Parfois, les aliments sains ont le goût des feuilles et de la saleté, surtout par rapport à la malbouffe. Mais manger sainement présente de nombreux avantages. Spoon University a une alternative: cédez à vos envies, mais échangez-les, ne les arrêtez pas. Voici une liste de nos alternatives saines préférées à nos malbouffe préférés.
1. Chips de pommes de terre
Photo par Emily Palmer
Au lieu de chercher ce sac de croustilles, essayez les croustilles de chou frisé. D'accord, nous admettons que nous ne sommes pas les plus grands fans de chou frisé , mais Kale Chips sont plutôt bons. Ou, si vous n'avez pas de chou frisé, utilisez beaucoup de légumes (ou de fruits) pour faire de bons chips végétariennes .
2. Frites
Photo gracieuseté de louieslunch.com
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Au lieu de faire frire des pommes de terre, pourquoi ne pas essayer les faire cuire dans de l'huile de coco ? Obtenez tous les bienfaits pour la santé de l'huile de coco tout en donnant à ces frites cette texture croquante et croustillante. Qui a dit que toutes les bonnes frites devaient être frites?
3. Macaroni au fromage
Photo de Tiare Brown
Jetez ce truc orange dans une boîte et faire votre propre en ajoutant de la courge musquée à la place des macaronis au coude. Il donnera à votre macaroni au fromage plus de texture et un soupçon de douceur.
4. Bonbons
Photo par Meredith Marcus
Si vous avez déjà envie de quelque chose de sucré, prenez des fruits, qui contiennent beaucoup de sucres naturels qui satisferont votre gourmandise. Essayer gelé les raisins , qui durera des semaines. Une fois que vous êtes à court, optez pour une pastèque congelée sur un bâton, qui ne coulera pas sur vos mains et ne causera pas de dégâts collants.
5. Pizza
Gif gracieuseté de giphy.com
La pizza de livraison est la nourriture réconfortante ultime pour les étudiants, mais il existe également de nombreuses recettes de pizzas saines non découvertes qui sont tout aussi bon marché et faciles à préparer. Faire des pizzas avec courgette, mini pizzas avec aubergine ou champignons, ou faites votre pizza avec croûte de chou-fleur pour ajouter des légumes à votre alimentation et réduire votre consommation de glucides.
6. Crème glacée
Photo gracieuseté d'Alexandra Penfold
La crème glacée est incroyable mais manger trop n'est pas aussi étonnant . Au lieu de manger de la crème glacée à chaque repas, remplacez-la par «glace» végétalienne fait de bananes surgelées mélangées et de quelques autres ingrédients. Il existe tellement de variantes que vous ne vous lasserez jamais.
7. Pâtes
Photo par Katherine Baker
Si vous ne pouvez pas supprimer les pâtes de votre alimentation, essayez de les remplacer par de la courge spaghetti. Si vous n'aimez pas la texture de la courge, essayez de faire vos propres pâtes en utilisant un spiraliseur. Vous pouvez maintenant profiter pâtes penne avec sauce au beurre balsamique sans culpabilité.
8. Crêpes
Photo de Zoe Zaiss
Vous irez B-A-NAN-A-S pour cela recette de crêpes super facile . Il ne nécessite que deux ingrédients, et l'un d'eux est (vous l'avez deviné) des bananes! L'utilisation de bananes ajoute de la douceur à ces crêpes, vous n'aurez donc pas besoin de sirop d'érable pour les garnir. Si vous voulez changer votre jeu de crêpes, vous pouvez également les préparer crêpes à l'avoine et à la banane pour un regain d'énergie tôt le matin.
9. Pudding
Photo gracieuseté de The Sassy Cook
comment faire bouillir des pâtes au micro-ondes
Si vous ne croyez pas que les graines de chia trempées dans du lait d'amande ont autant de goût que votre pudding préféré, laissez votre avoine pendant la nuit au repos et essayez ceci Chia Seed Pudding . La preuve est littéralement dans le pudding.
10. Pâte à biscuits
Photo par The Cookie Dough Cafe
La pâte à biscuits peut parfois être meilleure que les biscuits, même avec le risque d'attraper Salmonella en mangeant des œufs crus. Heureusement pour vous, l'Université Spoon a un four sans cuisson recette de bouchée de pâte à biscuits végétalienne qui remplace la farine par l’avoine et les pois chiches (ne vous inquiétez pas, vous ne goûtez même pas les pois chiches!).
11. Chocolat
Photo par Megan Fleming
comment faire un trou dans une noix de coco
Vous pouvez facilement satisfaire votre envie de chocolat en grignotant quelques carrés de chocolat noir. Ou, si vous voulez le manger dans un dessert, essayez ceci mousse au chocolat ou quelques truffes à l'avocat et au chocolat noir . Utilisez la poudre de cacao généreusement car elle est Bien pour vous .
12. Soda
Photo gracieuseté de cincovidas.com
L’eau est la chose la plus saine pour vous, mais il est difficile de passer du soda à l’eau. Pour faciliter cette transition pour vous, Kombucha a été inventé. Si vous voulez boire quelque chose rapidement sans sortir, juste ajoutez des fruits à votre eau .
13. Purée de pommes de terre
Photo par Abby Wang
Qui a besoin de ce plat d'accompagnement au beurre de Thanksgiving maintenant que vous l'avez Purée de chou-fleur , qui a un goût plus léger et plus savoureux que sa purée de pommes de terre? Vous n'avez même pas besoin de le recouvrir de sauce, car l'ail et les oignons de cette recette lui donnent déjà la saveur parfaite.
