Comment les macros de suivi peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre entraînement
Compter les calories est obsolète et frustrant. Le comptage des macros fournit un meilleur contexte pour votre alimentation et peut vous aider à atteindre vos objectifs. Voici pourquoi.
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Ce que j'ai mangé avant, pendant et après ma première mi-temps Ironman
Voici un aperçu de ce que j'ai mangé pendant la semaine précédant mon premier semestre Ironman, de la nutrition pendant la course et de ma célébration d'après-course.