Donc, si vous ne pensiez pas qu'il était possible de manger sainement sans manger de légumes-feuilles, vous serez surpris du nombre d'aliments sains que vous pouvez manger qui ne sont pas une salade. Sûr, tu peux faire une bonne salade , mais il existe tellement d'autres aliments sains et étonnants. Alors, manger comme un instagrammer sain et remplacez cette salade par l'une de ces 39 recettes.
Apéritifs
1. Toast à l'avocat et à la ricotta
Pimpez votre toast à l'avocat en ajoutant de la ricotta. Il aura meilleur goût et stimulera votre métabolisme.
deux.Crostini aux champignons, oignons et fromage de chèvre
Photo par Daniel Schuleman
Si les avocats ne sont pas votre truc, préparez cette recette saine qui vous gardera rassasié et satisfait.
3.Pizza aux courgettes
Photos par Nadia Zanardi
Les soirs où vous avez envie d'une pizza entière, cédez à vos envies sans culpabilité avec ces mini pizzas saines aux courgettes. Ce sont des bouchées de bagel fondamentalement plus saines sans les brûlures du congélateur.
Quatre.Trio de champignons Quesadilla
Photo de Devon Carlson
pourquoi ne pas manger de la pâte à biscuits crue
Mangez comme un chef étoilé au guide Michelin avec le budget d'un étudiant.
Entrées
5. Zoodles
Photo de Analiese Trimber
Réduisez votre consommation de glucides et mangez plus de légumes en préparant ces nouilles végétariennes à partir de courgettes et de quelques autres ingrédients. Vous n'aurez plus jamais envie de pâtes.
6.Shakshuka
Photo par Ashley Manning
Shakshuka est un aliment polyvalent du Moyen-Orient qui vous aidera à vous débarrasser de tous vos restes. Il peut être mangé pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, et peut être associé à presque tout, des salades aux brioche .
7.Sushi
Photo par Eva Chen
Le sushi est sain et amusant à manger. Il existe des tonnes de variantes différentes, et c'est plus facile à faire que vous ne le pensez. Il est plus sain lorsque vous le faites vous-même, car vous pouvez personnaliser les obturations.
8.Macaroni au fromage à la courge musquée
Photo de Parisa Soraya
Rendez votre plat réconfortant encore meilleur en y ajoutant de la courge musquée. Healthy est le nouvel Easy Mac.
9.Courge farcie glacée à l'érable
Photo de Kendra Valkema
Cette recette est très bon marché, copieuse et vous pouvez manger dans un bol de courge.
dix.Bol de Bouddha
Photo par Hannah Cather
Vous allez commencer à manger cette recette religieusement.Onze.Salade tiède de betteraves avec feuilles de betteraves et tiges
Photo de Becky Hughes
Donc, techniquement, c'est une salade, mais cela ne vous donne pas l'impression de manger une salade. Il fait chaud et vous n’avez même pas besoin de vinaigrette.
12.Pizza en croûte de chou-fleur
Photo par Laura Silver
Vous pouvez manger toutes les pizzas que vous voulez et être en bonne santé aussi. Les rêves deviennent réalité.
13. Risotto crémeux aux épinards et aux champignons
Photo de Vedika Luthra
Remplissez de glucides avec ce savoureux risotto au fromage. Remplacez le riz blanc par du riz brun ou un autre grain sain pour améliorer la santé.
Côtés
14.Chou-fleur au Parmesan
Photo de Kai Huang
Cette recette va vous donner envie de manger vos légumes.
quinze.Carottes rôties à la coriandre
Photo par Charlotte Hull
Rendez votre plat principal jaloux avec cette recette colorée.
16.Soupe de chou-fleur au curry
Photo de Brooke Gabriel
Faites passer votre jeu de soupe au niveau supérieur avec quelques ingrédients simples.
17.Frites de patates douces
Photo par Amanda Gajdosik
Ces frites sont si bonnes que vous n’avez même pas besoin de ketchup.
18.Carottes rôties au pesto de carottes
Photo de Becky Hughes
Ajoutez de la couleur en achetant des carottes multicolores et revalorisez ce pesto en l'utilisant pour ajouter de la saveur à d'autres aliments, comme les œufs ou les pâtes.
19.Choux de Bruxelles rôtis au bacon
Photo de Kelda Baljon
Comment donner un goût incroyable à l'un des légumes les plus stigmatisés? Ajoutez du bacon.vingt-et-un.Frites d'asperges
Photo par MaryRachel Bulkeley
C'est une excellente alternative à faible teneur en glucides aux frites de restauration rapide. Rendez-le encore plus sain en remplaçant ces miettes de pain par des flocons d'avoine moulus ou des noix.
22.Choux de Bruxelles rôtis à la poêle
Photo de Kai Hang
Si vous cherchez une excellente façon de pimenter vos choux de Bruxelles, préparez ces choux de Bruxelles avec du prosciutto et du vinaigre balsamique.
Desserts
23. Truffes à l'avocat et au chocolat noir
Photo par Emily Hu
Si vous êtes fatigué de manger de l'avocat dans du guacamole ou du pain grillé à l'avocat, essayez une façon plus sucrée de le manger: sous forme de truffe au chocolat.
24.Bouchées d'abricot
Photo par Aarthi Chezian
Mangez comme un chef gastronomique sans même utiliser un four ou un micro-ondes. Cette recette ne prend que 5 minutes et marie parfaitement le sucré et le salé.
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25.Dessus de muffin
Photo de Dannah Strauss
Faire la meilleure partie d'un muffin ( selon Seinfeld ) sans en obtenir un des vôtres.
26.Beignets de patates douces et citrouille
Photo par Alex Furuya
Ces beignets sont un peu plus difficiles à faire, mais les résultats sont payants. (Bonus: vous deviendrez un meilleur chef dans le processus.)
27.«Crème glacée» au chanvre
Photo de Kristine Mahan
Faites ressortir votre fille californienne intérieure avec ça glace au chanvre - n’oubliez pas de décorer avec des fruits colorés et de le photographier pour Instagram. #sain # béni
28.cheesecake
Photo par Sophie Clingan-Darack
C'est le recette de gâteau au fromage la plus saine de toutes les recettes de cheesecake. De plus, ils sont mignons et petits pour que vous puissiez les distribuer à vos amis ou les rationner chaque fois que vous en avez envie.
Des collations
29.Pain aux courgettes maison
Photo de Jasmine Tang
Mangez un dessert au petit-déjeuner sans rompre votre alimentation. Oh, et vous aurez une portion supplémentaire de légumes.
30.Oeuf au four dans un avocat
Photo par Lauren Feld
Cet œuf cuit dans un avocat est aussi sain qu'adorable.
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31.Hoummous
Photo de Parisa Soraya
Fabrication Hoummous n'a jamais été aussi simple: 5 ingrédients, 5 minutes. Vous pouvez utiliser cette tartinade sans culpabilité sur n'importe quoi (pain, céleri, wraps, etc.). Conservez-le au réfrigérateur et vous êtes bon pour la semaine.
32.Granola
Photo gracieuseté de SweetOnVeg
Ceux-ci sont 4 prises sur votre granola classique dont vous ne vous lasserez jamais. Et ne vous inquiétez pas, ce ne sont pas forcément un chemin vers une vie de randonnée et de camping.
33.Chips de pommes de terre douces
Photo par Sean Koetting
Ces Chips de pommes de terre douces offrent une touche de douceur parfaite sans être écrasante.
3. 4.des chips à la courgette
Photo par Kirby Barth
des chips à la courgette avoir la moitié de la matière grasse d'une croustille ordinaire, mais la même quantité de croquant et de salé. But.
35. Smoothies à la banane à 3 ingrédients
Ce smoothie est composé de bananes (B-A-N-A-N-A-S) car il est facile à congeler, facile à manger et facile à déguster.
36.Raisins surgelés
Photo de Jocelyn Hsu
La recette est littéralement la même qu'elle en a l'air: ' raisins congelés . » Ils ont un goût de sucettes glacées fruitées et rafraîchissantes et sont un excellent moyen de se rafraîchir pendant l'été.
37.Thé vert matcha glacé
Photo de Stephanie Nguyen
Si vous êtes fatigué de ce smoothie vert «sain» ennuyeux tous les jours, changez-le en utilisant de la poudre de matcha à la place. Il est plein d'antioxydants et un peu de caféine, donc il donnera à votre journée un bon coup de pied sans un crash de l'après-midi.
38.Tige de brocoli et houmous à la feta
Photo de Becky Hughes
Ce houmous de brocoli met vos restes de tiges de brocoli à bon escient, évitant le gaspillage et n'utilisant que quelques ingrédients.
39.Nachos aux courgettes saines
Photo de Dara Ades
Ces Nachos , à base de chips de courgettes et d'une garniture végétale, sont à tomber par terre. Vous pouvez également adoucir ce plat en ajoutant des mangues et de l'avocat.
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