Cela arrive presque chaque semaine. Vous sortez avec vos amis, buvez quelques verres de trop et en subissez les conséquences le lendemain matin. Vous essayez de comprendre ce qui n'a pas fonctionné cette fois. Peut-être que vous le blâmez de ne pas dormir suffisamment ou de mélanger vos boissons ou même de la nourriture que vous avez mangée la veille. Et si ce dernier est vous, je peux vous assurer que vous n’êtes pas seul.
Il existe des tonnes de remèdes contre la gueule de bois comme les petits déjeuners gras ou l'eau de coco, mais pourquoi ne pas essayer de guérir la gueule de bois avant même de l'avoir? En ce qui concerne vos habitudes alimentaires ce jour-là, vous pouvez manger certains aliments spécifiques pour lutter contre la gueule de bois.
Cornichons
Photo par Sean Koetting
Ils sont salés et contiennent des électrolytes, ce dont l’alcool vous dépouille.
Graisse naturelle
Photo par Sean Koetting
Consommez des aliments avec une teneur naturelle en matières grasses comme le saumon, l'avocat, les amandes et les graines. Les aliments gras colleront plus longtemps à la paroi de votre estomac, ralentissant l'absorption de l'alcool. Pour une fois, sautez la salade de feuilles et optez pour quelque chose avec un peu plus de volume.
Vitamine B
Photo par Bernard Wen
Reconstituer votre système avec de la vitamine B, un nutriment qui s’épuise facilement une fois que l’alcool atteint le système. Le houmous et les crevettes sont tous deux d'excellentes sources de cette vitamine.
Asperges
Photo par Sean Koetting
L'asperge est un excellent légume à ajouter à votre dîner avant la fête car elle contient de nombreux acides aminés (une sous-unité de protéines) qui aident à métaboliser l'alcool dans tout le système digestif. Cela peut également aider à protéger votre foie, ce que nous devrions tous faire, soyons réalistes.
Huile d'olive
Photo par Sean Koetting
Dans les pays européens, il est courant que les gens mangent une ou deux cuillerées d’huile d’olive avant une nuit à boire. On pense qu'il recouvre l'intestin, ce qui aide à ralentir l'entrée de l'alcool dans la circulation sanguine sans l'empêcher complètement, tout en empêchant la gueule de bois. Vous n'avez pas besoin de le manger cru, car cuisiner avec peut vous aider à faire l'affaire.
Fromage grillé
Photo par Sean Koetting
Un fromage grillé est un dîner particulièrement bon avant de boire. La combinaison de pain et de produits laitiers aide à absorber l'alcool et à tapisser votre estomac.Voici comment faire passer votre fromage grillé au niveau supérieur.
H20
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Dernier point mais non le moindre… de l'eau. Vous devez rester hydraté avant, pendant et après avoir bu. Vous êtes censé boire environ une tasse d’eau pour chaque boisson alcoolisée, car l’alcool est un diurétique déshydratant. Alors, prenez un verre supplémentaire avant et après avoir commencé à boire.
En gros, mangez quelque chose. La plupart du temps, tout aide à absorber l'alcool et à remplacer les vitamines et les minéraux dont l'alcool peut vous épuiser. Mangez un repas équilibré avec des glucides et des graisses saines et vous serez reconnaissant le matin.
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