Beaucoup de gens comptent sur les boissons énergisantes et le café pour accomplir leurs tâches quotidiennes, mais nous ne réalisons pas à quel point nous mettons de la caféine dans notre corps. Nous buvons ces boissons énergisantes tous les jours, mais combien de caféine est trop? Selon Mayo Clinic, nous devrions plafonner notre consommation de caféine à 400 milligrammes par jour . Si vous avez cette quantité ou plus, vous pouvez ressentir des effets secondaires étranges tels que maux de tête, insomnie, nervosité, agitation, maux d'estomac et / ou rythme cardiaque rapide .
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Bien que les effets secondaires de la consommation excessive de caféine soient moins qu'agréables, les gens aiment quand leur dose quotidienne de caféine frappe leur système, en particulier lorsqu'il s'agit de boissons énergisantes super sucrées. Avant votre prochaine visite au magasin, assurez-vous de connaître la quantité de caféine que vous consommez chaque jour dans les boissons énergisantes.
#SpoonTip: La quantité de caféine dans chaque boisson a été trouvée sur Informateur de caféine.
9. Mountain Dew Kickstart (69 mg par 12 fl oz)
Comme si le Mountain Dew ordinaire n'avait pas assez de caféine tel quel, ils ont sorti une boisson énergisante avec encore plus de bonnes choses. Cette boisson énergisante contient la même quantité de caféine qu'un Pepsi Zero Sugar , vous ne vous sentirez donc pas nerveux si vous en buvez une seule canette.
8. Amp Energy Original (106,5 mg par 12 fl oz)
Avec un nom comme `` Amp '', vous penseriez que cette boisson énergisante serait la plus forte de cette liste. Cependant, ses niveaux de caféine sont en fait assez normaux par rapport aux autres boissons de cette liste (il contient encore beaucoup de caféine, ne vous méprenez pas). Amp a sur le même quantité de caféine que les barres de chocolat Awake , et beaucoup de sucre pour démarrer.
7. Red Bull (113,5 mg par 12 oz liq.)
Red Bull est assez haut sur cette liste en termes de caféine. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est qu'il a même niveau de caféine qu'un grand Frappuccino au moka Starbucks . Donc, en termes de consommation quotidienne de caféine, ce n'est pas aussi élevé que la quantité d'énergie de 5 heures, mais c'est toujours assez élevé là-haut.
6. Brûler (113,5 mg par 12 oz liq.)
Burn Energy Drink a une teneur élevée en caféine par once liquide. Il contient la même quantité de caféine que deux canettes de 12 oz de Mountain Dew Soda , emballant plus de caféine dans une plus petite quantité de liquide.
5. Nous (120 mg par 12 fl oz)
Nos Energy Drink a un nom intéressant mais contient la même quantité de caféine que Full Throttle. Il contient également à peu près la même quantité de caféine comme un Frappuccino en bouteille Starbucks , alors sirotez à bon escient.
Quatre. Plein gaz (120 mg par 12 fl oz)
Full Throttle semble intense pour une boisson énergisante, ai-je raison? Mais il ne contient pas autant de punch à la caféine que certaines des autres boissons de cette liste. Équivalent à deux canettes de 20 oz de Pepsi , il contient une tonne de caféine.
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3. Énergie de monstre (120 mg par 12 fl oz)
Connue pour sa canette noire et verte emblématique, les boissons Monster Energy ne sont pas une blague. La quantité de caféine dans un est presque équivalent à deux paquets de Crystal Light Energy et vous donnera un buzz de caféine si vous buvez trop.
deux. Rockstar poinçonné (180 mg par 12 oz liq.)
Entre toute la caféine et le sucre de cette boisson, vous vous sentirez certainement plus éveillé après avoir avalé une Rockstar. La quantité de caféine contenue dans Rockstar est égal à environ quatre thés glacés noirs d'Arizona . Aie!
1. 5 heures d'énergie (200 mg par portion)
5-Hour Energy contient de loin la plus grande quantité de caféine de toutes les boissons énergisantes de cette liste. Une portion d'énergie de 5 heures est à peu près la même quantité de caféine qu'un grand Americano de Starbucks. C'est une quantité extrême de caféine à absorber en si peu de temps. Boire un de ceux-ci représente environ la moitié de la quantité quotidienne de caféine recommandée, alors buvez à bon escient.
Lorsque vous consommez des boissons énergisantes, n'oubliez pas de boire de manière responsable et de limiter votre consommation quotidienne de caféine à 400 mg ou moins. Gardez également à l'esprit que le choix d'une boisson énergisante ne se résume pas à la simple teneur en caféine, pensez également à la quantité de sucre qu'il contient et aux ingrédients que vous allez mettre dans votre corps. Et ce n'est pas parce qu'un verre peut sembler ne pas contenir autant de caféine que vous devriez en boire plus d'un!
