Venez étés, et la chaleur torride vous fait transpirer à cause de la moindre activité physique. La personne moyenne perd environ 3 à 4 litres (environ 10 à 15 tasses) de liquide par jour dans la sueur, l'urine, l'air expiré et les selles, ce qui provoque une déshydratation sévère. Nous devons reconstituer l'eau si perdue.
Nous savons tous que boire de l'eau et manger des pastèques remédieront à la situation, mais la première alternative est trop courante et la seconde est trop compliquée. Et avec les examens juste au coin de la rue, personne n’a le temps pour ça.
Nous vous proposons ici cinq aliments qui ne sont pas vraiment connus pour leur teneur en eau, mais leur efficacité à battre la chaleur est incontestable. Continuez à lire et allez les chercher la prochaine fois que vous visiterez l’épicerie.
1. Pommes
Photo de Yatin Arora
Ils sont si communs et familiers qu'ils sont presque toujours négligés. Avec 86% de teneur en eau, nous pensons que l'adage séculaire 'Une pomme par jour garde le docteur loin' pourrait s'avérer vrai.
deux. Salade
Photo de Paavani Jain
À 95% de teneur en eau et toute une liste d'avantages nutritionnels, il peut être consommé dans des soupes, des sandwichs, des wraps ou salades . Pourquoi ne pas simplement commander un sous-marin riche en laitue à Subway lors d'une soirée d'étude paresseuse?
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3. Riz
Photo de Sabhyata Badhwar
Cette céréale pourrait être votre alimentation de base et, sous sa forme cuite, elle contient 70% d'eau. Une grande source d'énergie, il est connu pour avoir une pléthore d'autres avantages. Il aide à réduire l'obésité, à réguler la pression artérielle, constitue une excellente source de vitamines et de minéraux.
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4. Brocoli
Photo de Paavani HJain
Cette plante verte de la famille des choux qui ressemble à la forme d'un arbre se vante d'une teneur en eau de 89%. Et si son goût n'est pas assez incitatif, il aide également à maintenir une alimentation saine et riche en fibres. Saviez-vous que c'est une partie essentielle de la gros processus de réduction? Eh bien, maintenant vous le faites.
5. Caillé / Yaourt
Photo de Sabhyata Badhwar
La protéine du yaourt est une solution magique à toute votre tristesse estivale. Il aide à augmenter la quantité d'eau absorbée par les intestins, améliorant l'hydratation. C’est un bonus si vous buvez de l’eau avec. Étant chargé de protéines, de vitamines et de juste la bonne quantité de glucides, le yogourt est votre meilleur ami dans la chaleur.
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