridge aiment le ballet, Maria Borges fait de la Zumba, Karlie Kloss aime la course de fond et Candice Swanepoel et Sara Sampaio aiment les pilates. Tout cela se résume à trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et ce qui vous rend le plus heureux. Romee Strijd est mon idole, donc naturellement, j'ai décidé de suivre la plupart de son programme d'entraînement, ainsi que son régime, pour mon défi d'une semaine.
Voici ce qui s'est passé:
Mon entraînement pour la semaine
- une course de 3 miles
· Étirements des jambes
· Touche des orteils (debout) x12
· Craquements x60
· Twists russes x30, x15
· Pose oiseau-chien x5 de chaque côté
· Craquements au toucher des orteils (couché sur le dos avec les jambes en l'air) x25
· Jambe lève x15, x12
· Ponts fessiers x25
· Âne donne un coup de pied x25 chaque jambe
· Bouches d'incendie x25 chaque jambe
· 25 squats avec une cloche de 15 lb
J'adore vraiment cet entraînement parce qu'il me pousse vraiment à mes limites. Au début, les torsions russes et les levées de jambes étaient ne pas mes amies. Ce n'étaient que des exercices intimidants qui semblaient me causer plus de douleur que de plaisir. Il peut en être ainsi lorsque vous commencez votre entraînement, mais je vous promets que cela devient plus facile avec le temps.
Mon régime pour la semaine
- du café et des flocons d'avoine avec des fruits pour le petit-déjeuner
· Soit une barre RX, soit un pain grillé aux pommes vertes et à l’avocat pour le déjeuner
· Pop-corn comme collation
pouvez-vous remplacer la mélasse par le sirop de maïs
· Divers dîners:
o courge spaghetti et pain grillé italien avec ricotta, raisins et thym
ou salade
o saumon avec riz et légumes
ou quesadillas végétariennes
o pizza margherita (oui, les mannequins mangent de la pizza de temps en temps)
o poulet aux légumes
o burger de dinde aux légumes
· Des tonnes d'eau et de thé vert !!!
Quand la semaine a commencé, j'étais déterminé à aller jusqu'au bout sans succomber à aucune faiblesse. La partie la plus difficile pour moi a fini par être de courir tous les jours (sauf le mardi, que j'ai utilisé comme mon seul jour «off» parce que mon horaire de cours du mardi vient tout droit de l'enfer). J'ai vraiment apprécié le régime parce que chaque repas était sain, avait bon goût et, surtout, me faisait du bien (surtout la pizza marg)) J'ai réussi à passer toute la semaine sans tricher. À la fin, je me sentais en super santé, heureuse et comme si je pouvais tout accomplir.
Dans l'ensemble, je voudrais totalement recommande d'essayer un défi comme celui-ci. Vous pourriez même vous surprendre et découvrir que ce n’est même pas du tout un défi!
