Il y a environ un million de raisons pour lesquelles vous pourriez avoir la diarrhée. Pourquoi exactement, tu avoir les courses, est quelque chose que je ne peux pas diagnostiquer à partir d'un article que vous lisez probablement sur votre iPhone sur les toilettes (des googles désespérés se produisent, je comprends).
Mais ce que je peux vous fournir, c'est une liste de certaines des causes les plus courantes de diarrhée.
Poursuivez votre lecture pour découvrir certaines des causes les plus fréquentes pour lesquelles vous pourriez être pipi hors de vos fesses, et ne vous inquiétez pas, ce n'est pas WebMD, je ferai de mon mieux pour éviter de vous convaincre que vous avez une tumeur au cerveau à la fin de l'article.
Vous avez un virus
Judy Holtz
Les virus sont l'une des causes les plus fréquentes de diarrhée. Les norovirus et les rotavirus sont courants et se propagent facilement par voie orale. fécale contamination, même en très petites quantités.
Vous pouvez facilement attraper un bug sur une poignée de porte, en utilisant le crémier dans un café ou simplement en étant entouré d'autres personnes qui combattent une chose similaire.
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La plupart du temps, ces bugs ne sont pas graves et disparaissent en quelques jours.
Le lavage des mains est l'un des meilleurs moyens de prévenir le transfert d'agents pathogènes, alors lavez-vous les mains et ne soyez pas paresseux à ce sujet. Frottez toujours à l'eau chaude savonneuse après avoir utilisé la salle de bain et avant de manger.
Vous avez mangé quelque chose dont vous n'êtes pas habitué
Alex Weiner
Vous avez récemment changé de régime? Commencez à augmenter votre fibre , essayant un nouveau thé , voyager, doubler votre consommation de café (#midterms) ou grignoter un nouveau curry?
Parfois, le simple fait de donner à votre corps un petit quelque chose avec lequel il n'est pas familier peut causer digestif questions. Vous pourriez vous adapter aux nouveaux aliments au fil du temps, ou vous devrez peut-être apprendre à limiter certains aliments.
Vous avez mangé quelque chose en quelque sorte
Jocelyn Hsu
Il y a une tonne de façons dont votre nourriture peut contracter des germes (sérieusement, tapotez votre système immunitaire sur le dos).
Souvent, manger des aliments qui ne sont pas très bons peut vous donner de la diarrhée.
Que ce soit des restes qui commencent à peine gâter , des produits sales, de la nourriture qui ne frigo un tout petit peu trop longtemps ou n'a pas été cuit à une température suffisamment élevée, il y a tellement de façons dont la nourriture légère peut causer la diarrhée.
Katherine Baker
Lavez toujours bien vos fruits et légumes, faites cuire vos aliments à des températures appropriées et soyez prudent lorsque vous mangez les restes avant qu'ils ne se détériorent.
#SpoonTip: Les aliments riches en protéines et en glucides ont tendance à se détériorer le plus rapidement, alors des choses comme les pâtes, le riz, les pommes de terre et les haricots sont les premières à se détériorer. Si votre nourriture est faite avec quelque chose d'acide, comme du jus de citron, du vinaigre ou de la mayonnaise, cela peut augmenter un peu la durée de conservation restante.
Vous mangez quelque chose auquel vous êtes sensible
Aakanksha Joshi
Intolérance au lactose est un cause fréquente de diarrhée . Mais en plus du lactose, vous pourriez avoir une sensibilité sous-jacente à autre chose, que ce soit le blé, certaines viandes ou quelque chose de riche en FODMAP (voir ci-dessous).
Tu as mangé trop FODMAP
Christin Urso
FODMAPs est un acronyme pour les oligo-di- et mono-saccharides et polyols fermentescibles, ce qui est fondamentalement une façon sophistiquée de dire des choses un peu plus difficiles à digérer pour vous.
Ces sucres sont difficiles à digérer. Vos intestins tentent de les fermenter et, parce qu'ils sont «osmotiquement actifs», ils attirent de l'eau vers votre tube digestif, ce qui entraîne des gaz et de la diarrhée.
Christin Urso
Lactose (dans le lait), fructanes (dans les oignons, l'ail et autres fruits et légumes), polyols (trouvés dans édulcorants artificiels se terminant par -ol), et d'autres sucres trouvés dans de nombreuses variétés de produits, céréales, haricots et sirop de maïs riche en fructose , sont tous remplis de FODMAP.
FODMAP sont partout, donc apprendre vos déclencheurs est difficile et devrait être fait avec les conseils d'un professionnel de la nutrition.
Vous devrez peut-être essayer de limiter certains FODMAP si vous souffrez du SCI ou de la diarrhée chronique. Mais ne vous inquiétez pas, la plupart des gens n'ont pas à les éviter complètement.Tu as trop bu la nuit dernière
Université Spoon
De l'alcool , en particulier la bière, est connue pour vous donner la merde.
Non seulement de l'alcool stimulez vos intestins à faire des vagues, vous surchargez votre système avec des glucides plus difficiles à digérer et vos intestins crachent des liquides et des électrolytes, entraînant une diarrhée.
Pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles la bière vous laisse collé au pot, lisez Cet article .
Votre médecine est en désordre avec Ya
Ari Richman
Beaucoup de médicaments (sur ordonnance et en vente libre) peuvent vous faire caca funky. Même de grandes quantités de certains vitamines de suppléments (y compris Emergen-C ) peut provoquer de la diarrhée.
Antibiotiques , en particulier, sont connus pour donner aux gens la diarrhée , car ils détruisent toute la flore (bonnes bactéries) de vos intestins qui vous permet de rester régulier.
Si vous soupçonnez que vos médicaments pourraient être le coupable, rendez-vous service et au lieu de chercher sur Google, appelez votre pharmacien et demandez-le.
Vous avez IBS ou IBD
Jocelyn Hsu
Si vous rencontrez fréquemment des problèmes de régularité ( la diarrhée et / ou constipation), et / ou beaucoup de crampes d'estomac et de gaz, vous pourriez avoir syndrome du côlon irritable (SCI) , qui est une condition assez courante mais rarement grave.
Malheureusement, il n'y a pas encore beaucoup de traitements efficaces pour le SCI, mais apprendre à gérer les symptômes peut aider. Consultez cette ressource pour plus d'informations .
Christin Urso
Si votre diarrhée est grave et continue, vous pouvez avoir une MII, ou maladie inflammatoire de l'intestin .
Maladie de Chron et Rectocolite hémorragique sont deux affections rares mais graves dans lesquelles vos intestins sont enflammés beaucoup plus qu'ils ne le devraient et entraînent de fréquentes diarrhées.
Si l'un des diagnostics ci-dessus vous inquiète, rendez visite à votre médecin pour vérifier les choses.
Que faire à ce sujet:
Caroline Liu
Peu importe la cause, assurez-vous de rester hydraté , mangez des aliments faciles à digérer et désinfectez votre téléphone si vous l'apportez avec vous à la salle de bain (il suffit de dire).
