La semaine du programme est révolue depuis longtemps et vous êtes dans le grognement du semestre avec le premier tour de mi-session qui approche bientôt. C'est à ce moment-là que vous avez remarqué que vous n'aviez pas passé cette semaine gratuite de travail minimal au gymnase ou de bien manger.
En cherchant des moyens de se débarrasser de cette graisse qui ne semble tout simplement pas disparaître, je suis tombé sur un article sur les secrets de perte de poids de Khloe Kardashian sur le fait que ce n’était pas seulement la salle de sport qui l’a aidée à atteindre son objectif, mais la suppression d’un groupe alimentaire particulier qui a vraiment fait l'affaire. Réduire et se débarrasser essentiellement des produits laitiers était son secret.
Gif gracieuseté de giphy.com
Cela m'a amené à commencer à rechercher le composants chimiques de nos produits laitiers préférés . Même si vous n'aimez pas être vraiment technique, c'est aussi simple que cela. Le lactose (ou sucre) se trouve dans tous les produits laitiers en quantités variables. Cela ralentit la perte de poids. Ainsi, lorsque vous suivez un régime pauvre en glucides et que vous consommez des produits laitiers (qui sont faibles en glucides) en une quantité aussi élevée, cela fait en fait l'inverse de ce que vous voulez et ralentit la perte de poids.
Les produits laitiers ne sont pas pleins de niveaux élevés de sucre, mais c'est suffisant pour augmenter les niveaux d'insuline dans votre corps . Le lait a un indice d'insuline élevé. Bien que le lait contienne moins de glucides que le pain, des études ont montré que les taux d'insuline après avoir bu du lait reflètent ceux du pain blanc . Un corps réglementé est important pour la perte de poids, donc toute élévation peut nuire à vos progrès.
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Maintenant, je sais que beaucoup de gens pourraient contrer cela en disant qu'ils n'ont mangé que du yogourt ou du fromage cottage pendant une semaine pour se préparer au bal ou à un autre événement spécial. La raison pour laquelle vous avez perdu du poids était que votre alimentation était probablement si mauvaise en comparaison, pleine de restauration rapide et d'autres aliments réconfortants, que tout autre choix serait préférable.
Mais tout comme Khloe, en supprimant la très mauvaise nourriture, elle a pu perdre du poids, mais a ensuite frappé un mur dans ses chiffres en baisse. Mais, une fois qu'elle a coupé les produits laitiers, elle a vu toute la différence et a pu couper quelques kilos tenaces.
Maintenant, comment supprimez-vous les aliments qui ont si bon goût? Il est toujours difficile d’éliminer complètement quelque chose de votre style de vie. Il est essentiel de manger lentement des portions de produits laitiers de plus en plus petites chaque jour. De toute évidence, certains produits laitiers contiennent de nombreuses vitamines et nutriments importants, il est donc important de leur trouver des substituts (options d'intolérance au lactose) ou simplement de consommer les produits laitiers avec modération.
Presque toutes vos collations préférées qui contiennent des produits laitiers peuvent être préparées sans elle et ont toujours aussi bon goût. De plus, bon nombre de nos plats préférés (comme les Oreos!) Sont des collations sans produits laitiers et peuvent remplacer facilement vos friandises préférées. Il y a aussi tellement de plans de repas sans produits laitiers que vous pouvez essayer.
Photo par Alejandra Fernandez
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Maintenant, cela ne veut pas seulement dire que réduire votre consommation de produits laitiers vous mènera comme par magie à votre objectif, Le parcours de perte de poids de Khloe Kardashian fait la une des journaux depuis un certain temps maintenant et il faut s'engager à adopter une alimentation saine et travailler dur dans la salle de sport pour arriver là où elle en est aujourd'hui. Mais j'espère que ce secret laitier peut vous aider à vous diriger dans la bonne direction pour la nouvelle année et le semestre.
