Chaque fois que je vais à l'épicerie, je prends un régime de bananes à 19 cents en pensant que j'incorporerai en fait plus de fruits dans mon alimentation. Cependant, à la fin de la semaine, il me reste généralement des bananes trop tachetées que je ne parviens pas à finir.
Si vous vous trouvez dans la même situation, essayez certaines de ces recettes extrêmement faciles pour utiliser toutes vos bananes trop mûres riches en potassium et en fibres.
1. Crème glacée à la banane à 2 ingrédients
Aussi connue sous le nom de `` belle crème '', cette alternative douce et crémeuse permet de se bourrer le visage sans culpabilité. Vous avez la possibilité d'ajouter tout ce que vous voulez pour créer votre propre saveur de crème personnalisée.
2. Pain aux bananes
Nous nous aimons tous une miche de glucides. Cette recette facile à préparer contient un ingrédient secret qui aide à créer un pain aux bananes moelleux et moelleux qui vous permet d'en vouloir plus.
beurre d'arachide naturel vs beurre d'arachide ordinaire
3. Crêpes aux bananes remplies de Nutella
Christine Kim
Le chocolat et les bananes sont le duo parfait, et quelle meilleure façon de les savourer que de les incorporer à votre routine matinale?
Quatre. Smoothie aux fruits
Épluchez toutes vos bananes trop mûres et mettez-les au congélateur. Lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré, choisissez l'une de ces recettes de smoothie à trois ingrédients et évitez un voyage à Jamba Juice.
5. Muffin aux bananes et aux pépites de chocolat
L'ajout de bananes à cette recette donne des muffins moelleux, moelleux et plus sains sans sacrifier le goût. Vous avez maintenant une excuse pour manger un muffin supplémentaire pour rassasier votre gourmandise.
6. Gruau au chocolat et aux bananes
Kavita gurm
Si vous aimez les flocons d'avoine sucrés, remplacez la cassonade ou le sirop d'érable par des bananes. Choisissez la banane la plus mûre pour ajouter la quantité parfaite de douceur naturelle sans l'ajout de sucres vides.
7. Rouleau de printemps à la banane et au Nutella
Helena Lin
On ne peut jamais avoir trop de Nutella. Ces rouleaux de printemps ne nécessitent que trois ingrédients, ce qui facilite la cuisson dans la cuisine de votre dortoir. Impressionnez vos amis lors d'un potluck ou gardez-les tous pour vous pour une friandise qui ne durera certainement pas longtemps.
8. Pouding au chocolat à 3 ingrédients
Hui Lin
Cette recette adaptée aux dortoirs peut être préparée en cinq minutes. À l'aide d'un ingrédient secret, en plus de la banane mûre, ce pudding au chocolat est parfaitement lisse et crémeux.
9. Tarte aux banoffes à 4 ingrédients
Avec juste un court voyage au marché, cette tarte peut être préparée en un rien de temps. Pour les jours où vous n'avez pas envie d'allumer le four, préparez cette tarte et servez-la avec un parfum tasse de café .
10. Masque pour le visage au miel et à la banane
À tous mes passionnés de soins de la peau, voici un moyen abordable de garder votre peau souple et douce. Puisque vous pouvez trouver ces ingrédients riches en nutriments dans la plupart des salles à manger, vous pouvez avoir une journée au spa tous les week-ends. #treatyoself
Maintenant, vous n'avez plus aucune raison de jeter à nouveau ces bananes tachetées.
