J'ai vécu avec obstructive apnée du sommeil depuis l'âge de cinq ans, causée par une hypertrophie des amygdales et des végétations adénoïdes dont ma mère espérait que je deviendrais trop grande. Quatorze ans plus tard, une fréquence élevée de maladies - angine streptococcique, somnolence diurne et ronflements bruyants entre autres - avait vraiment fait des ravages dans ma vie (et ma colocataire) pendant ma première année à l'université.
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J'ai finalement pris rendez-vous avec un oto-rhino-laryngologiste, un médecin spécialisé dans la santé des oreilles, du nez et de la gorge. Après un coup d'œil avec un bronchoscope à mes amygdales et végétations adénoïdes surdimensionnées, ils devaient être enlevés un mois plus tard. Je suis parti avec des sous-vêtements d'hôpital élégants et un cône de neige qui laisserait ma langue bleue pour les prochains jours.
Bien que mon gourmand intérieur pleurait, j'avais hâte d'être la prochaine personne à essayer un régime à base de crème glacée pendant une semaine. Malheureusement, mon rétablissement comprenait des analgésiques, des antibiotiques et beaucoup, beaucoup de compote de pommes. Voici ce que j’ai appris:
Des médicaments
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La première demande postopératoire que j'ai faite à ma mère a été de faire un tableau pour garder une trace des deux médicaments qui m'ont été prescrits. Je sais que ce n’est pas techniquement un conseil alimentaire, mais j’ai dû planifier mes repas pour que le médicament ne soit pas pris à jeun et que je puisse manger pendant les moments les moins douloureux. Ce tableau est devenu une bouée de sauvetage. J'étais beaucoup moins oublieux de ce que je devais prendre et j'ai pu me familiariser avec les schémas de ma douleur.
* Je voudrais ajouter une clause de non-responsabilité indiquant que bien que je sois provisoirement en biologie, je suis pas un docteur , et le type et la fréquence des médicaments pour un patient de la même procédure peuvent varier considérablement.
L'hydratation
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Juste avant de passer sous anesthésie, mon médecin a eu un conseil minimal: «Assurez-vous de boire de l'eau… Et PARLEZ.» Bien que non conventionnel, ses conseils étaient extrêmement importants pour exercer les muscles de ma gorge et préserver ma santé mentale. L'hydratation est un moyen évident et vital d'améliorer la récupération, peu importe le ( réutilisable ), j'avais de l'eau glacée près de moi en tout temps.
Aliments
Jours 1-2
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En rentrant de l'hôpital, mon régime alimentaire mou a commencé avec des aliments réfrigérés à base de liquide pour apaiser ma gorge. J'ai commencé avec de la compote de pommes (achetée pour moi en très grande quantité par ma grand-mère et mon papa - je sais qu'ils vont voir ça, alors merci et je t'aime), Gatorade que j'ai gardé sur ma table de chevet, Jello et bouillon de poulet froid (facilement remplacé par un bouillon végétarien).
Maintenant, pour dissiper le mythe de la crème glacée: la base laitière de la plupart des glaces augmente la production de mucosités, ce qui nécessite de tousser pour se racler la gorge. Cela peut aggraver le tissu de la gorge et en fait un mauvais choix de nourriture post-amygdalectomie. Il ne m'a fallu que quelques cuillères de vanille Häagen-Dazs pour m'en rendre compte. J'ai essayé une glace aux noix de cajou sans produits laitiers, mais la meilleure alternative que j'ai trouvée était des sucettes glacées (de saveur non acide).
Jours 3-4
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meilleur fromage à utiliser pour le macaroni au fromage
Quand j'ai commencé à me sentir plus aventureux (et affamé), je suis resté fidèle au régime des aliments mous, mais j'ai incorporé des ramen instantanés tièdes, des macaronis et un fromage, de la pastina au beurre et de la purée de pommes de terre. Bien que j'étais au paradis des glucides, je commençais à me sentir un peu épuisé par le manque de nutriments. Un bon ajout que je suggérerais sont les boissons protéinées, qui m'ont fait me sentir plus rassasié et m'ont certainement donné plus de vitamines que les nouilles Cup O ’.
Jour 6-13
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Ma guérison se déroulait comme prévu et au sixième jour, je me sentais suffisamment bien pour sortir de la maison. J'étais un peu trop ambitieux avec mon choix de repas La société Schwee Tea Co. , car la salade de Quinoa Phoenix sur la photo était difficile à avaler.
Cette nuit-là, je ne laisserais pas mon père seul jusqu'à ce qu'il prenne un hamburger au fromage bleu sans pain Grille coupe-feu Shore , que j'ai inhalé aussi vite que ma gorge croquante me le permettait. Dans les jours qui ont suivi, j'ai pu ajouter lentement des aliments solides à mon alimentation: salade de pâtes et poulet au barbecue familial le jour 9, une part de pizza détrempée le jour 10 et le jour 11 j'ai essayé de manger des sushis.
J'ai constaté que plus je mangeais d'aliments solides, plus mon appétit se souvenait de ce qui lui manquait.
Jour 14
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Deux semaines après la chirurgie est la marque officielle d'un temps moyen de récupération complète. J'ai perdu et regagné environ huit livres, ce à quoi mon médecin m'avait préparé. L'expérience, bien que douloureuse, était intéressante et j'étais étonnée que mon corps ait la capacité de guérir si rapidement et efficacement. Je sens que ma respiration s'est améliorée et j'ai vraiment hâte de passer un hiver avec un minimum de maux de gorge et moins de ronflements.
Les conseils les plus importants que je puisse offrir à quiconque suit la même procédure sont de rester hydraté, bien reposé, bavard et de conserver la glace pour célébrer votre rétablissement.
