Nous avons tous entendu parler du défi diététique de Special K. «Perdez jusqu'à 5 livres. Dans 2 semaines », en mangeant strictement Produits spéciaux K .
Selon le site Web de Special K, le régime comprend deux repas Special K (céréales, pain plat, barre protéinée ou shake) par jour. Vous avez droit à deux Collations spéciales K (bouchées de brownie, chips de craquelins, barres-collations ou craquelins) et un dîner sensé de votre choix par jour.
Je ne vais pas mentir, j'ai essayé le régime Special K. J'étais curieux de voir de quoi parlait tout ce battage médiatique.
Eh bien, il s'avère que ce n’est pas si génial. Prenez une minute et considérez ces défauts majeurs dans le régime Special K.
Le régime Special K élimine votre énergie
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Au début, les choses se passaient bien, mais le troisième jour du régime, tout mon corps se sentait moins que désirable.
J'étais faible. Avant le régime, j'étais sur une routine d'entraînement cohérente, mais restreindre mon apport calorique a complètement éliminé ma motivation d'entraînement.
Je me sentais comme mon énergie était aspiré hors de moi, et mon corps me détestait pour cela. J'étais grognon, fatigué et affamé.
Le régime Special K ne donne PAS de résultats à long terme
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À la fin de mes deux semaines de régime paresseux et bellyaching, j'avais perdu 4 livres. Et même si c'est génial et tout, je n'ai pas pu m'empêcher de penser: et maintenant? Je suis retourné à mon régime normal équilibré et à ma routine d'exercice, et en quelques jours, j'avais repris mes 4 livres.
Vous pourriez voir le succès après le régime, mais pas pour longtemps. Pour moi, je m'en fichais. Après le régime, je me sentais en bonne santé et énergique, pas grincheux et maladif comme je l'avais fait ces 2 dernières semaines.
Bien que j'aie perdu du poids, il est tout simplement irréaliste de continuer à restreindre votre alimentation de manière aussi radicale. La vie sans Pizza il n'y a pas de vie pour moi.
Le régime Special K est vague
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Qu'est-ce qu'un «dîner sensé» par jour? Il est difficile de déterminer ce qui quantifie «raisonnable» dans ce régime, et cela peut faire une énorme différence dans vos résultats. Je parie que vous n'êtes pas aussi sûr de ce qu'implique un repas «sensé» que je l'étais. Mais ce n'est pas grave, car il en va de même pour Special K.
Bien sûr, ils ont quelques suggestions de même Suite Des produits spéciaux K que vous pouvez manger, mais c'est à peu près tout.
Soyons honnêtes, qui veut manger la même chose pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner pendant deux semaines consécutives? Pas moi.
Les produits Special K ne sont même pas si sains
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Vous n'avez pas besoin de manger seul Aliments spéciaux de marque K pour perdre du poids.
1 tasse de céréales Special K contient 23 g de glucides, deux sucres et du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Ce n'est pas un produit conçu pour une alimentation saine ou une perte de poids extrême, et vous n'avez pas besoin d'en faire un.
En réalité, tout ce que le régime fait est de réduire votre apport calorique. Étant donné que le repas Special K moyen est de 200 calories, vous pouvez essentiellement le remplacer par n'importe quelle quantité de nourriture égale à 200 calories.
Vers la fin de mon régime, je me suis retrouvé à remplacer un repas par une banane et du beurre de cacahuète parce que je ne pouvais tout simplement pas supporter une autre bouchée de céréales Special K.
Il y a beaucoup d'opérations pour plus de santé, repas garnis de calories .
Si vous souhaitez en savoir plus sur une alimentation plus saine, consultez ces articles:
- Qu'est-ce qu'une alimentation «saine»?
- Les 4 graines que vous devez intégrer à votre alimentation quotidienne pour vivre plus longtemps
- Les régimes de 2015 démystifiés
