C’est arrivé au meilleur d’entre nous. Vous vous êtes convaincu que juste une la puce ne ferait pas de mal. Mais l'un en a conduit à un autre et avant que vous ne le sachiez, il vous restait un sac vide, des doigts graisseux et tous les regrets.
Mais qu'est-ce que tu viens vraiment de mettre dans ton corps? La plupart d'entre nous n'ont aucune idée du nombre de calories que contiennent nos collations préférées, ce qui les rend dangereusement faciles à additionner. Étant donné que le contrôle des portions est un aspect essentiel d'un régime et de la santé, être capable de visualiser des portions appropriées est une compétence puissante à avoir.
Nous avons compilé un guide visuel des portions de 100 calories de vos collations préférées, pour votre plus grand plaisir (ou horreur).
Chips
Photo par Smita Jain
Une maigre poignée de chips - 9,5 Lays, 8 Doritos ou 13 Hot Cheetos - suffit pour vous faire perdre 100 calories.
Oreos
Photo par Smita Jain
Satisfaire (ou pas, probablement) votre gourmandise avec un peu moins de 2 Oreos.
Biscuits
Photo par Smita Jain
Chips Ahoy! les cookies sont comparables à Oreos - 2 cookies et vous êtes absent.
Collations aux fruits
Photo par Smita Jain
Une option légèrement plus saine, les collations aux fruits contiennent 100 calories pour 17 morceaux.
bretzels
Photo par Isabel Wang
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Ajoutez 18 mini bretzels ou 10 chips de bretzel pour une collation rapide et croquante.
Cheez-Its
Photo par Isabel Wang
Si vous préférez du fromage avec votre croquant, optez plutôt pour 18 Cheez-Its.
Poisson rouge
Photo par Isabel Wang
Pour une autre option au fromage, vous pouvez réduire de 39 Goldfish avant d'atteindre la limite.
Pop corn
Photo par Smita Jain
Netflix et collation avec 2 ¼ tasses de pop-corn. Bonne chance pour ne pas finir ça avant le début du film.
Chips et salsa
Photo par Isabel Wang
Trempez de façon responsable avec 7 chips tortilla et ¼ tasse de salsa.
Mélange montagnard
Photo par Smita Jain
Un peu moins de 2,5 cuillères à soupe de mélange montagnard contient 100 calories. Et soyons honnêtes - vous ne faites que choisir les M & M.
Butin du pirate
Photo par Isabel Wang
Gardez-le sous 28 morceaux de butin de pirate pour garder le vôtre sous contrôle.
Pop Tarts
Photo par Isabel Wang
Mangez une triste moitié de Pop-Tart pour une collation sucrée à emporter.
Céréale
Photo par Isabel Wang
Bien que la teneur en calories varie considérablement d'une céréale à l'autre, Frosted Flakes contient environ 100 calories par ⅔ tasse.
les fenêtres
Photo de Jocelyn Hsu
Slurp lentement - seulement ⅓ d'un contenant de ce repas universitaire par excellence vous apportera jusqu'à 100 calories.
Glace
Photo par Smita Jain
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Un simple ⅓ tasse de glace suffit pour vous pousser au-dessus. (Nous pleurons aussi.)
Barres énergétiques
Photo par Isabel Wang
On les appelle des «barres énergétiques» pour une raison: moins de la moitié d’une barre CLIF équivaut à 100 calories.
Un soda
Photo par Smita Jain
Avaler une bouteille de 8,5 oz de coke équivaut à consommer 100 calories liquides.
Chocolat chaud
Photo par Smita Jain
Un peu plus d'une demi-tasse de chocolat chaud devra faire pour vous garder au chaud tout l'hiver.
Bien sûr, le contenu calorique n'est pas le seul déterminant de la nutrition, et toutes les calories ne sont pas créées égales. Notre conseil? Abandonnez ces portions denses en calories mais vides sur le plan nutritionnel et optez plutôt pour cesswaps plus sains pour une collation meilleure et plus satisfaisante.
Mais quand tu as absolument avoir besoin ces Cheetos chauds pour passer la nuit, pratiquez le contrôle des portions et rappelez-vous: la modération est la clé.
