Confession: je n'ai pas toujours été le meilleur élève. J'ai patiné jusqu'au lycée sans vraiment avoir à étudier. Quand j'ai commencé l'université, j'ai gardé toutes mes mauvaises habitudes et ajouté en travaillant pour le journal de l'école, deux emplois à temps partiel et (occasionnellement) une vie sociale. Inutile de dire que mon GPA n'était pas là où je le voulais.
Je n'ai jamais non plus appris à étudier correctement. Mon anxiété à l'égard des études m'a fait éviter d'étudier, ce qui m'a rendu encore plus anxieux lorsque je réussissais mal à l'école.
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Avec l'aide de certains de mes amis fantastiques, beaux et studieux, et une réflexion sur moi-même, j'ai freiné certaines de mes mauvaises habitudes et j'ai maintenant une meilleure relation avec le travail scolaire.
Je suis actuellement à un semestre de l'obtention de mon diplôme et à mi-parcours d'un article de 17 pages attendu à la fin du semestre. Ces conseils m'ont aidé à faire face à mon anxiété liée à l'étude et, espérons-le, ils peuvent également vous aider.
1. Commencez tôt
En commençant tôt, vous pouvez vous renseigner sur les barrages routiers ou les questions que vous pourriez avoir, et obtenir des éclaircissements tôt. Si vous travaillez sur un projet ou si vous avez beaucoup de matériel à mémoriser, cela peut vous donner un coussin supplémentaire si cela prend plus de temps que vous ne le pensez.
2. Faites un plan
Venant de la reine de la procrastination, j'ai appris qu'écrire ce que vous devez faire dans un agenda (ou même le calendrier Google sur votre téléphone) peut vous aider à rester sur la bonne voie en gardant une trace de l'échéance. J'aime attribuer une mission ou une partie d'un projet par jour pour ne pas être submergé.
3. Prenez soin de vous
Peu importe la quantité de travail que vous avez à faire, assurez-vous de rester hydraté, de manger suffisamment et de dormir un peu. Peu importe la quantité de travail que vous avez à faire, vous ne serez pas en mesure de faire un effort à 100% si vous êtes grincheux ou affamé.
4. Faites des pauses
C'est une autre de mes faiblesses. J'ai tendance à essayer de persévérer quand j'ai beaucoup de travail à faire, mais finalement je suis frustré et je me retrouve sur un autre onglet à rêver de mes vacances imaginaires à Disney World.
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Concentrez-vous sur votre travail, mais prévoyez des pauses de courte durée pour ne pas être submergé ou ennuyé lorsque l'anxiété de l'étude s'installe. Faire de l'exercice pendant vos pauses peut en fait vous aider à vous réveiller et à rester concentré.
5. Demandez de l'aide
J'étais honnêtement toujours assez sceptique à l'égard des groupes d'étude. Cependant, si vous avez des amis dans vos cours avec lesquels vous savez que vous pouvez vous concentrer, cela peut être un excellent moyen de rendre les études amusantes et de demander à d'autres personnes de faire part de leurs idées.
Si vous écrivez un article ou avez besoin d'étudier seul, contactez les personnes que vous aimez pour un soutien émotionnel. J'ai peut-être parfois obligé mon petit ami à sortir et à m'acheter Halo Top une fois ou deux lorsque j'étais stressé. Je ne suis pas fier, mais je suis certainement reconnaissant.
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6. Planifiez une incitation à la fin
En tant que personne qui déteste être coincée à l'intérieur de mon bureau pour étudier, c'est l'une des principales choses que je fais pour m'aider à me sentir motivée et à minimiser l'anxiété liée à l'étude. Que ce soit quelque chose de grand comme des vacances à la plage après l'obtention du diplôme, petit, comme un verre au Taco Mac après avoir fini mon papier, ou même minuscule, comme une frénésie de Netflix après avoir terminé mes devoirs, me fixer des objectifs et me récompenser m'aide à me concentrer davantage sur mon objectif et les réalisations, et moins sur tout le travail que j'ai à faire.
Que vous souhaitiez postuler à des études supérieures après l'obtention de votre diplôme ou simplement décrocher un travail formidable, il est important de bien réussir à l'école. Mais pratiquer les soins personnels est tout aussi important. Prenez soin de votre santé mentale tout en étudiant ce semestre. Votre corps, votre esprit et votre GPA vous remercieront.
